Eiweiß verwerten in diesen vielseitigen Rezepten

Bei manchen Koch- und Backrezepten bleibt immer mal das Eiweiß übrig. Zum Wegwerfen ist es aber viel zu schade, denn es lässt sich in vielen weiteren Rezepten und Anwendungen verbrauchen. Wie vielfältig sich Eiweiß verwerten lässt, erfährst du in diesem Beitrag.

Am einfachsten: Eiweiß einfrieren!

Ohne Bedenken lässt sich Eiweiß einfrieren und bleibt dabei bis zu ein Jahr lang haltbar. Am einfachsten und gut portioniert gelingt das mit einer Eiswürfelform, aber auch das Einfrieren im Glas funktioniert. Nach dem Auftauen ist das Eiklar wie gewohnt verwendbar, zum Beispiel um daraus Eischnee zu schlagen.

Als Gesichtsmaske

Dank seiner Pflegeeigenschaften kannst du übrig gebliebenes Eiweiß zu einer vitalisierenden Gesichtsmaske verarbeiten! Schlage das Eiweiß leicht auf, vermische es mit etwas Milch und Gurkensaft und trage die Mischung auf die Gesichtshaut auf. Nachdem die Maske getrocknet ist, spüle sie mit warmem Wasser gründlich ab. Mit dieser Resteverwertung sparst du gleichzeitig viel Geld und Verpackung für kleine Tütchen mit fertigen Gesichtsmasken.

Tipp: Auch andere vermeintliche Küchenabfälle eignen sich hervorragend, um daraus natürliche Pflegeprodukte herzustellen.

Kostenloser Haarfestiger

Für diesen einfachen und effektiven Festiger schlage das Eiklar in einer Schüssel mit einem Handrührgerät steif und lass währenddessen einen Teelöffel Puderzucker mit einrieseln. Den Eischnee in die Handflächen geben und die Haare wie gewünscht formen. Es empfiehlt sich, den Festiger vor dem Zubettgehen wieder auszuwaschen.

Ledermöbel auffrischen

Mit Eiweiß kannst du Glattledermöbel wieder auffrischen und sogar von (neuen) Fettflecken befreien. Reibe dafür das geschlagene Eiweiß auf das Leder und poliere mit einem trockenen Tuch nach.

Tipp: Auch viele weitere Hausmittel eignen sich zum Pflegen und Reinigen von Leder.

Zugabe zu Proteinshakes und Porridge

Proteinshakes eignen sich als Sportler-Ernährung, zum Muskelaufbau oder für Menschen, die eine Low-Carb-Ernährung bevorzugen. Mixe dafür ein bis zwei frische Eiklar mit einer Banane und 250 Mililitern (Pflanzen-)Milch. Für das Rezept eignen sich vollreife, braune Bananen besonders gut.

Eiklar ist auch eine proteinreiche Bereicherung des Frühstücks. Stelle dafür aus 50 Gramm Haferflocken und 250 Millilitern Milch ein leckeres Porridge her. Schlage zwei frische Eiweiß steif und hebe sie unter den Haferbrei. Als Topping lassen sich nach Geschmack Früchte, Honig oder Leinsamen verwenden.

Hinweis: Der rohe Verzehr von Eiweiß empfiehlt sich nur bei frischen Eiern, deren Mindesthaltbarkeitsdatum (MHD) noch nicht abgelaufen ist, die durchgängig gekühlt wurden und die nach der Zubereitung zeitnah verzehrt werden. So ist die Gefahr gering, dass sich eventuell vorhandene Salmonellen in ungesundem Maß vermehren.

Teigtaschen verschließen

Während sich Eigelb zum Bestreichen von Backwaren eignet, kannst du das Eiweiß verwenden, um Teigtaschen zu verschließen (zum Beispiel für diese Teigtaschen mit Käse-Brennnessel-Füllung). Bestreiche die Ränder der Teighälften vor dem Zusammenklappen mit Eiweiß, damit sie besser aneinander haften.

Mit ins Brot backen

Übriges Eiweiß lässt sich aufschlagen und unter den Teig für selbst gebackene Brote und Brötchen mischen. Es verleiht dem Gebäck eine lockere und gleichzeitig stabile Konsistenz.

Zuckerguss herstellen

Mit 100 Gramm Puderzucker sowie zwei Esslöffeln Zitronensaft pro Eiweiß zauberst du einen schnellen Zuckerguss, mit dem du Plätzchen und Kekse verzieren kannst.

