Plastikfreier Versand – nachhaltig online einkaufen
Smarte Bestseller-Ratgeber – für dein nachhaltiges Leben
Spare Zeit & Geld - mit unseren Sets
Plastikfreier Versand – nachhaltig online einkaufen
Smarte Bestseller-Ratgeber – für dein nachhaltiges Leben
Spare Zeit & Geld - mit unseren Sets

Schuhe trägt fast jeder. Zu unterschiedlichen Anlässen darf es mal elegantes, mal robustes, mal warmes und mal luftiges Schuhwerk sein. Auf den einen Schuhtrend folgt bald der nächste und so ändert sich auch im Schuhschrank oft der Bestand.

Doch oft werden unsere Füße durch das Tragen von Schuhen verwöhnt oder schlimmer noch eingeengt. Der Mode geschuldet, stecken sie oft stundenlang in zu schmalen oder zu spitzen Schuhen oder werden durch Absätze ungleichmäßig belastet. Besonders, wenn man über lange Zeit den gleichen Schuh trägt, kann es passieren, dass der Fuß sich daran anpasst und verformt.

Das Beste, was du deinen Füßen bieten kannst, ist, öfter mal eine Auszeit zu nehmen und barfuß zu laufen! Deswegen erfährst du in diesem Beitrag

  • wie Barfußlaufen deiner Gesundheit hilft,
  • wie du das Gehen ohne Schuhe in den Alltag integrierst.

Barfußlaufen hilft dem ganzen Körper

Barfußlaufen heißt nicht nur, dem Fuß mehr Freiraum zu geben, sondern auch, die Fußmuskeln aufzubauen. Denn durch die Enge in den Schuhen werden viele Muskeln in diesem komplexen Körperteil nicht beansprucht und bilden sich in der Folge zurück.

Gehen, Laufen oder Springen ohne Schuhe hingegen stärkt die Füße, weil dadurch viel mehr Muskeln, Sehnen und Bänder beansprucht werden. Das fördert aber auch die Gesundheit der Beine und gibt sogar dem Rücken mehr Halt. Du bringst auch Waden, Oberschenkel und Po in eine noch schönere Form. ;-)

Tipp: An Orten, in denen das Barfußlaufen nicht so einfach möglich ist, können auch Barfußschuhe helfen, zu einem natürlichen Gang zurückzufinden und die Muskulatur zu stärken.

Durch regelmäßiges Laufen mit nackten Füßen bildet sich eine natürliche Hornhaut an der Sohle, die dich außerdem vor Verletzungen schützt. Doch keine Sorge – mit übermäßiger Hornhautbildung musst du nicht rechnen, wenn du deinen Füßen hin und wieder eine gesunde Pflege in Form eines Fußbades sowie einer anschließenden Fußcreme gönnst. Durch die schnellere Erneuerung der Hornhaut wird diese sogar schöner, elastischer und widerstandsfähiger. Ein weiterer positiver Nebeneffekt ist, dass deine Füße ausgiebig gelüftet werden und du so unangenehmem Fußschweiß vorbeugst.

Fußdeformationen beheben

Zu enge Schuhe stauchen den Fuß und häufig entstehen kleine Deformationen, z.B. Fehlstellungen der Zehen. High-Heels sehen zwar umwerfend aus, sind aber purer Stress für die komplizierte Fuß-Anatomie! Orthopäden und Physiotherapeuten empfehlen deshalb stets, häufiger barfuß zu laufen.

Barfuß auf Wiesen, durch das Einkaufscenter und durch Pfützen? Ja genau! Wenige Maßnahmen für deine Gesundheit sind so einfach und so wirkungsvoll!

Durch gezieltes Laufen mit nackten Füßen können muskulär bedingte Fehlstellungen verringert oder sogar behoben werden. Deformationen der Knochen kann man so leider nur im Wachstum, also in jungen Jahren, begegnen.

Immunsystem stärken und fit bleiben

Barfußlaufen hilft nicht nur dem Bewegungsapparat, sondern stärkt gleichzeitig die natürliche Immunabwehr. Früher haben mich in schöner Regelmäßigkeit kleine Erkältungen und auch die eine oder andere Grippe heimgesucht. Seit ich das Barfußlaufen für mich entdeckt habe, bin ich viel seltener krank!

