Bio-Fußbutter für schöne, gepflegte Füße über Nacht
Im Frühling beginnt auch wieder die Flipflop- und Barfußzeit. Höchste Zeit, den Füßen etwas Gutes zu tun und sie mit einer reichhaltigen Pflege zu verwöhnen! Den ganzen Winter haben sie in engen, schweren Schuhen gesteckt und kaum Luft bekommen. Das spürt und sieht man: Trockene Stellen und Risse in der Hornhaut sind die unschönen und teilweise schmerzhaften Folgen.
Mit einer reichhaltigen Fußbutter, die über Nacht intensiv einwirken kann, fühlen sich deine Füße schnell wieder wohl und sehen schön aus. Im Handel gibt es zwar viele entsprechende Produkte. Doch warum kaufen, wenn man ein viel besseres Bio-Produkt ganz einfach selber machen kann?
Grundrezept: Fußbutter für die Nacht
Mit dieser Fußbutter cremst du deine Füße vor dem Schlafengehen ein und startest am nächsten Morgen mit wunderbar erholten, frischen Füßen in den Tag.
Für 100 g Fußbutter brauchst du nur:
- 50 g Sheabutter (im Bioladen oder online erhältlich)
- 25 g Kokosöl (ebenfalls aus dem Bioladen oder Internet)
- 25 g Kakaobutter (ebenfalls im Bioladen oder online erhältlich)
- Salbentiegel oder leere Schraubgläser zum Abfüllen
So stellst du die Basispflege her:
- Kokosöl und Kakaobutter getrennt im Wasserbad schmelzen.
- Flüssiges Kokosöl und die Sheabutter mit einem Schneebesen oder Handrührgerät cremig mixen.
- Flüssige Kakaobutter mit der Kokos-Shea-Creme verrühren.
- Während des Abkühlens so lange schlagen, bis eine dicke, homogene Masse entsteht.
- Fertige Creme In einen sauberen Tiegel oder eine Dose abfüllen.
Diese Pflege reichte für gesunde und schön gepflegte Füße bereits vollkommen aus. Noch besser wird es allerdings, wenn du die Basispflege mit ätherischen Ölen verfeinerst.
Ätherische Öle für Erfrischung, Kühlung und Durchblutung
Um 100 Gramm Fußbutter anzureichern, brauchst du etwa 60 Tropfen ätherisches Öl. Folgende Öle kannst du zum Beispiel verwenden:
- Minze – kühlt die Füße, hilft bei Schwellungen
- Zitronengras oder Zitrus – erfrischt und belebt müde Füße
- Latschenkiefer – fördert die Durchblutung, durchwärmt kalte Füße und lockert die Muskulatur
- Lavendel – beruhigt, entspannt
- Teebaum – desinfiziert, wirkt entzündungshemmend
Mische die Öle einzeln oder in Kombination im letzten Zubereitungsschritt, während des Abkühlens, unter die Fußbutter. Verwende jedoch nicht mehr als drei verschiedene Öle gleichzeitig, weil das ein bisschen viel für die Nase werden könnte.
Probiere zum Beispiel folgende Kombinationen:
- Im Sommer, bei Hitze: Minze und Zitronengras
- Nach langem Stehen: Latschenkiefer und Lavendel
- Nach langem Laufen, Wandern, Tanzen: Zitronengras, Teebaum, Latschenkiefer
Kleine Fußmassage in sieben Schritten
Um die heilsame Wirkung der Fußbutter zu intensivieren, kannst du sie auch mit einer wohltuenden Fußmassage kombinieren. Vielleicht bittest du deinen Partner oder deine Partnerin, die kleine Massage in den folgenden sieben Schritten auszuführen:
- Streiche einen Fuß mit beiden Händen mit der Fußbutter mehrmals ein: Von den Zehen über Fußspann und Sohle, um das Gelenk und über die Ferse und zurück.
- Kreise einige Male mit einem Daumen um die Ferse.
