Peeling selber machen - mit natürlichen Zutaten aus der Küche

Peelings sind einfache und sehr effektive Mittel zur Körperpflege. Sie entfernen abgestorbene Hautzellen, regen die Durchblutung an und pflegen die Haut mit zusätzlichen Inhaltsstoffen. Viele Zutaten hast du vielleicht ohnehin schon in der Küche – sie lassen sich so kombinieren, dass sie wunderbar auf die Bedürfnisse deiner Haut abgestimmt sind.

Wie sich ein natürliches, pflegendes Peeling selber machen lässt, erfährst du in diesem Beitrag.

Einfache Zutaten für ein effektives Peeling

Für den Peeling-Effekt eignen sich viele einfache Küchenzutaten, wie zum Beispiel:

• feines Salz, zum Beispiel für ein Meersalz-Peeling, insbesondere bei unreiner Haut
• Kokosflocken
• feinkörniger Zucker, zum Beispiel für dieses Zuckerpeeling gegen trockene Haut
• Kleie, feines Getreideschrot oder Haferflocken
• Natron für ein einfaches, aber sehr effektives Natronpeeling für samtig weiche Haut
• Mohnsamen oder Leinsamen
• Kaffeepulver oder Kaffeesatz enthalten reichlich Koffein und vitalisieren die Haut, zum Beispiel als Kaffee-Peeling gegen Cellulite

Trägersubstanzen für das selbst gemachte Peeling

Damit die Peeling-Paste leicht aufzutragen ist und um das Peeling außerdem um weitere Pflegeeigenschaften zu ergänzen, wird eine Trägersubstanz benötigt. Als Trägersubstanzen eignen sich Zutaten mit flüssiger oder breiiger Konsistenz, die oft auch eine eigene Pflegewirkung besitzen.

Denkbare Zutaten sind:

• Öle: Pflanzenöle, die zum eigenen Hauttyp passen, zum Beispiel Kokosöl oder Olivenöl, verhelfen der Haut zu mehr Elastizität.
• Fruchtsäfte: Der Saft von Zitrusfrüchten versorgt die Haut mit Vitaminen und glättet sie. Neben frisch gepresstem Zitronen-, Limetten- und Orangensaft eignen sich zum Beispiel auch fein geriebene Äpfel als Basis für das Peeling.
• Quark oder Joghurt: Die Milchprodukte kühlen und geben der Haut Feuchtigkeit.
• Flüssigseife oder Duschgel: Ein vorhandenes Lieblingsprodukt (am besten Bio) nach Belieben in ein Peeling zu verwandeln, ist die einfachste Variante.

Weitere gesunde Zutaten für ein DIY-Peeling

Weitere Bestandteile verstärken oder ergänzen die jeweiligen Pflegeeigenschaften eines Peelings:

• Honig wirkt entzündungshemmend und beruhigend.
• Klein geschnittene Kräuter wie Zitronenmelisse und Minze bringen Frische und angenehmen Duft.
• Wärmende Gewürze wie Zimt oder Gewürzmischungen wie Lebkuchengewürz kurbeln den Blutkreislauf auch von außen an – wunderbar in der kalten Jahreszeit!

Hinweis: Was der Haut an den meisten Körperstellen gut tut, kann für die Gesichtshaut zu aggressiv sein. Teste Peelings für das Gesicht deshalb lieber ein wenig vorsichtiger.

Selbst gemachte Peelings anwenden

In der Regel reicht es, alle Peeling-Zutaten in einer kleinen Schüssel zu einer Paste zu verrühren. Trage die Paste in kreisenden Bewegungen auf die Haut auf.

Wie lange das Peeling am besten einwirkt, hängt auch davon ab, wie viel Zeit du hast: Ein schnelles Peeling mit purem Kaffeesatz unter der Dusche entfernt Hautschuppen und macht die Haut wach. Wenn mehr Zeit zur Verfügung steht, lohnt es sich, hochwertiges Öl und andere Wirkstoffe zu verwenden, die dann 10-20 Minuten einziehen können, bevor sie abgewaschen werden. Entscheide einfach selbst, welches Peeling für welche Situation am besten passt.

Im Anschluss wird das Peeling einfach mit viel Wasser abgespült und die Haut abgetrocknet. Ob du danach eine weitere Pflege, auftragen möchtest, entscheidest du am besten nach Gefühl. Wenn die Haut beispielsweise spannt, empfiehlt es sich, eine leichte Lotion zu verwenden.

Einfaches Leinsamenpeeling für strapazierte Ellbogen- und Kniegelenke

Trockene, faltige Haut an Ellbogen und Knien wird mit einem Peeling aus Leinsamen und Honig wieder glatt und elastisch. Du brauchst:

• 10 g Leinsamen
• 50 ml handwarmes Wasser
• 50 g Honig

Diese Anwendung kannst du mehrmals pro Woche wiederholen, bis sich die Haut erholt hat. Leinsamen enthalten Omega-3-Fettsäuren und darüber hinaus viele Vitamine, vor allem aus dem B-Komplex, sowie Vitamin E (Tocopherol). Sie spenden der Haut Feuchtigkeit und helfen, sie zu regenerieren. Der Honig versorgt die Haut mit weiteren Vitalstoffen und beruhigt sie zusätzlich. 

Tipp: Ein selbst gemachtes Leinsamengel eignet sich auch wunderbar als Leave-In-Spülung für die Haare.

Warum überhaupt ein Peeling selber machen?

Die Haut bildet fortlaufend neue Zellen und erneuert sich so ungefähr alle vier Wochen. Wenn die alten Hautschuppen regelmäßig entfernt werden, verstopfen die Poren weniger, und das Hautbild wird klarer.

Fertige Peelingprodukte, die natürliche Zutaten enthalten, sind leider meist teuer, und preiswerte Peelings enthalten oft ungewollte Inhaltsstoffe oder sogar Mikroplastik.

Mit selbst gemachten Peelings weißt du dagegen genau, was drin ist, und sparst zudem noch Geld. Außerdem lassen sich die Peelings flexibel so zusammenstellen, wie deine Haut sie gerade braucht. Mit ein bisschen Experimentierfreude findest du mit der Zeit deine Lieblingsrezepte für Peelings heraus.

Tipp:  Eine interessante Alternative zu Peelings sind Peelinghandschuhe, zum Beispiel, wenn es einmal ganz schnell gehen muss oder wenn die passenden Zutaten gerade nicht im Haus sind.

Viele weitere Ideen für selbst gemachte Pflegeprodukte findest du in diesem Beitrag und in unseren Büchern:

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Welche Zutaten verwendest du für deine Peelings? Gibt es Inhaltsstoffe, auf die du besser ganz verzichten möchtest?

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