Nasse, kalte Füße – davon wird man doch automatisch krank? Das Gegenteil ist der Fall, wie auch schon Kneipp wusste: “Kältereiz ist Lebensreiz”. Wer sich regelmäßig ohne Schuhe nach draußen begibt und auch mal über Tau-befeuchtete Wiesen schlendert, kalten Steinboden nicht meidet und sogar durch Pfützen läuft, aktiviert damit die körpereigene Immunabwehr und stärkt so den Selbstschutz.

Die anfängliche Kühle an den Füßen ist dabei schnell vergessen, solange man in Bewegung bleibt. Drinnen angekommen solltest du natürlich die Füße trocknen und ihnen die wohl verdiente Wärme gönnen. Wie beim Wechselduschen hilfst du deinem Körper auf diese Weise nachhaltig, seine Widerstandsfähigkeit zu erhöhen und mit Infekten spielend fertig zu werden.

Tastsinn der Füße wieder erlernen

Durch das Laufen ohne Schuhe erfahren unsere Sinne bestimmte Eindrücke: Welche Beschaffenheit hat der Boden? Ist er kalt oder von der Sonne aufgeheizt? Ist der Untergrund hart und rau oder weich und glatt?

Auf großen Steinen beanspruchen wir unsere Füße anders als auf Kies, Sand oder Gras.
Bewusstes Laufen auf unterschiedlichen Böden schult so den Tastsinn.

Wie im Alltag barfuß laufen?

Viele Menschen gehen gern barfuß, tun dies aber sehr selten und höchstens mal im Urlaub über längere Zeit. Um Barfußgehen in den hektischen Alltag zu integrieren, haben wir hier ein paar konkrete Vorschläge für dich.

1. Langsam anfangen

Laufe in der Wohnung so oft wie möglich barfuß, so gewöhnen sich deine Füße langsam daran. Zurückgebildete Muskeln, Sehen und Bänder werden beansprucht. Am besten klappt dieses “Training” ohne Socken, weil dadurch die gesamte Fußsensorik angeregt wird.

2. Draußen ohne Schuhe gehen

Ziehe bewusst auch mal draußen die Schuhe aus, wenn es nicht zu kalt ist: im Park oder beim Spazieren im Wald. Am besten trainierst du deine Fußmuskeln auf unebenen Oberflächen, auf Gras, Sand und Steinen. Durch das ständige Ausbalancieren auf unebenem Grund trainierst du viel mehr Muskeln und Bänder, die Fußreflexzonenmassage ist dabei kostenlos inklusive.

Im Urlaub ist ein Strandspaziergang mit nackten Füßen durch den beweglichen Sand wohl die beste Methode, die Füße zu trainieren.

3. Am Arbeitsplatz mal die Schuhe ausziehen

Wenn du die Möglichkeit hast, ziehe während der Arbeit für ein paar Stunden die Schuhe aus und laufe mit bloßen Füßen herum. Alternativ kannst du die Mittagspause auch in den Park verlegen, Schuhe und Socken ausziehen und nach dem Essen ein wenig barfuß spazieren. Das regt die Durchblutung an und beugt Müdigkeit vor.

4. Barfuß Sport treiben

Auch Sport kannst du mit bloßen Füßen treiben! Dafür sind einige Sportarten geeignet: Jogging, Training im Fitnessstudio, Tanztraining, Badminton, Volleyball, Fahrrad fahren und viele mehr. Hier gilt aber die Regel, dass du dich langsam herantasten solltest, da die Muskeln beim Sport und vor allem beim Barfuß-Sport sehr intensiv gefordert werden.

Barfuß auf Wiesen, durch das Einkaufscenter und durch Pfützen? Ja genau! Wenige Maßnahmen für deine Gesundheit sind so einfach und so wirkungsvoll!

Ein Sport, der per se ohne Schuhe betrieben wird, ist Beachvolleyball. Gibt es in der Nähe vielleicht ein Spielfeld? Dieser Sport hat einen optimalen Effekt: Nicht nur die Fußmuskeln werden trainiert, sondern auch die Waden und der Po geformt!