- Kreise den Fußbogen in der Sohle mehrmals aus: Von der Ferse an der äußeren Kante entlang, unter den Zehenballen in Richtung Innenkante und zurück zur Ferse.
- Massiere die Zwischenräume der Zehenballen mit beiden Daumen aus, von unten nach oben.
- Streiche mit dem Zeigefinger oder kleinen Finger in die Zehen-Zwischenräume.
- Ziehe sanft am kleinen Zeh, drehe ihn hin und her, und massiere ihn mit Daumen und Zeigefinger aus. Wiederhole dasselbe mit allen anderen Zehen.
- Bewege den Fuß mit beiden Händen in alle Richtungen, dehne und bewege auch den Spann und die Sohle.
Jetzt kommt der andere Fuß dran. Wiederhole alle Schritte von 1 bis 7 und streiche dann beide Füße noch einmal mit etwas Fußbutter ein. Ziehe eine weite Socke darüber, damit nichts an deine Bettwäsche kommt.
Tipp: Leidest du gegentlich unter “Eisfüßen”? Hier findest du Tipps und Hausmittel gegen kalte Füße.
Wie pflegst du strapazierte Füße? Teile deine Erfahrungen mit uns und den anderen Lesern in den Kommentaren!
Viele weitere Tipps und Rezepte für Naturkosmetik zum Selbermachen findest du hier und in unseren Buchtipps:
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Hallo zusammen, habe gerade das eigentlich sehr einfache Rezeptausprobiert… aaaber bei mir wird gar nichts fest. Masse ist kalt und absolut flüssig, so kann ich es nicht verschenken. Hab mich genau an die Anleitung gehalten. Was ist denn bloß schief gegangen? Hat jemand eine Idee?
Sonnige Grüße
Hallo Julia, das ist seltsam, denn sowohl Sheabutter als auch Kakaobutter werden bei Zimmertemperatur ja wieder fest. Hast du die Fußbutter mal für eine Weile kalt gestellt? Liebe Grüße Sylvia
Hallo Sylvia, ja ich fand es auch wirklich sehr suspekt. Aber es ist nichts passiert. 🤷♀️
Aber beim 2. Versuch. Keine Ahnung woran es lag.
60 Tropfen ätherisches Öl zum Anreichern von 100 ml Fußbutter? Sind da nicht vielleicht eher 6 Tropfen gemeint?
LG
Hallo Zusammen, ich liebe diese Fußbutter und auch mein Bekanntenkreis “bestellt” immer wieder Nachschub. Aber manchmal wird sie krisselig, so dass man beim Auftragen erst so kleine Körnchen hat. Am Anfang hab ich die Sheabutter auch geschmolzen, da war das immer. Jetzt arbeite ich nach Rezept, aber manchmal ist das trotzdem. Woran kann das liegen. Damit ich die Butter auf mehrere Gläschen verteilen kann, gieße ich sie noch flüssig um und rühre dann immer mal wieder. Gerührt bis sie cremig wurde habe ich allerdings noch nie, weil das gerade im Sommer Std. gedauert hätte. Ich freue mich über einen Rat. Vielen Dank im voraus.
Hallo liebes Smarticular-Team,
ich habe die Fußbutter gestern hergestellt und anscheinend im ersten Schritt das Kokosöl und die Sheabutter nicht lange genug aufgeschlagen.
Die Butter ist wirklich toll und ich werde sie auch definitiv verwenden, allerdings ist sie durch die Sheabutter etwas “krisselig”, wie als wären kleine Grießkörner darin. Die schmelzen auf der Haut nach kurzer Zeit, also ist es nicht wirklich schlimm.
Ich hätte trotzdem gerne einen Tipp wie ich diese vermeiden kann, wenn ich die Butter Mal verschenken möchte! :)
Danke schonmal für die Hilfe!
Vielen Dank für das tolle Creme Rezept! Meine Füße sind so wunderbar zart. Ich habe allerdings gleich alles zusammen in einem Topf bei maximal 60°C geschmolzen und erst abkühlen lassen bevor ich es mit dem Schneebesen bearbeitet habe. Ich bin mit dem Endergebnis jedenfalls sehr zufrieden. Hier gibt’s so viele tolle Rezepte, ich bin total begeistert!
