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Wohlbefinden

Ein selbst gemachter Rosentee entfaltet zarte Aromen und eine heilsame Wirkung. Bereite ihn aus frischen oder getrockneten Blütenblättern zu.

Linda Frech

Rosentee zubereiten – feine Aromen und heilsame Wirkung

Mit Powernapping sorgst du für frische Energie und steigerst deine Leistungsfähigkeit - so geht es richtig!

Sylvia Jahns

Powernapping: Smarte Pausen mit großer Wirkung

Gähnender Mann - Kaffee-Alternativen

Ben Weber

Statt Kaffee: 9 natürliche Muntermacher als Alternative

Die 4-7-8-Atmung ist eine einfache Atemtechnik, die dir helfen kann, Ruhe zu bewahren und Ängste zu reduzieren. Sie entstammt aus einer traditionellen Yoga-Atemtechnik und ist so simpel, dass du sie jederzeit und überall anwenden kannst. Besonders in Notlagen hat sie sich bewährt, denn sie bringt dich ins Hier und Jetzt zurück

Eva Brauckmann

Mit der 4-7-8 Atmung bei Krisen kühlen Kopf bewahren

Langsam laufen und trotzdem abnehmen? Mit Slow Jogging ist das ganz einfach möglich! Diese Methode ist für jedes Fitnesslevel geeignet, lässt sich entspannt in deinen Alltag einbauen und kommt ganz ohne teures Equipment aus.

Eva Brauckmann

So kannst du mit Slow Jogging effektiv abnehmen

Das Fitnessstudio ist zu weit weg? Und die Geräte sind auch nicht so deins? Kein Problem! Mit diesen fünf einfachen, aber wirkungsvollen Kraftübungen kannst du ganz ohne Geräte deine Muskeln stärken und deinen Körper straffen – direkt von zu Hause aus! Du brauchst nur ein wenig Platz, Motivation und dein eigenes Körpergewicht.

Eva Brauckmann

Fit mit Krafttraining ohne Geräte: 5 effektive Übungen

Wann hast du dich das letzte Mal stark wie ein Bär gefühlt – bereit, jede Herausforderung zu meistern und auch anderen zu helfen? Dieses Gefühl nennt man Selbstwirksamkeit. Falls es schon eine Weile her ist, habe ich gute Nachrichten: Selbstwirksamkeit ist keine angeborene Eigenschaft, sondern etwas, das du gezielt trainieren kannst. Man muss nur wissen, wie!

Eva Brauckmann

Selbstwirksamkeit stärken: Bedeutung, Tipps und Beispiele aus dem Alltag

Wechselduschen beleben Körper und Geist, kurbeln die Fettverbrennung an und tragen zu einem rosigen Teint bei. So wendest du sie richtig an!

Björn Ohmer

Mit Wechselduschen das Immunsystem stärken – so geht es richtig

Ob eine Darmentleerung beim Fasten vorteilhaft ist, lässt sich nicht pauschal beantworten. Hier findest du die gängigsten Methoden und Tipps.

Sylvia Jahns

Darmentleerung vor dem Fasten: Ist sie wirklich notwendig?

Heidelbeere, Blaubeere oder Moosbeere, hinter diesen Begriffen verbirgt sich ein wahres Superfood mit zahlreichen heilsamen Eigenschaften.

Franzi Knecht

Heidelbeere oder Blaubeere? Wissenswertes über das gesunde Beerenobst

Ein heilkräftiger Melissentee lässt sich aus frischen Blättern der Zitronenmelisse einfach selber machen. Er wirkt beruhigend, verbessert das Durchschlafen und fördert die Verdauung.

Franzi Knecht

Heilkräftiger Melissentee: Schnelles Rezept mit den Blättern der Zitronenmelisse

Brennnesseltee lässt sich einfach zubereiten und du kannst kostenlos von zahlreichen gesundheitlichen Vorzügen profitieren.

Franzi Knecht

Brennnesseltee selber machen: einfaches Rezept mit großer Heilwirkung

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