Auch viele Tanzstile lasse sich nach ein wenig Eingewöhung hervorragend mit nackten Füßen ausüben.

Jogging ohne Schuhe ist natürlich ebenfalls möglich. Der Marathonläufer Abebe Bikila hat sogar barfuß bei den Olympischen Spielen von 1960 Gold gewonnen. Wenn du mit nackten Füßen joggen gehst, solltest du zunächst langsam anfangen, um den Fuß zu stärken, und dann dein Laufpensum steigern.

5. Barfußschuhe

Barfuß auf Wiesen, durch das Einkaufscenter und durch Pfützen? Ja genau! Wenige Maßnahmen für deine Gesundheit sind so einfach und so wirkungsvoll!

Wenn du das Gefühl des Barfußlaufen beim Sport oder unterwegs magst, aber lieber Schuhe trägst, sind Barfußschuhe eine geeignete Möglichkeit. Diese gibt es in normaler Schuhform und als sogenannte Zehenschuhe. Mit Zehenschuhen kommst du dem Barfußgefühl am nächsten, insgesamt beanspruchen aber beide Schuhe mehr Muskeln als normale Schuhe und geben durch weiches Material den Zehen mehr Freiheit.

Viele Sportler schwören auf Barfußschuhe, beachte jedoch auch hier eine gewisse Eingewöhnungsphase und gehe mit Geduld vor.

6. Tanzen ohne Schuhe

Die Nächte durchtanzen kannst du auch ohne Schuhe! Damit fühlst du dich gleichzeitig viel besser und hast nachher keine Blasen von den schönen aber ungemütlichen Partyschuhen. Achte darauf, dass keine Glasscherben herumliegen und dass es nicht zu eng ist, damit dir niemand auf die Füße tanzt! ;-)

7. Ab in den Barfußpark

In vielen Städten gibt es eigens für diesen Zweck angelegte Barfußparks. Dort wird das Laufen mit nackten Füßen in Parcours auf unterschiedlichen Böden praktiziert und so nicht nur die Füße, sondern auch die Sinne für die Natur gestärkt. Besuche einen solchen Park doch mal mit ein paar Freunden oder der ganzen Familie!

Hier findest du eine Übersicht zu den Barfußparks in Deutschland, Österreich, der Schweiz und vielen anderen Ländern.

Kinder barfuß laufen lassen

Kinder lieben es, mit nackten Füßen zu laufen! Wenn nicht unbedingt nötig, zwinge sie nicht in Schuhe – das freut die Kids und zusätzlich kannst du Fehlstellungen vorbeugen, denn im Wachstum ist das Barfußlaufen besonders fördernd für gesunde Fuß- und Zehenformen.

Hinweis

Nach einer Eingewöhnung des Barfußlaufens kannst du nahezu alles ohne Schuhe machen, auch sportliche Aktivitäten. Dann kannst du auch barfuß längere Strecken joggen gehen, und die (neidischen) Blicke der anderen Jogger sind dir garantiert.

Egal wo und wie du barfuß läufst, ob im Nassen, Trockenen, über Steine, Wiesen oder durch den Wald: Beginne langsam und mit kurzen Strecken. Wenn sich dein Körper an die neue Freiheit gewöhnt hat, kannst du die Dauer und Strecken immer noch steigern.

Beachte: Menschen mit Arthrose und Diabetes sollten vor intensivem Barfußlaufen mit ihrem Arzt sprechen.

Wie du siehst, gibt es viele Möglichkeiten, Barfußlaufen in den Alltag zu integrieren. Viel Spaß beim Ausprobieren des neuen Laufgefühls! Deine Füße und deine Gesundheit werden es dir danken.

Wann läufst du “baren Fußes” und welche Erfahrungen hast du damit gemacht? Wir freuen uns über deine Kommentare!

Vielleicht interessieren dich auch diese Beiträge:

Barfuß auf Wiesen, durch das Einkaufscenter und durch Pfützen? Ja genau! Wenige Maßnahmen für deine Gesundheit sind so einfach und so wirkungsvoll!

