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Achtsamkeit

Affirmationen sind kurze, positive Sätze, die du dir selbst sagst, um deine Gedanken und Überzeugungen in eine positive Richtung zu lenken. Diese Sätze können sich auf verschiedene Bereiche deines Lebens beziehen, wie zum Beispiel dein Selbstwertgefühl, deine Gesundheit, deine Beziehungen oder deine Ziele. Das Besondere an Affirmationen ist, dass sie auf das Unterbewusstsein wirken und langfristig deine innere Einstellung und dein Verhalten verändern können.

Wohlbefinden

Affirmationen sind das größte Geschenk an dich selbst. So setzt du sie um

Grounding - zu Deutsch Erden - ist eine einfache und wirkungsvolle Methode, um Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu steigern. Erfahre in diesem Artikel, wie du durch direkten Kontakt mit der Erde deine Gesundheit verbessern kannst und warum dieses alte Wissen aktueller ist denn je.

Wohlbefinden

Warum Grounding dir hilft, deine Mitte zu finden

Kaum etwas ist so belastend wie zu wenig Schlaf. Viele Menschen fürchten sich vor dem Wachliegen und den kreisenden Gedanken beim Einschlafen. Diese Meditation ist eine einfache Technik, die du leicht erlernen kannst. Sie hilft dir, natürlich einzuschlafen und schenkt dir mehr Energie für den Tag.

Wohlbefinden

Du kommst nicht zur Ruhe? Eine Meditation zum Einschlafen hilft

Im Flow zu sein, bedeutet, produktiv und gleichzeitig erfüllt zu arbeiten. Aber wie kommt man in diesen magischen Zustand? Hier erfährst du, wie es gelingt, in den Flow zu kommen und wie du dieses Prinzip in deinen Alltag integrieren kannst.

Wohlbefinden

Wie du in den Flow kommst – und was dich dabei stören könnte

Wenn du auch zu den Menschen gehörst, bei denen Zimmerpflanzen schnell das Zeitliche segnen, dann sind diese robusten Pflanzen genau das richtige für dich.

Pflanzenpflege

Für alle ohne grünen Daumen: robuste, pflegeleichte Zimmerpflanzen

Teure Kuren und Spezialprodukte zum Entgiften sind überflüssig: Mit diesen 10 Tipps kannst du ganz leicht die natürlichen Reinigungsprozesse des Körpers verstärken.

Gesundheit

Lisa

Entgiften und entschlacken im Alltag – ganz ohne teure Detoxkuren

Sitzen ist das neue Rauchen! Mit diesen Tipps bringst du mehr Bewegung in deinen Alltag und beugst den typischen Folgen von Bewegungsmangel - wie Rückenproblemen - vor.

Gesundheit

Mehr Bewegung im Alltag: 7 aktivierende Tipps gegen zu langes Sitzen

Geh nicht einfach irgendwo spazieren, wenn du einen Wald in der Nähe hast! Das alles können die Heilkräfte des Waldes für deine Gesundheit tun.

Gesundheit

Nesrin

Waldbaden – Balsam für Körper und Seele

Zu essen, was man will und wann man will, klingt viel zu schön, um wahr zu sein. Intuitives Essen macht’s aber möglich! 10 Tipps für den Einstieg.

Wohlbefinden

Lisa

Intuitiv essen statt Diät: Wie du lernst, wieder auf deinen Körper zu hören

Eine Gesichtsmassage entspannt, fördert die Durchblutung und lässt pflegende Öle tiefer in die Haut eindringen: einfache Anleitung zur (Selbst-)Massage.

Gesichtspflege

Helgard

Gesichtsmassage: einfache Anleitung für wohltuende Entspannung

In Stresssituationen oder nach negativen Erfahrungen wieder ins emotionale Gleichgewicht finden: Mit diesen 7 Tipps lässt sich deine Resilienz stärken.

Krisenvorsorge

Helgard

Resilienz stärken: mit diesen 7 Tipps kannst du besser mit Krisen umgehen

Wichtige Aufgaben aufschieben und sich stattdessen trivialen Dingen widmen: ein bekanntes Phänomen. Mit diesen Tipps lässt sich Prokrastination überwinden.

Wohlbefinden

Helgard

Prokrastination überwinden: 8 Tipps gegen Aufschieberitis

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