Einfache Hautpflege für reife Haut – mit diesen natürlichen Zutaten
Hormonelle Veränderungen im Alter wirken sich auch auf die Haut aus. Sie wird dünner, empfindlicher und trockener. Die Elastizität reduziert, sich und das Bindegewebe wird allmählich schwächer. Häufig bedeutet das Falten, und Altersflecken kommen dazu, oder Orangenhaut macht sich breit. Die Ansprüche der Haut verändern sich, aber mit ihnen kannst du auch deine Pflegeroutine ändern.
Mit den optimal auf die Bedürfnisse reifer Haut abgestimmten Pflegezutaten, zusammen mit der richtigen Ernährung, kann auch reife Haut schön und gesund aussehen.
Die richtige Pflege speziell für reife Haut
Die richtigen Pflegezutaten lassen auch reife Haut wieder strahlen. Viele Hausmittel, die du vielleicht sowieso zu Hause hast, sind gut geeignet, um reifer Haut einen gesunden, frischen Teint zu verleihen. Geeignete Rezepte für diese Zutaten findest du weiter unten im Beitrag.
Reife Haut äußerlich pflegen
Insbesondere Pflanzenöle spielen für die Hautpflege eine wichtige Rolle. Am einfachsten und gesündesten ist es, auf naturbelassene, kaltgepresste Öle zurückzugreifen. Nachtkerzenöl, Granatapfelkernöl, Traubenkernöl, Borretschöl und Arganöl sind für die tägliche Pflege reifer Haut ideal. Sie sind reich an gesunden Fetten wie Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren. Zudem wirken sie antioxidativ und tragen dazu bei, die Elastizität der Haut zu verbessern und Falten zu vermindern. Diese Pflanzenöle sind eine ideale Grundlage für Salben, Cremes oder Massageöle zum Beispiel gegen Cellulite.
Das Gel der Aloe vera ist in der Lage, eine Vielzahl an Hautpflegeprodukten zu ersetzen. Es spendet der Haut nicht nur Feuchtigkeit, sondern auch zahlreiche Vitamine und Aminosäuren. Zudem wirkt es antioxidativ, antibakteriell, antiviral, verbessert die Regeneration der oberen Hautschichten und reduziert Narben und Dehnungsstreifen.
Für die tägliche Reinigung und Pflege des Gesichtes ist Apfelessig ein altbewährtes Hausmittel. Mit seinem hautneutralen pH-Wert unterstützt Apfelessig den Säureschutzmantel der Haut und verleiht ihr ein frisches und glattes Gefühl. Apfelessig kann mit Wasser oder Hydrolat vermischt als Gesichtswasser verwendet werden oder zum Ansetzen alkoholfreier Tinkturen, die ebenfalls zur Hautpflege verwendet werden können. Durch regelmäßige Pflege mit Apfelessig können sogar Altersflecken verblassen.
Reife Haut von innen pflegen
Wahre Schönheit kommt bekanntlich von innen, das trifft insbesondere auf unsere Haut zu. Äußerliche Pflege kommt der Haut natürlich zugute, sie erreicht aber nicht die tiefer liegenden Hautschichten, wo Vitalstoffe ebenso benötigt werden. Mit den richtigen Lebensmitteln kann die Haut sehr einfach und effektiv gestärkt werden.
Wegen des langsamer werden Stoffwechsels benötigt der Körper im Alter weniger Kohlenhydrate, dafür aber umso mehr Vitamine und Mineralstoffe.
Insbesondere Vitamin A, Vitamin E und Biotin sind für eine gesunde Haut wichtig. Sie sind für den Aufbau und die Regeneration der Haut verantwortlich, schützen vor freien Radikalen und UV-Strahlung und stärken Haut, Haare und Nägel. Diese Vitamine kommen vor allem in Vollkornprodukten, Karotten, Spinat, Hülsenfrüchten, Heidelbeeren, Nüssen und Kernen vor.
Auch Mineralstoffe, insbesondere Magnesium, Calcium und Kieselsäure, wirken antioxidativ, verlangsamen die Hautalterung und helfen die Zellen zu erneuern. Kieselsäure ist an vielen Stoffwechselprozessen im Körper beteiligt. Sie stärkt das Bindegewebe, die Knochen und die Haare und fördert die Elastizität der Haut. Besonders viel Kieselsäure ist in Getreide wie Hafer, Hirse und Gerste enthalten.
Ebenso wichtig wie die Versorgung mit genügend Vitalstoffen ist es, ausreichend Flüssigkeit aufzunehmen. Sie hilft dem Körper beim Abtransport der Giftstoffe und bringt den Stoffwechsel in Schwung. Wenigstens zwei Liter Wasser täglich zu trinken, ist empfehlenswert.
Rezepte zur Pflege reifer Haut
Mit den richtigen Pflanzenölen und weiteren heilsamen Inhaltsstoffen lassen sich im Handumdrehen viele natürliche Pflegeprodukte für reife Haut selber machen.