Ergänzende Produkte für dich

%
10er-Set Ringbuchkarten - Unter meinem Herzen
10,47 €* 14,95 €* (29.97% gespart)
Die Zeit der Schwangerschaft steckt voller neuer Erfahrungen und ist oft viel zu schnell vorbei. Es lohnt sich daher, Gedanken und Ereignisse während dieser aufregenden 40 Wochen festzuhalten. Auf unseren Karten kannst du Gefühle, Gedanken und besondere Erlebnisse sowie Termine und To-dos eintragen. Zusätzlich findest du hilfreiche Tipps und Infos rund um Mutter und Kind. Im Set enthalten sind Tagebuch-Karten für:1.-4. Schwangerschaftswoche 5.-8. Schwangerschaftswoche 9.-12. Schwangerschaftswoche 13.-16. Schwangerschaftswoche 17.-20. Schwangerschaftswoche 21.-24. Schwangerschaftswoche 25.-28. Schwangerschaftswoche 29.-32. Schwangerschaftswoche 33.-36. Schwangerschaftswoche 37.-40. SchwangerschaftswocheZusammen mit unserem Ringbuch hast du die Karten jederzeit parat und erhältst einen praktischen Alltagsbegleiter, den du ganz nach deinen Wünschen nutzen und gestalten kannst. Auch als Geschenk für zukünftige Mamas und Papas mit grünem Herz! Inhalt: 10 Karten zum Ausfüllen + 1 Deckblatt aus 300g Recyclingpapier mit Blauem Engel zertifiziert Maße: DIN A5 Verpackung: Papierumschlag

