Wärmende Fußcreme mit Ingwer für kalte Tage
An manchen Tagen könnte ich drei Paar Socken anziehen, weil die Füße einfach nicht warm werden wollen. Wenn es dir auch so geht, solltest du das folgende Rezept ausprobieren!
Für diesen Fall habe ich nämlich eine besondere, wärmende Creme hergestellt. Der darin enthaltene Ingwer sowie Zimt regen auf natürliche Weise die Durchblutung an und sorgen für wohlige Wärme, während die anderen Zutaten die Haut sanft pflegen. Deshalb ist diese Creme auch bei anderen Beschwerden anwendbar, die Wärme bedürfen, z.B. Verspannungen im Rücken und Nacken.
Creme selbst anzurühren ist gar nicht so schwer, wie es im ersten Moment klingt, und wen einmal die Lust am Rühren von Salben und Cremes gepackt hat, den lässt sie so schnell nicht mehr los! Im Gegensatz zu den meisten käuflichen Produkten sind nur rein natürliche Bestandteile enthalten, deshalb ist die Creme im Prinzip sogar essbar.
Wärmende Fußcreme anrühren
Wie alle Cremes besteht auch diese aus einem Wasser- und einem Öl-Anteil. Weil sich Wasser und Öl nicht ohne Weiteres miteinander verbinden, wird zusätzlich ein Emulgator benötigt. Ich verwende gern das pflanzliche Tegomuls, weil sich damit viele wunderbar geschmeidige Cremes mit hohem Wasseranteil machen lassen, die sehr gut in die Haut einziehen ohne zu fetten.
Was benötigt wird:
- 100 ml stilles Mineralwasser oder abgekochtes Leitungswasser
- 100 ml Pflanzenöl, z.B. Kokosöl (im Reformhaus, Bioladen oder online erhältlich), es funktioniert aber auch mit Olivenöl oder Sesamöl
- 10 g Bienenwachs (vom Imker in deiner Nähe oder online)
- 10 g Tegomuls (als Emulgator, gibt es z.B. hier)
- ein kleiner Apfel
- 15 g Ingwer
- 2-3 Messerspitzen Zimtpulver
- Salbentiegel zum Abfüllen (z.B. diese hier)
- optional ein Stabmixer
Zunächst müssen die Wirkstoffe aus Apfel, Ingwer und Zimt im Öl gelöst werden, dazu gehst du so vor:
- Apfel und Ingwer fein reiben oder hacken
- Öl zusammen mit Apfel, Ingwer und Zimt in einem kleinen Topf sanft erhitzen und dann auf kleiner Stufe ca. 30 Minuten köcheln lassen, so dass gerade so Bläschen aufsteigen
- Etwas abkühlen lassen, durch ein feines Sieb gießen und gut abtropfen lassen, um möglichst viel von dem reichhaltigen Öl aufzufangen
Zum Schluss muss daraus nur noch die eigentliche Creme angerührt werden, das funktioniert eigentlich bei allen Cremes immer gleich. So wird’s gemacht:
- die fetten Bestandteile (also Öl, Wachs und Tegomuls, man spricht auch von der Fettphase) in ein kleines Glas geben (z.B. ein leeres Marmeladenglas) und im Wasserbad langsam erhitzen, bis alles geschmolzen ist
- wässrige Bestandteile (Wasserphase) in einem zweiten Gläschen ebenfalls im Wasserbad erhitzen, damit sie dieselbe Temperatur haben
- Wasserphase unter ständigem Rühren langsam in die Fettphase gießen. Der Emulgator beginnt sofort zu wirken und es entsteht – ähnlich wie bei der Herstellung von Mayonnaise – unter ständigem Rühren langsam die Creme.
- So lange weiter rühren, bis eine glatte und gleichmäßige Creme entstanden ist, das kann mehrere Minuten dauern, während die Mischung langsam abkühlt. Deutlich schneller geht es übrigens mit einem Stabmixer!
Sobald die Creme abgekühlt ist, ist sie auch schon verwendbar und kann in Salbentiegel abgefüllt werden. Im Kühlschrank aufbewahrt, ist sie etwa eine Woche haltbar. Beachte auch die Hinweise zur Haltbarkeit und Konservierung von Naturkosmetik.
Viel Spaß beim Nachmachen und Ausprobieren! Natürlich kannst du das Rezept nach eigenen Vorlieben modifizieren und andere Gewürze, Kräuter oder auch ätherische Öle hinzugeben. Wenn du magst, teile uns doch deine Lieblingsrezeptur über die Kommentarfunktion mit.
Noch viel mehr Ideen zu selbst gemachter Naturkosmetik und Körperpflege findest du hier und in unseren Buchtipps:
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18 Kommentare
Die Kommentare sind geschlossen.
Bezüglich der Bienen… Es wird ihnen der wertvolle Honig weggenommen und durch Zuckerlösung ersetzt. Dass Zucker sie dann auf lange Sicht schwächt, ist klar. Honig kostet mindestens 5x mehr als Zucker. Damit verdient man gut.
