Trockenbürsten – 5 Minuten für dein Immunsystem
Schon Pfarrer Kneipp empfahl das tägliche Bürsten des gesamten Körpers, um die Gesundheit zu erhalten und selbst chronischen Krankheiten zu lindern. Diese Methode macht sich die Tatsache zunutze, dass sich im Bindegewebe Abwehrzellen befinden, die dem Immunsystem dienen und Krankheitserreger bekämpfen.
Um diese Funktionen gut erfüllen zu können, muss das Bindegewebe gut durchblutet und weitgehend frei von Schlacken sein. Das kannst du ganz leicht erreichen, wenn du in deine tägliche Morgenroutine fünf Minuten einplanst, um deinen Körper zu bürsten!
Weitere tolle Wirkungen
Das Trockenbürsten ist nicht nur ganz hervorragend für die Abwehrkräfte, dazu kommen noch einige andere Vorteile:
- Winterhaut adé: Wenn es draußen kalt wird, packen wir uns notgedrungen in mehrere Schichten Kleidung ein, was die Hautatmung erschwert. Schnell kommt es zu trockenen Stellen, Schuppen und einem unangenehmen Spannungsgefühl. Das Hautbürsten ist bei täglicher Anwendung ein echter Garant für ein gesundes frisches Hautbild am ganzen Körper.
- Tägliches Bürsten ist der Cellulite-Killer schlechthin.
- Keine Chance für Morgenmuffel, das Bürsten wirkt Wunder bei morgendlichen Startschwierigkeiten, reguliert den Blutdruck und aktiviert Glückshormone. Achtung! Die anregende Wirkung ist so stark, dass du das Hautbürsten nicht abends machen solltest, außer natürlich du hast ein ausgedehntes Nachtprogramm geplant.
- Stoffwechselstörungen wie erhöhte Blutzucker-, Cholesterin- oder Harnsäurewerte lassen sich damit positiv beeinflussen.
So funktioniert’s
Alles, was du für dein tägliches Bürsten-Ritual brauchst, ist eine Bürste mit Naturborsten, und morgens etwa fünf Minuten Zeit.
Ich empfehle dir dringend, auf Kunstfaserborsten zu verzichten, diese schädigen auf Dauer deine Haut.
Eine einfache Grundregel
Wichtig zu beachten ist beim Abbürsten nur diese kleine Regel: Immer Herz-wärts!
Mit kräftigen Bürstenstrichen oder kreisenden Bewegungen beginnst du an den Füßen und arbeitest dich allmählich nach oben, über Hüften und Gesäß. Dann sind die Arme dran. Erst zum Schluss kommen Bauch und Brust an die Reihe.
Die Haut darf sich leicht röten, ein wohliges Kribbeln entsteht. Besondere Aufmerksamkeit solltest du den Bereichen schenken, die immer kühl sind. Bei Frauen sind das oft die seitlichen Oberschenkel und der Po, bei Männern häufig der Bauch.
Nicht vergessen solltest du Fußsohlen und Handflächen, besonders wenn du sowieso häufig kalte Hände und Füße hast.
Idealerweise bürstet man vor der morgendlichen Dusche und gönnt sich zum Abschluss noch einen kalten Guss, wenigstens über die Unterschenkel.
Zur anschließenden Hautpflege eignet sich das Efeu-Massageöl oder eine andere Lotion auf natürlicher Basis.
Hier nicht bürsten
Nicht geeignet ist das Hautbürsten:
- Auf gereizten und geschädigten Hautstellen, z.B. durch Akne, Schuppenflechte oder Neurodermitis. Probiere in diesem Fall lieber diese Hausmittel gegen Neurodermitis aus, um der Haut etwas Gutes zu tun.
- Auf Krampfadern. Besenreiser profitieren dagegen schon von einer sanften Behandlung.
- Wenn du ein stark überreiztes Nervensystem hast. In diesem Fall würde ich statt einer Bürste einfach einen weichen Waschlappen benutzen.
Neulich erzählte mir eine ältere Dame, die diese Tipps konsequent in ihr Morgenritual eingebaut hat, dass sie seit einiger Zeit keine Zuckertabletten und nur noch die Hälfte ihrer Blutdrucktabletten braucht.
In diesem Beitrag findest du weitere Gesundheitsanwendungen nach Sebastian Kneipp, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen.
Hast du das heilsame Bürsten auch schon mal ausprobiert? Was sind deine Erfahrungen mit der Methode? Berichte uns doch davon in deinem Kommentar!
Wenn du mehr darüber wissen willst, wie du deine Haut pflegen und das Immunsystem stärken kannst, schau doch mal in diese Beiträge:
Bei sehr trockener Haut kann man Bürstenmassagen auch nach Duschen und einölen oder eincremen machen(Aussage Schleinkofer Kneipp Schule Bad Wörrishofen) . Das ist ein richtiges Wellnessritual wenn man sich zuvor mit einem duftenden Körperöl eingeölt hat. Ich genieße dies nach jeder Dusche.
Sollte man sich, wenn man sich jeden Tag bürstet, nicht mehr peelen oder kann ich das weiterhin machen?
Wie sind die ionenbürsten?
Seit 30 Jahren mache ich morgens Bürstenmassagen, und es gab Jahre, da bin ich ohne dieses Aufpeppen gar nicht aus dem Bett gekommen. Tatsächlich habe ich zu der Zeit noch im Halbschlaf nach der Bürste neben dem Bett gegriffen und war innerhalb weniger Minuten fit und agil. Heute schluff ich zwar ins Badezimmer, komme aber wach wieder hinaus, mit dem guten Gefühl schon vor dem Frühstück etwas Sinnvolles für meine Gesundheit getan zu haben – für mein Wohlbefinden unbestreitbar.
Das Schöne ist, mann muss nicht erst auf den Erfolg warten., er stellt sich noch währenddessen ein.
Warum soll Kunstfaser auf Dauer schädigen?
Mich würde das Trockenbürsten auch interessieren, aber nicht wenn dafür ein Tier sterben muss.
Du kannnst auch einen harten Waschlappen nehmen,z.B. aus Jutegarn gehäkelt
Da hat wohl jemand Bardon gelesen ;-)
Muss man den kennen?
Das ist eine einfache Bewusstseins-Lenkung, eine Technik die in den verschiedensten Coachings verwendet wird – Ziel im Auge behalten ist der ganze Trick
Warum “immer Herz-wärts”?
Weil man den natürlichen Strom der Lymphe anregen möchte, und die fließt zum Herzen
Das fällt unter Basale Stimulation: Herzwärts ist aufputschend, in die andere Richtung ist es beruhigend :)