Natürliche und einfache Hautpflege für trockene Haut

Wer zu trockener Haut neigt, hat oft mit Spannungsgefühlen, rissiger oder schuppiger Haut zu kämpfen und leidet womöglich sogar unter Juckreiz. Gerade besonders dünne Hautpartien, wie die an den Ellbogen oder den Knien, werden schnell rau. Auch Hände, Kopfhaut oder Lippen sind häufig von Trockenheit betroffen – im Sommer von zu viel Sonne und im Winter von trockener Heizungsluft. Irgendwas ist immer!

Zum Glück lässt sich mit der richtigen Ernährung und selbst gemachter Pflege, die auf die speziellen Bedürfnisse trockener Haut abgestimmt ist, die Haut wieder ins Gleichgewicht bringen.

Trockener Haut natürlich vorbeugen

Nicht immer lässt sich eindeutig festmachen, wo die Ursachen für trockene Haut liegen. Äußere Einflüsse wie zu viel Sonne, trockene Heizungsluft, Wind oder Staub in der Luft können genauso zu unangenehmen Rissen, Spannungsgefühlen oder Juckreiz führen wie Stress oder Hormonschwankungen. Letzteres lässt sich manchmal nur schwer vermeiden.

Vorbeugung ist deshalb meist das bessere Mittel. Wer seine zu Trockenheit neigende Haut immer gut mit Feuchtigkeit versorgt und schön elastisch hält, verringert das Risiko von unangenehmen Rissen und Schuppen auf der Haut – auch wenn andere Einflüsse die Haut strapazieren.

Milde Pflege bevorzugen

Am wichtigsten für trockene Haut ist, sie nicht zu überpflegen. Stark entfettende Seife oder Duschgel stören die natürliche Talgproduktion, zu häufiges oder heißes Duschen entzieht Feuchtigkeit. Am besten ist es, maximal mit milden Seifen zu duschen, auf Ölbäder umzusteigen und mindestens am Ende der Reinigung mit einer kalten Dusche abzuschließen. Dadurch ziehen sich die Poren zusammen, und wertvolle Feuchtigkeit bleibt erhalten. Auf Pflegeprodukte mit Alkohol wird beim anschließenden Cremen am besten gänzlich verzichtet.

Trockene Haut von innen pflegen

Von innen heraus lässt sich trockene Haut am besten pflegen, indem du viel Wasser trinkst – pro 25 Kilogramm Körpergewicht etwa einen Liter pro Tag.

Häufig macht sich durch trockene Haut auch ein Nährstoffmangel bemerkbar. Gerade Vitamin A, Vitamin E, Biotin und Zink verdienen ein besonderes Augenmerk bei zu Austrocknung neigender Haut. Diese Nährstoffe sind beispielsweise in Karotten, Spinat, Linsen, Kürbiskernen, Hanfsamen oder Walnüssen enthalten.

Getreide enthält ebenso viele dieser Vitamine und Mineralstoffe. Statt über die Nahrung kann dein Körper auch mit einem wohltuenden Haferflocken-Bad oder dem Haarewaschen mit Roggenmehl von den hautpflegenden Inhaltsstoffen profitieren.

Pflegezutaten speziell gegen trockene Haut

Die folgenden Produkte eignen sich besonders gut als Pflegezutaten in selbst gemachter Kosmetik für trockene Haut. Reine Pflanzenöle und Aloe-vera-Gel können sogar pur zur Hautpflege verwendet werden. Rezepte zur Anregung, wie sich die einzelnen Zutaten mischen lassen, findest du weiter unten im Beitrag.

Am einfachsten und auch am gesündesten ist es, trockene Haut mit reinen, kalt gepressten Bio-Pflanzenölen zu pflegen. Nach dem Duschen in die feuchte Haut einmassiert, ersetzen sie so leicht jede teure Creme. Besonders empfehlenswert sind Kokosöl, Olivenöl, Leinöl, Avocadoöl und Jojobaöl. Entzündliche trockene Haut pflegt man am besten mit Borretschöl, Nachtkerzenöl oder Hanföl. Sie enthalten die ungesättigte Fettsäure Gamma-Linolen, die für eine intakte Hautbarriere zuständig ist und entzündungshemmend und wundheilend wirkt.

Als sanfter Feuchtigkeitsspender eignet sich besonders das Gel der Aloe vera, das zusätzlich entzündungshemmend, antibakteriell und antioxidativ wirkt und so unter anderem zur Regeneration der oberen Hautschichten beiträgt.

In vielen Feuchtigkeitscremes ist Urea (Harnstoff) enthalten, die zwar synthetisch hergestellt wird, aber auch natürlich bei jedem Menschen als Stoffwechselprodukt vorkommt. Ihre wasserbindenden Eigenschaften machen sie zu einem unvergleichlich nützlichen Inhaltsstoff in Pflegeprodukten für trockene Haut.