Manche sagen, dass sie den Bienen nicht alles oder nicht viel wegnehmen. Ja, da müssen wir uns fragen wie es für uns wäre, wenn jemand einfach zu uns kommen würde und ‘nur den Fernsehapparat’ oder ‘nur das Sofa’ oder ‘nur das Auto’ mitnehmen würde. Es ist einfach ‘Raub’. Noch dazu werden die Tiere noch erschreckt, der Bienenstock von Rauch verpestet. Bitte, man braucht sich nur ein bisschen in ihre Lage versetzen…
Also, das überrascht mich sehr und ich bin außerordentlich erfreut über die schnelle kompetente Antwort! Wenn doch nur alle so wären….
Herzlichen Dank und ich werde damit gleich durchstarten.
Euch allen, die an der Side arbeiten ein gutes, gesundes Jahr 2020.
Euer fan Ursa
Interessant deine wärmende Creme! Doch bei „Wasserpasses“ muss ich passen: reines Wasser im Wasserbad erwärmen? Hab ich da etwas überlesen? Alle anderen Zutaten sind doch in der ölphase, oder? Danke für deine Nachricht.
Richtig – es geht lediglich darum, dass die Fettphase und die Wasserphase die gleiche Temperatur haben.
Liebe Grüße
Hallo, in diesem Rezept ist ein Apfel enthalten, kann man diesen auch weglassen? Bienenwachs ist ja ein Konsistenzgeber, kann man diesen gegen Sheabutter/Kakaobutter austauschen oder wird die Wirkung der Salbe dadurch beeinträchtigt?
Hallo Daniela,
ja, auch ohne Apfel kann die Creme zubereitet werden. Das Wachs könnte man wohl gegen eine größere Menge Sheabutter o.ä. austauschen, müsste dann allerdings über Konsistenzproben das optimale Mischungsverhältnis neu ermitteln und ggfs. durch Änderung der Anteile gegensteuern.
Liebe Grüße
Danke für die Anleitung, leider ist mir die Salbe bereits nach wenigen Wochen schimmelig geworden. :-(
Hallo Benjamin, das ist sehr schade! Leider ist es in der heimischen Küche nicht immer möglich, die Hygiene so peinlich genau einzuhalten, wie es in der Fabrik der Fall ist. In diesem Beitrag haben wir alle Tipps für möglichst lange Haltbarkeit selbst gemachter Kosmetik- und Pflegeprodukte zusammengefasst, vielleicht ist etwas Passendes dabei: http://www.smarticular.net/diy-natur-kosmetik-laengere-haltbarkeit/
Könnte man diesen Emulgator Tegomuls auch ersetzen o ganz weglassen?
Hallo, ich habe gelesen, dass Tegomuls aus Palmfett hergestellt wird, kann man es durch einen anderen Emulgator ersetzen? Wenn ja, durch welchen? Danke!
Hallo Christiane, du könntest Emulsan verwenden. Allerdings müssten dann die Mengen angepasst werden. Da wir es damit noch nicht ausprobiert haben, kann ich dir nicht sagen, wie.
Ihr habt so tolle ideen und vorschläge zum schutz der umwelt. Warum in aller welt macht ihr in eure selbst hergestellten kosmetika bienenwachs rein? Die biene ist ein stark zu schützendes insekt und die ausbeutung dieses kleinen fleissigen tierchens,sei es durch den gewinn von honig oder auch anderen teilen des bienenstocks, leuchtet mir absolut nicht ein. Aufgrund des starken bienensterbens der vergangenen jahre solltet ihr überdenken ob die verwendung von honig oder bienenwachs, zumal nicht zum essen sondern in kosmetik, wirklich mit eurem umweltschutz grundgedanken zusammenpasst..sorry aber das musste mal gesagt werden, regt mich generell auf dass honig oder bienenwachs verwendet wird für seife oder anderen blödsinn..lg
Das sehe ich ein bisschen anders: Mag sein, dass es verantwortungslose Imkereien gibt, die den Tieren schaden. Auf die meisten dürfte das aber nicht zutreffen und wer sich schon einmal näher damit beschäftigt hat, wird feststellen, dass die zahllosen Klein- und Hobby-Imker stark zum Schutz und zur Vermehrung der Bienen beitragen! Das ist auch ganz einfach zu erklären: Wenn ein Imker seine Bienen ausbeutet und nicht alles exakt auf ihre Bedürfnisse ausrichtet, gehen sie ihm früher oder später ein. Ohne die vielen fleißigen Imker, die nach meiner Erfahrung ein sehr inniges Verhältnis zum “Bien” haben und ihn hegen, pflegen und schützen, wäre die Biene bei uns wahrscheinlich schon längst ausgestorben. Die Gefahren für Bienen kommen nämlich ganz und gar nicht durch Imkerei, sondern durch massenhafte Chemiekalien-Verwendung in der Landwirtschaft und Grünpflege, durch Monokultur, aber auch durch Kleingärtner, denen Rasen lieber ist als Blumen, Bäume und Sträucher. Kleine, regionale Bio-Imker zu unterstützten bedeutet aktiver Bienenschutz! Die Betreiber der Seite haben das auch schön zusammengefasst wie ich finde http://www.smarticular.net/wege-wie-jeder-den-bienen-helfen-kann-petitionen-sind-nicht-genug/