Hallo,
zwei Fragen:
1. Ich musste gute 20 Minuten mixen, um die im Rezept genannte “feste Konsistenz” zu bekommen. Ist das normal?
2. Kann man die Butter auch im Gesicht anwenden?
Vielen Dank!
Ja, es dauert eine Weile, bis die Fußbutter ausreichend abgekühlt ist. Es empfiehlt sich, dabei immer mal wieder kräftig umzurühren, damit sie eine Creme Konsistenz erhält.
Liebe Grüße
hallo, hab gerade die Pflegecreme gemacht! Hab jetzt total Lust auf was süßes😂
Da in der Rezeptur keine chemischen Substanzen drinnen sind, frag ich mich wie lange sie hält bzw ob es sinnvoll ist, die Creme im Kühlschrank aufzubewahren!?
Die Fußbutter enthält kein Wasser, deshalb ist sie auch ohne zusätzliche Konservierung bei Zimmertemperatur haltbar. Mindestens so lange wie die kürzeste Haltbarkeit der verwendeten Zutaten.
Liebe Grüße
In den fertigen Fußcremes ist immer Urea enthalten. In welcher Menge und in welcher Form müsste das zugegeben werden?
Hallo Amy, für dieses Rezept wird kein Urea benötigt. Die hautpflegenden Stoffe sind in den anderen Zutaten enthalten. Liebe Grüße Sylvia
Ich habe die Fußbutter hergestellt und nach einem Natron Fußbad (was ich vorher noch nie gemacht hatte) war meine Haut super weich.
Da hab ich mir gedacht, dass man diese Fußbutter doch im Prinzip auch für den Körper benutzen kann, gerade für trockene Stellen wie Ellenbogen und Knie?
Hallo Julie, danke für deinen Kommentar. Ja eigentlich spricht gar nichts dagegen, die Butter auch für andere Körperregionen zu nutzen. Liebe Grüße Sylvia
Ich habe die Fußbutter wie oben angefertigt . Allerdings ohne ein ätherisches Öl . Sie glänzt sehr auf der Haut , was mich jetzt persönlich aber nicht stört . Habe sie gestern angefertigt . Socke drüber und gut ist :-)
Ich habe diese fußbutter gestern hergestellt. Allerdings erst mal ohne ein ätherisches Öl . Puh , sie ist wirklich sehr reichhaltig. Die Füße glänzen so richtig 😀. Aber egal . Socke drüber und gut
Bei dem Kokosöl steht 25 g. Ich gehe mal davon aus, dass es sich hierbei um den festen Zustand handelt und nicht geschmolzen.
Übrigens… Vielen lieben Dank für deine schnelle Rückantwort
Hallo Nicole,
egal ob flüssig oder fest, gemeint sind immer 25 Gramm. Falls das Kokosöl aufgrund der Umgebungstemperatur schon flüssig ist, kann der Schritt des Schmelzens entfallen.
Liebe Grüße
Sagen wir mal es wird das oben genannte Rezept verwendet mit den dazugehörigen Zutaten. Wie lange würde diese Fußbutter haltbar sein?
Hallo Nicole, einfach auf das Haltbarkeitsdatum der verendeten Öle schauen – das früheste bestimmt die Haltbarkeit des Gesamtprodukts.
Liebe Grüße
wie lange ist sie haltbar ?