Ergänzende Produkte für dich

Bastelwelten
9,95 €*
Upcycling-Spielsachen selber machen Bastle dir deine Spielewelt! 15 Komplettanleitungen für eigenes Spielzeug aus Dingen, die schon da sind - basteln statt kaufen, kinderleicht Tauche ein in bunte Spielwelten aus alter Pappe, Klorollen, Getränkekartons, Kronkorken und vielem mehr! Mit leicht verständlichen Anleitungen und inspirierenden Fotos entstehen kinderleicht Spielzeugstädte, Tischkicker, Reisespiele und andere bunte Dinge. So macht Basteln und Spielen Spaß, kostet wenig und schont die Umwelt! Details zum Heft Erscheinungsdatum: 28.11.2022 Herausgeber: smarticular Verlag ISBN: 978-3-946658-78-8 Format: Softcover Maße: 29,7 x 21 Seiten: 32 Seiten Unserer Umwelt zuliebe wurde dieses Heft auf umweltfreundlichem Recycling-Papier gedruckt, ausgezeichnet mit dem FSC®-Zertifikat für Papier aus Recyclingmaterial, dem Blauen Engel und dem EU-Ecolabel.
Das Natron-Handbuch
17,95 €*
Ein Mittel für fast alles: Mehr als 250 Anwendungen für den umweltfreundlichen Alleskönner in Haushalt, Küche, Bad und Garten Natron – das unscheinbare weiße Pulver ist in fast jedem Supermarkt erhältlich, doch kaum jemand kennt die erstaunlichen Fähigkeiten des universellen Hausmittels. Unseren Großeltern noch bestens bekannt, ist dieses “Wundermittel” heute weitgehend in Vergessenheit geraten und wurde zunehmend durch alle erdenklichen Spezialprodukte für jedes Problem verdrängt. Dabei geht es fast immer viel preiswerter, gesünder und umweltfreundlicher – dank Natron! Gute Gründe, warum Natron in keinem Haushalt fehlen sollte: Gut für die Gesundheit: Dank Natron kannst du zahlreiche bedenkliche Stoffe in Deo, Duschbad, Haarwaschmittel & Co. aus deinem Haushalt verbannen und durch eine unschädliche, aber dennoch genauso wirksame Alternative ersetzen. Gut für die Umwelt: Selbst gemachte Alternativen mit Natron sparen nicht nur jede Menge Verpackungsmüll und Chemikalien, sie sind auch noch vollkommen unbedenklich für die Umwelt. Gut für die Haushaltskasse: Vergiss teure Spezialprodukte für jedes Problem, denn das sehr viel preiswertere Natron macht die meisten davon überflüssig. Gut für dich: Haushaltshelfer mit Natron selbst herzustellen, bereitet Freude, regt die Kreativität an, stärkt das Selbstbewusstsein und macht dich außerdem ein bisschen unabhängiger. Lass dich inspirieren, und mach auch deinen Haushalt ein bisschen grüner! Hinweis: Viele Rezepte und Anleitungen für Natron finden sich auch in unserem Bestseller Fünf Hausmittel ersetzen eine Drogerie, in dem wir die besten und nützlichsten Anwendungen für Natron, Soda, Essig, Zitronensäure und Kernseife vorstellen. Falls du das Buch bereits besitzt, wird Das Natron-Handbuch für dich nur teilweise Neues enthalten. Details zum Buch Erscheinungsdatum: 15.09.2018 Herausgeber: smarticular Verlag ISBN: 978-3-946658-16-0 Maße: 21 x 14,8 x 1,5 cm Seiten: 192 Seiten, mit 90 farbigen Abbildungen Unserer Umwelt zuliebe wurde dieses Buch auf umweltfreundlichem Recyclingpapier gedruckt, ausgezeichnet mit dem FSC®-Zertifikat für Papier aus Recyclingmaterial, dem Blauen Engel und dem EU-Ecolabel.
Die Apotheke vor deiner Haustür
22,95 €*