Ganz herzliche Grüße
Das ist das gleiche wie beim Fleisch essen…JEDER kauft beim Metzger seines Vertrauens, aber die Fleischabteilungen in den Supermärkten und Billigdiscountern werden immer noch grösser…..wer lange genug sucht findet eben auf alles die passende Antwort. Sehr schade, denn wenn man die explosionsartige Vermehrung der Honigsorten betrachtet kann es wohl kaum sein, dass sehr viele Menschen beim Imker nebenan kaufen, zumal wenn ihr schreibt, die Leute sollen sich ihr Bienenwachs aus dem Internet kaufen…wo bleibt denn da die Transparenz? Aber das muss jeder mit sich selber ausmachen. Ich finde nicht gut, dass ihr euch so stark für Umweltschutz engagiert und gleichzeitig den Bienen ihre hart erarbeiteten Lebensgrundlagen klaut, zumal für so zweifelhafte Verwendung. Man hat sich ja in der Vergangenheit angewöhnt, in seinem eigenen gesteckten RAHMEN zu agieren. Das eine gehört dazu, das andere nicht. So wird das nie was, wenn jeder sich seine eigenen Vorgaben macht, was Umweltschutz wirklich ist und was eben nicht dazu gehört.
Hallo Elke, hallo Chris, ich denke in euer beider Aussagen steckt viel Wahrheit! Gerade beim Thema Bienen gibt es leider kein Schwarz-Weiß, so wie auch viele andere Nachhaltigkeitsthemen immer mehrere Seiten haben.
Letztendlich muss jeder selbst entscheiden, wo er oder sie seine/ihre Produkte bezieht oder auch nicht. Eine Imkerei in der Nähe zu besuchen ist auf jeden Fall ein lohnendes Unterfangen, wir selbst haben dabei viel über Umwelt und Naturschutz gelernt. Verantwortungsbewusste Bio-Imker leisten meiner Meinung nach einen wichtigen Beitrag zum Schutz und Erhalt der Bienen, und mit ihnen in ganz erheblichem Maß zum Erhalt der Artenvielfalt in unseren Breiten!
Aus diesem Grund empfehlen wir auch – wenn überhaupt – in erster Linie auf Bienenwachs aus solchen Quellen zurückzugreifen. Natürlich gibt es aber auch sinnvolle Alternativen, die wir in zahlreichen anderen Rezepten verwenden und immer auch versuchen mit zu benennen, wie z.B. pflanzliches Carnaubawachs oder anderes Pflanzenwachs.
Die vielen kleinen Initativen, wo Menschen bewusst anpacken und sich mit Kreativität und Fantasie gegen den wachsenden Massenkonsum stellen, zum Beispiel indem sie Naturseifen sieden, Naturkosmetik und mehr selber machen, würde ich nicht einfach als Blödsinn abtun. Honig und Bienenwachs haben für mich auch eine Berechtigung in solchen Produkten, vor allem dann, wenn sie ungesunde, synthetische bzw. anderswie schädliche Inhaltsstoffe ersetzen.
Elke Meier. Die Wildbiene ist ein bedrohtes und geschütztes Tier, produziert jedoch weder Honig noch Wachs.
Die Honigbiene ist ein Nutztier, wie Huhn, Kuh und Schwein. Sie produziert Honig und Wachs.
Wie bei allen Nutztieren, kann man über die Ethik des (Aus)nutzens eines solchen Lebewesens diskutieren. Die Honigbiene ist jedoch NICHT bedroht oder geschützt (so wie auch das Nutztier Huhn nicht bedroht/geschützt ist, weil es bedrohte Vögel gibt).
Auch die Idee, dass jetzt zur Rettung der Bienen “Jeder” Imker werden sollte schadet eher den Wildbienen, als dass es wirklich sinnvoll ist.
Als Imker der den Bienen kaum etwas weg nimmt, kein Gift mehr verwendet und auch nicht auf Zuckerfütterung steht, kann ich glaube ich einige Beruhigen. Im winter werden die leeren Waben entfernt und der Stock eingeengt, damit die Bienen nicht unnötig Energie verbrauchen oder gar erfrieren. Das rausgenommene Wachs muss entweder weggeworfen werden oder eingeschmolzen!!! Ist es der Biene gegenüber respektvoll die Wabe wegzuwerfen nur damit man mit veganem Gedanken keinen Wachs verwendet?
Ich arbeite nur mit meinem eigenen Wachs, der inzwischen völlig frei von Schadstoffen ist und rein von den Bienen produziert wird im Wildbau
Liebe Grüsse
Sabine