So wird der Zuckerguss zubereitet:

1. Eiweiß mit einem Rührgerät steif schlagen und währenddessen den Puderzucker langsam hinein rieseln lassen.
2. Zitronensaft tropfenweise hinzufügen und so lange weiterrühren, bis eine feste Creme entsteht.
3. Den Zuckerguss mit einem Pinsel oder einer Spritztüte auf Kekse und anderes Gebäck auftragen.

Ein Anlass für Kuchen findet sich eigentlich immer. So kannst du den Zuckerguss beispielsweise als Überzug für leckeren Gewürzkuchen oder zum Verzieren eines essbaren Adventskalenders verwenden.

Eiweiß-Rezept für Baiser-Zuckergebäck

Portionen

12

Portionen

Vorbereitungszeit

10

Minuten

Backzeit

1

Stunde 

Kalorien

20

kcal

Gesamtzeit

1

Stunde 

10

Minuten

Mit ebenfalls wenigen zusätzlichen Zutaten kannst du Eiklar für süße Baisers verwerten.

Zutaten

• 1 Eiweiß

• 60 Gramm Zucker

• eine Prise Salz

• Wiederverwendbarer Spritzbeutel

Zubereitung

• Eiweiß mit dem Handrührgerät steif schlagen und währenddessen langsam den Zucker hinzufügen.
• Sterntülle auf einen Spritzbeutel schrauben und die Masse in den Beutel füllen.
• Kleine Häufchen auf ein mit Backpapier oder einer Backpapier-Alternative ausgelegtes Backblech spritzen und im Ofen bei etwa 110 °C je nach Größe etwa eine Stunde lang trocknen lassen.

Kühl und trocken gelagert, sind die Baisers für einige Wochen haltbar.

Tipp: Durch die Zugabe von Kokosraspeln werden aus den Baisers im Handumdrehen luftige Kokosmakronen.

Als natürlicher Kleber

Eiklar wird schon lange als natürlicher Kleber verwendet. Am besten eignet es sich zum Kleben von Papier. Einmal getrocknet, ist es wasserfest und hinterlässt keine Flecken.

Suppen und Eintöpfe bereichern

Als proteinreiche Beilage für Suppen und Eintöpfe lässt sich das Eiweiß verwerten, indem es zu Eierstich verarbeitet wird. Lass dafür das Eiklar langsam in die köchelnde Suppe fließen, sodass es gerinnt.

Pfannkuchen ohne Mehl

Wenn du das Eiweiß von zwei Eiern übrig hast, kannst du daraus schnelle Pfannkuchen fürs Frühstück oder für zwischendurch zubereiten.

Für zwei mittelgroße Pfannkuchen werden benötigt:

• 2 Eiklar
• 1 reife Banane
• 2 EL zarte (glutenfreie) Haferflocken oder (selbst gemachtes) Proteinpulver
• 1 TL Zucker (oder eine Zuckeralternative)
• ½ TL Zimt (optional)
• 1 Prise Salz
• Beeren, Nüsse, Honig oder Apfeldicksaft als Topping

So bereitest du die Pfannkuchen zu:

1. Eiweiß, Banane, Haferflocken, Zucker, Salz und optional den Zimt mit einem Pürierstab oder Mixer zu einem glatten Teig mixen. Ist der Teig zu fest, noch etwas Wasser oder (Pflanzen-)Milch zugeben, ist er zu flüssig, mehr Haferflocken einrühren.
2. Die Pfannkuchen in einer gefetteten Pfanne portionsweise von beiden Seiten goldbraun anbraten.

Mit aromatischen Beeren, aber auch mit einem fruchtigen Brotaufstrich und zum Beispiel selbstgemachtem Krokant als Topping schmecken die Pfannkuchen wunderbar!

Tipp: Manchmal bleibt in Rezepten auch Eigelb übrig. In einem gesonderten Beitrag findest du viele Ideen, wie sich auch überzähliges Eigelb verwerten lässt.

Nicht nur übrig gebliebenes Eiweiß, sondern auch die verschiedensten Mehlreste können in der heimischen Backstube anfallen. Backe doch mal ein einfaches Restemehlbrot daraus!

Wofür verwendest du übrig gebliebenes Eiweiß? Wir freuen uns über einen Kommentar von dir!

In unseren Büchern findest du viele weitere Rezepte und Ideen, mit denen sich Lebensmittelreste verwerten lassen:

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