Methoden und Rezepte für einfache Heilmittel aus dem Garten. Morgens in Schwung mit Rosmarin, gute Laune dank Gänseblümchen und wohlig warme Füße durch Beifuß! Viele gewöhnliche Gartenkräuter haben wohltuende Eigenschaften und sind als Heilmittel in der Hausapotheke Gold wert. So sind Halsschmerzen, triefende Nase oder Magenkrämpfe im Handumdrehen verschwunden, ganz natürlich und ohne Pharmazeutika. In diesem Buch erfährst du, wie und wo die 25 beliebtestens Heilkräuter gut gedeihen und lernst Schritt für Schritt, wie sie sich einfach und ohne Vorwis­sen in heilsame Sirups, Tinkturen, Ölauszüge, Salben und Oxymels ver­wandeln lassen. Entdecke die grünen Helden vor deiner Haustür - für einen rundum gesunden Alltag! Details zum Buch Erscheinungsdatum: 27.02.2023 Herausgeber: smarticular Verlag ISBN: 978-3-946658-81-8 Format: Hardcover Maße: 21 x 16,5 Seiten: 176 Seiten mit zahlreichen Abbildungen Unserer Umwelt zuliebe wurde dieses Buch auf umweltfreundlichem Recycling-Papier gedruckt, ausgezeichnet mit dem FSC®-Zertifikat für Papier aus Recyclingmaterial, dem Blauen Engel und dem EU-Ecolabel.
Do it daheim
22,95 €*
100+ Tipps für nachhaltiges Heimwerken Möbel dein Zuhause auf! Mit ein paar leicht verständlichen Grundkenntnissen sowie simplen Lifehacks und DIYs wirst du zum Super-Handwerker! So sägst, bohrst, hämmerst, klebst oder streichst du dir dein Zuhause schön. Das vermeidet teure Termine mit Profis oder Neuanschaffungen und schont sowohl natürliche Ressourcen als auch den Geldbeutel. Vom schlauen Lifehack für staubfreies Bohren bis zum praktischen Entrosten alter Werkzeuge - die inspirierenden Fotos sind mit einem Blick erfassbar, die kurzen Beschreibungen verständlich und leicht umzusetzen. So gelingt das Heimwerken und Reparieren schneller als mit Youtube! Details zum Buch Erscheinungsdatum: 17.11.2023 Herausgeber: smarticular Verlag ISBN: 978-3-946658-89-4 Format: Hardcover Maße: 21 x 16,5 Seiten: 176 Seiten, über 80 Farbabbildungen
Eco Kids
14,95 €*
Kreative Upcycling-Ideen für Kinder Im ersten Teil der Eco-Kids-Reihe stellen wir unsere schönsten Selbermach- und Upcycling-Projekte für Kinder vor, mit denen sich vermeintliche Abfälle oder ungenutzte Gegenstände in schöne, lustige und nützliche Dinge verwandeln lassen. Wimpelkette, Konfettikanone und selbstgemachte Büchsenbongos sind nur einige der spannenden Ideen für Kinder zwischen 6 und 12 Jahren (und natürlich für Erwachsene), die Lust haben, alten Socken und Textilresten, Eierkartons, Tetrapaks und Klorollen ein neues Leben zu geben und nebenbei kreativ und spielerisch ein Bewusstsein für Nachhaltigkeit zu entwickeln. Mit einfachen Beschreibungen und zahlreichen Illustrationen sind die Bastelanleitungen für Kinder verständlich und leicht umzusetzen. Wir wünschen viel Vergnügen beim Ausprobieren und Entdecken! Details zum Buch Erscheinungsdatum: 29.04.2022 Herausgeber: smarticular Verlag ISBN: 978-3-946658-72-6 Format: Hard-Cover Maße: 25 x 19  Seiten: 48 Seiten, farbig Unserer Umwelt zuliebe wurde dieses Buch auf umweltfreundlichem Recycling-Papier gedruckt, ausgezeichnet mit dem FSC®-Zertifikat für Papier aus Recyclingmaterial, dem Blauen Engel und dem EU-Ecolabel.
Eingemacht & zugedreht
22,95 €*
80 Rezepte und Ideen zum Einkochen, Trocknen, Fermentieren & Co. (Gebundene Ausgabe) Eine gut gefüllte Vorratskammer ist eine wahre Fundgrube für alle, die schnell ein raffiniertes Abendessen zaubern wollen, ein kleines Mitbringsel für einen lieben Menschen suchen oder sich in der dunklen Jahreszeit nach dem Geschmack von Sommer sehnen. Eingekocht, getrocknet oder fermentiert, mit Zucker, Essig, Salz oder in Alkohol konserviert, entsaftet oder eingefroren – fast alle frischen Lebensmittel lassen sich einfach und nachhaltig haltbar machen, ohne Nährwerte oder Aromen zu verlieren. In diesem Buch zeigen wir, wie! Mit grundlegenden Erläuterungen zu den beliebtesten Methoden und unseren besten Tipps und alltagstauglichen Rezepten gelingt das Haltbarmachen einfach, sicher und ohne notwendiges Vorwissen. Die Kräuter vom Balkon und die Zucchini aus dem Garten finden dabei genauso ihren Weg in die Vorratskammer wie die süßen Tomaten vom Gemüseladen an der Ecke oder die