Hallo Nicole, das hängt von den verwendeten Zutaten ab – vor allem von den Ölen, denn sie können ranzig werden. Sauberes Arbeiten und frische Zutaten vorausgesetzt sollte die Fußbutter aber problemlos einige Wochen bis Monate haltbar ein. Hier findest du allgemeine Tipps zur Verlängerung der Haltbarkeit: https://www.smarticular.net/diy-natur-kosmetik-laengere-haltbarkeit/ Liebe Grüße Sylvia
Hallo! Wofür genau benötigt man die Kakaobutter? Würde es reichen nur Kokosöl und Sheabutter zu verwenden? Danke vorab und viele Grüße, Pia
Hallo Pia, du kannst auch nur Kakaobutter oder nur Sheabutter verwenden und die Menge jeweils entsprechend erhöhen. Sheabutter ist etwas fester als Kakaobutter. Deshalb musst du vielleicht die Konsistenz testen und ggf. die Mengen etwas abwandeln. Aber das sind nur Nuancen. Hier findest du noch mehr Informationen zu den verschiedenen Eigenschaften der Pflanzenöle und ihrer Eignung für die Hautpflege https://www.smarticular.net/pflanzliche-oele-fuer-hautpflege-produkte-zum-selber-machen/ Liebe Grüße Sylvia
Liebe Sylvia, vielen Dank für die schnelle Antwort! Viele Grüße, Pia
Diese Fußcreme hört sich gut an und ich habe mir die Zutaten bestellt. Ist Sheabutter aber nicht auch fest? Muss man die auch extra aufwärmen?
Beim Vermischen mit dem Kokosöl (Schritt 2) und anschließendem Mixen wird die Sheabutter durch die Wärme ganz von allein cremig, so bekommt die ganze Fußcreme eine schöne luftige, weiche Konsistenz. Liebe Grüße!
Hallo liebes Smarti Team, ich nehme die Fussbutter seid zwei Wochen her und bin hin und weg. Ich habe sogar meinen Mann damit überzeugen können, so das wir beide diese her nehmen. Mit einem vorherigen Natron Fussbad und dann die Creme bewirkt Wunder, jedenfalls bei meinem Mann.
LG an das Team :-) und weiter so
Was muß ich dezimieren und mit was dann auffüllen, wenn ich die Butter weniger fettig haben möchte?
Hallo Astrid, diese Fußbutter besteht ja im Prinzip vollständig aus pflanzlichen Fetten, und wird deshalb immer mehr oder weniger fettig sein. Das ist eigentlich auch beabsichtigt, das Fett dringt über Nacht tief in die Schichten der Hornhaut ein und macht sie sehr geschmeidig. Wenn du etwas weniger Fettiges suchst, könntest du stattdessen eine Fußcreme herstellen, die zum Teil aus Wasser besteht. Ein Beispiel gibt es in diesem Beitrag: http://www.smarticular.net/waermende-fusscreme-mit-ingwer-fuer-kalte-tage/
Ganz liebe Grüße!
Herzlichen Dank für die super schnelle Antwort… habe die Butter für eine Kollegin aus der Altenpflege gemacht, die fand sie zu fettig. Ich werde ihr aber den Sinn nochmals erklären – ich selbst liebe die Butter und wende sie regelmäßig fast jeden Abend an.
ich war überrascht wie einfach das geht. Noch mehr überrascht hat mich, wie stark die Butter sich aufschalgen läßt, ich musst glatt noch eine zweite Dose holen! Freu mich schon auf ausprobieren am Abend!:-)
Gibt es für die Fußbutter auch “regionale” Alternativen? Ich vermeide möglichst Produkte, die eingeflogen werden müssen.
Man kann es auch einfach mit regionalen Pflanzenölen versuchen, das ist dann halt eine fettigere Angelegenheit bzw. man muss mehrere Socken drüberziehen, damit es nachts nicht alles durchfettet. Aber Olivenöl, Sonnenblumenöl usw. sind auch durchaus empfehlenswert für die Haut – man müsste probieren, was den individuellen Hautbedürfnissen am ehesten entgegenkommt. Liebe Grüße!
Danke :-)
Habe heute die dreifache Menge gemacht nur leider wird sie nicht fest und lässt sich nicht aufschlagen Habe mich an das Rezept gehalten. Woran könnte das liegen?
Hallo Manuela, das könnte an den sommerlichen Temperaturen liegen. Du könntest sie kurz in den Kühlschrank stellen und es dann noch einmal mit dem Aufschlagen probieren. Liebe Grüße Sylvia