Wohltuendes, nährendes Hafer-Bad
Die Inhaltsstoffe von Hafer und Haferstroh wirken entzündungshemmend und beruhigend auf die Haut. Zudem sind viele hautpflegende Wirkstoffe wie Kieselsäure, Mineralstoffe und Eiweiß enthalten.
Für ein Haferbad benötigst du nur 100 Gramm Haferflocken oder Haferstroh, das ähnlich viele Mineralstoffe enthält. Die Haferflocken werden in ein Stoffsäckchen oder einen Stoffbeutel gefüllt, in die Badewanne gelegt, während das Wasser eingelassen wird, und bis zum Ende des Bades in der Wanne belassen. Bei Verwendung von Haferstroh wird dieses zusammen mit drei Litern Wasser für 20 Minuten gekocht, abgeseiht und der Sud zum Badewasser gegeben.
Um die pflegende Wirkung zu erhöhen, können zusätzlich etwas Pflanzenöl oder ein paar Tropfen ätherische Öle zum Badewasser gegeben werden.
Straffende Gesichtsmaske für reife Haut
Äpfel liefern eine Menge Vitamine, wichtige Enzyme und sind die ideale Zutat für eine belebende und straffende Gesichtsmaske. Dazu einen kleinen Apfel fein reiben und mit einem Esslöffel hochwertigem Honig vermischen. Diese Maske wird einmal pro Woche auf Gesicht und Hals aufgetragen. Nach 20 bis 30 Minuten Einwirkzeit mit Wasser oder ein wenig Milch oder Buttermilch abwaschen.
Weitere geeignete Zutaten für eine straffende Gesichtsmaske sind Eiklar, Haferflocken, geriebene Karotten, Weintrauben und weiße Tonerde. Probiere, was dir was am besten gefällt!
Stärkende Schüttellotion gegen Cellulite
Wenn das Bindegewebe schwächer wird und die Elastizität der Haut abnimmt, kann es oft zu Orangenhaut (Cellulite) kommen. Mit der richtigen Ernährung, ausreichender Flüssigkeitsaufnahme und regelmäßigen Prozeduren wie Wechselduschen oder Trockenbürsten kann der Bindegewebsschwäche gut entgegengewirkt werden. Unterstützend hilft die Anwendung einer Schüttellotion.
Dafür wird Folgendes benötigt:
- 60 ml Pflanzenöl für reife Haut wie Borretschöl oder Arganöl
- 40 ml Rosenwasser
- 25 Tropfen durchblutungsfördernde und stoffwechselanregende ätherische Öle wie zum Beispiel ätherisches Grapefruitöl, Wacholderöl, Zypressenöl oder Fenchelöl
- optional 5 Tropfen Vitamin-E-Öl (Tocopherol)
- Sprühflasche mit 100 ml Fassungsvermögen
Gib alle Zutaten in eine Sprühflasche und schüttle sie kräftig. Die Schüttellotion wird am besten nach dem Duschen auf die feuchte Haut aufgetragen und einmassiert.
Tipps und Rezepte gegen Beschwerden während der Menopause, findest du in diesem Beitrag.
Viele weitere Anregungen für selbst gemachte Pflege für Haut und Haar findest du hier und in unserem Buch:
Welches ist dein liebstes Rezept, um reife Haut natürlich zu Pflegen? Teile deine Tipps und Erfahrungen in einem Kommentar unter diesem Beitrag!
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4 Kommentare
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Vielen Dank, sehr hilfreicher Artikel!
Zwei Fragen: Was empfiehlt ihr für die Pflege der Augenlider? Öl geht nicht, das trübt die Sicht.
Und wie verwende ich meine Aloe Vera Pflanze am besten? Jeden Tag ein Stückchen abschneiden und ausdrücken? Oder kann man ein Blatt abschneiden, ausdrücken und das Gel aufbewahren?
Hallo Barbara, wie du von deiner Aloe vera Pflanze das Gel bekommst und am besten aufbewahrst, dazu haben wir einen Beitrag: https://www.smarticular.net/aloe-vera-gel-selber-machen-verarbeiten-rezept-haltbar/
Das Gel ist auch für die Pflege der Augenlider geeignet.
Liebe Grüße
Hallo Walburga,
ob Butter und Aloe vera eine gute Hautpflege ergeben, haben wir noch nicht ausprobiert. Der ähnliche Schmelzpunkt dürfte es aber möglich machen, Kokosöl in vielen Rezepten durch Butter zu ersetzen. Wir freuen uns, wenn du uns von deinen Versuchen berichtest!
Liebe Grüße, Annette
Nachdem ich ein wirklich tolles Bad genossen habe mit Haferflocken im Beutel und einem Eßlöffel Leinöl angereichert, frage ich mich, ob nicht auch die Kosmetik noch vereinfacht werden kann. Für “schnell mal zwischendurch” nehme ich ganz einfach ein paar Tropfen eines guten Speiseöls auf die Hand und verreibe sie auf der feuchten Gesichtshaut.
Wie sieht es aus, wenn man Kokosöl durch Butter ersetzt? Mir schwebt eine Mischung aus Butter, Aloe Vera Gel und Vitamin E (für etwas längere Haltbarkeit) vor. Evtl. noch etwas Bienenwachs.