Pilze vom herbstlichen Waldspaziergang. Selbst Vorräte anzulegen, ist gesund, spart Geld, schont die Umwelt und macht nebenbei auch noch Spaß – einfach smarticular! Eine Auswahl der spannendsten Rezepte Trocknen: Zitronenpfeffer, Quittenbrot, Trockenhefe Mit Salz haltbar machen: Gemüsewürzpaste, Würzsalz aus frischen (Wild-)Kräutern und Blüten, Salzzitronen, Maggi-Alternative Fermentieren: Sauerkraut, fermentierte Möhren mit Ingwer, Sriracha, Salzgurken, Kimchi Mit Essig konservieren: Gartengemüse, Essig- und Senfgurken, eingelegter Rotkohl, eingelegte grüne Tomaten, eingelegte Wassermelonenschale Mit Zucker konservieren: Bratapfelmarmelade, Quittengelee, Blüten- und Beerensirups, Shrubs, echter Vanillezucker Einmachen und Einkochen: Fruchtmus, Fonds, Kichererbsen, Gemüsebolognese, Bohnen in Tomatansauce, Brot und Kuchen In Alkohol konservieren: Rumtopf, Likör, Vanilleextrakt Entsaften: Obstsaft, Tomatensaft, Holunder-Direktsaft Einfrieren: Rote-Bete-Ketchup, Bärlauchpesto, Pesto Rosso, Mandelparmesan Mit zahlreichen weiterführenden Tipps und Anleitungen zu Themen wie Sterilisieren von Gläsern und Flaschen, Botulismus vorbeugen, Lagermöglichkeiten für Obst und Gemüse, Einkochzeiten sowie Erdkeller und stapelbare Trockenrahmen selber bauen  Details zum Buch Erscheinungsdatum: 29.04.2022 Herausgeber: smarticular Verlag ISBN: 978-3-946658-74-0 Format: Hard-Cover Maße: 21 x 16,5 Seiten: 224 Seiten, mit über 120 farbigen Abbildungen Unserer Umwelt zuliebe wurde dieses Buch auf umweltfreundlichem Recycling-Papier gedruckt, ausgezeichnet mit dem FSC®-Zertifikat für Papier aus Recyclingmaterial, dem Blauen Engel und dem EU-Ecolabel.
Essig
22,95 €*
Nachhaltiges Universalmittel für Gesundheit, Körperpflege und Haushalt Von reiner Haut bis zu seidig glänzendem Haar,von der weichen Wäsche bis bis zum hygienisch frischen Badezimmer – unsere Ansprüche an Pflegeprodukte und Reinigungsmittel im Alltag sind hoch: Wir wollen uns wohlfühlen und pflegen, aber nicht auf Kosten der Umwelt oder unserer Gesundheit. Ein einfaches Hausmittel macht dabei viele künstliche Produkte überflüssig: Essig. Gesund und lecker in der Küche, pflegend für Haut und Haar, kalklösend und reinigend im Haushalt – und nicht zuletzt günstig und umweltschonend! Essig ist der ideale Begleiter für einen bewussten, gesunden und ausgeglichenen Alltag. Die besten, effektivsten und wohltuendsten Anwendungen haben wir in diesem Buch zusammengefasst. Details zum Buch Erscheinungsdatum: 09.06.2023 Herausgeber: smarticular Verlag ISBN: 978-3-946658-91-7 Format: Hardcover Maße: 21 x 16,5 Seiten: 192 Seiten mit zahlreichen Grafiken und Illustrationen Unserer Umwelt zuliebe wurde dieses Buch auf umweltfreundlichem Recycling-Papier gedruckt, ausgezeichnet mit dem FSC®-Zertifikat für Papier aus Recyclingmaterial, dem Blauen Engel und dem EU-Ecolabel.
Fünf Hausmittel ersetzen eine Drogerie
17,95 €*
DAS Handbuch für einen nachhaltigen Haushalt - Dritte aktualisierte, erweiterte Ausgabe des SPIEGEL-Bestsellers Zwischen 40 und 60 verschiedene Wasch- und Putzmittel, Tabs, Lotionen, Seifen und Shampoos haben die meisten zu Hause. Aber warum eigentlich? Auch wenn die Werbung es anders suggeriert, sind die meisten herkömmlichen Drogerieprodukte überflüssig. Denn mit Natron, Soda, Essig, Zitronensäure und Kernseife lassen sich fast alle Drogerieprodukte ersetzen und viele Herausforderungen des Alltags lösen. Über 300 Anwendungen und 33 Rezepte zeigen, wie einfach es geht. Lass dich inspirieren von den Rezepten für nachhaltige, gesunde Alternativen zu zahlreichen Drogerieprodukten und mach auch dein Leben ein bisschen grüner! Selbst gemachte Pflege-, Kosmetik- und Haushaltsprodukte