Bei der Herstellung eigener Kosmetikprodukte mit Urea (erhältlich in Apotheken oder online) sollte eine Konzentration von drei Prozent bei normal trockener Haut beziehungsweise fünf bis zehn Prozent bei stark trockener Haut nicht überschritten werden.

Die Wirkung zahlreicher Heilpflanzen kann man sich auch in stark konzentrierter Form als ätherisches Öl zunutze machen. Wenige Tropfen Kamillenöl, Lavendelöl, Rosengeranienöl, Weihrauchöl oder Sandelholzöl als Zugabe in einem passenden Pflanzenöl (Rezepte siehe unten) wirken je nach ätherischem Öl juckreizstillend, entzündungshemmend oder hautregenerierend.

Vitamin E wirkt entzündungshemmend, zellerneuernd und schützt vor freien Radikalen und eignet sich demzufolge ebenso als Zutat in selbst gemachten Pflegeprodukten für trockene Haut. Gleichzeitig trägt es zu einer längeren Haltbarkeit der DIY-Kosmetik bei.

Die entzündungshemmenden und pflegenden Eigenschaften von Honig lassen sich zum Beispiel in einer einfachen Creme aus Öl und Honig gegen trockene und rissige Haut oder in einem sanften Honig-Haferflocken-Peeling gegen raue Stellen nutzen.

Rezepte zur Pflege trockener Haut

Die zu deiner Haut passenden Öle und anderen Inhaltsstoffe lassen sich leicht zu selbst gemachten Pflegeprodukten für trockene Haut verarbeiten.

Einfache Schüttellotion für trockene Haut

Als Abwandlung dieser schnellen Schüttellotion mit Hydrolat kannst du eine Schüttellotion auch mit Aloe-vera-Gel und einem zu trockener Haut passenden Pflanzenöl herstellen.

Du benötigst:

• 30 ml Aloe-vera-Gel
• 70 ml Hanföl (alternativ: Olivenöl, Jojobaöl)
• 5 g Urea
• 5 Tropfen Vitamin-E-Öl
• Sprühflasche mit etwa 100 ml Fassungsvermögen

Gib zunächst Urea und Aloe-vera-Gel in die Flasche und schüttele solange, bis sich die Urea komplett gelöst hat. Anschließend kannst du die restlichen Zutaten hinzufügen. Sprühe die Schüttellotion am besten nach dem Duschen auf die noch leicht feuchte Haut auf. Vor jeder Anwendung kräftig schütteln.

Reichhaltige Bodybutter für sehr trockene Haut

Eine fettbasierte Bodybutter ist besonders reichhaltig und pflegt trockene und beanspruchte Haut.

Das brauchst du:

• 50 g Sheabutter
• 25 g Kokosöl
• 25 ml Oliven- oder Leinöl
• 5 Tropfen Vitamin-E-Öl
• 2-3 Tropfen Rosengeranienöl
• 2-3 Tropfen Sandelholzöl

Erwärme Sheabutter und Kokosöl in einer Schüssel im Wasserbad nur so weit, dass du sie gerade vermischen kannst. Lass die Mischung kurz abkühlen und gib dann das Oliven- oder Leinöl dazu. Gut vermischen, und dann einige Minuten in den Kühlschrank stellen, bis die Mischung beginnt fest zu werden. Dann mit einem Handrührgerät oder Schneebesen kräftig aufschlagen. Vitamin-E-Öl und die ätherischen Öle unterrühren.

Abgefüllt in ein Schraubglas und an einem dunklen und kühlen Ort gelagert, hält sich die Bodybutter mindestens zwei Wochen, bei Verwendung von Olivenöl deutlich länger.

Auch eine aus wenigen Zutaten selbst gemachte Cold Cream pflegt trockene und raue Haut und hinterlässt ein angenehm kühlendes Gefühl beim Einziehen.

Gerade an empfindlichen Stellen wie Rissen in der Ferse, an den Ellbogen oder Beinen kann Melkfett helfen. Um die enthaltenen Mineralöle, Tenside und andere schädliche Substanzen in konventionellen Produkten zu vermeiden, kannst du dir deine Melkfett-Alternative ganz natürlich selber machen.

Tipp: Falls du besonders im Gesicht mit trockener Haut Probleme hast, findest du hier Tipps für die natürliche Gesichtspflege. Trockene, rissige Lippen werden mit unseren Rezepten für DIY-Lippenpflege wieder geschmeidig.

Wenn du noch mehr Interesse an selbst gemachten Pflegeprodukten hast, ist unser Buch sicher bereichernd für dich:

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Wie pflegst du trockene Haut am effektivsten? Hinterlasse uns deinen Tipp gern in einem Kommentar unter dem Beitrag!

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