sind gesünder: Du bestimmst, was in deine Produkte hineinkommt und kannst sie an deine Bedürfnisse anpassen - ohne Allergien auslösende oder hormonell wirksame Zutaten. Do-It-Yourself spart viel Geld! Deo für die ganze Familie für weniger als 50 Cent? Waschmittel für einen Bruchteil dessen, was du im Supermarkt bezahlen würdest? Dieses Buch zeigt, wie es geht. Selbermachen macht Spaß! Entdecke Alternativen für ein einfaches, nachhaltiges Leben, lerne unabhängiger zu leben und zu konsumieren und experimentiere mit den Rezepten in diesem Buch. Alternativen mit Hausmitteln sind besser für die Umwelt! Die vorgestellten Hausmittel sind entweder natürlichen Ursprungs oder einfach biologisch abbaubar. Dazu vermeidest du viel Verpackungsmüll. Details zum Buch Erscheinungsdatum Erstausgabe: 01.07.2016 Herausgeber: smarticular Verlag ISBN: 978-3-946658-00-9 Format: Taschenbuch, broschiert Maße: 21 x 14,8 x 1,5 cm Seiten: 192 Seiten, farbig Abbildungen: 50 Farb-Abbildungen Unserer Umwelt zuliebe wurde dieses Buch auf umweltfreundlichem Recycling-Papier gedruckt, ausgezeichnet mit dem FSC®-Zertifikat für Papier aus Recyclingmaterial, dem Blauen Engel und dem EU-Ecolabel.
Tipp
Geh raus! Deine Stadt ist essbar
14,95 €*
36 gesunde Pflanzen vor deiner Haustür und über 100 Rezepte, die Geld sparen und glücklich machen Entstanden in einem Gemeinschaftsprojekt mit unseren großartigen Freunden von mundraub - der Plattform, die Menschen mit Bäumen verbindet. Unsere Städte sind nur Betonwüsten voller Abgase und Hundehaufen? Weit gefehlt! Abseits von Shoppingmeilen und Hauptstraßen kann man in jeder Stadt eine erstaunlich grüne, gesunde Vielfalt entdecken, wenn man sich nur traut! Die besten essbaren Wildpflanzen, die nicht nur auf dem Land, sondern auch im städtischen Umfeld zu finden sind, stellen wir in diesem Buch vor. Dazu gibt es alle wichtigen Tipps zum Ernten und Verarbeiten der regionalen Schätze. Geh raus, um die essbare Natur in deiner Umgebung (neu) zu entdecken! Details zum Buch Erscheinungsdatum: 18.09.2017 Herausgeber: smarticular Verlag ISBN: 978-3-946658-06-1 Format: Taschenbuch, broschiert Maße: 21 x 14,8 x 1,5 cm Seiten: 192 Seiten, farbig Abbildungen: 170 Farb-Abbildungen Unserer Umwelt zuliebe wurde dieses Buch auf umweltfreundlichem Recycling-Papier gedruckt, ausgezeichnet mit dem FSC®-Zertifikat für Papier aus Recyclingmaterial, dem Blauen Engel und dem EU-Ecolabel.
Geliebtes Unkraut
22,95 €*
Kreatives, Kulinarisches und Nützliches mit Wildpflanzen aus deinem Garten UNKRAUT MACHT GLÜCKLICH – WIR ZEIGEN, WIE Brennnessel, Löwenzahn, Giersch & Co: In der Natur nicht weiter beachtet und im eigenen Garten mit viel Aufwand, und meist nur mäßigem Erfolg, bekämpft. Dabei haben viele der sogenannten Unkräuter zahlreiche positive Eigenschaften und können unser Leben auf vielfältige Weise bereichern – ob im Salat, als Tee oder Kräuterlimo, zur Salbe verarbeitet oder auch als Hustensirup, Haarkur, Reinigungsmittel oder natürlicher Dünger. Wir stellen 13 vielseitige Wildpflanzen vor, mit spannenden Fakten, leckeren Rezepten, vergessenen Hausmitteln und vielen kreativen Ideen, wie du den frechen Wuchs ganz einfach und ohne Vorwissen in deinen Alltag integrieren kannst. Das geliebte Unkraut macht Freude, schmeckt gut und tut gut! Details zum Buch Erscheinungsdatum: 27.02.2023 Herausgeber: smarticular Verlag ISBN: 978-3-946658-79-5 Format: Hardcover Maße: 21 x 16,5 Seiten: 176 Seiten mit zahlreichen Grafiken und Illustrationen Unserer Umwelt zuliebe wurde dieses Buch auf umweltfreundlichem Recycling-Papier gedruckt, ausgezeichnet mit dem FSC®-Zertifikat für Papier aus Recyclingmaterial, dem Blauen Engel und dem EU-Ecolabel.