Bärlauchbutter selber machen mit dem regionalen Superfood
Bärlauch schmeckt nicht nur äußerst lecker, mit seinem hohen Gehalt an Vitamin A, Vitamin C und Eisen ist er zudem sehr gesund und hilft unter anderem gegen Frühjahrsmüdigkeit. Eine besonders einfache Möglichkeit, das köstliche Heilkraut abwechslungsreich in den Speiseplan zu integrieren, ist eine selbst gemachte Bärlauchbutter!
Sie lässt sich sogar in einer veganen Variante zubereiten, indem die Butter durch eine entsprechende Alternative ersetzt wird. Was du dafür benötigst und wie du sie nach deinem Geschmack variieren kannst, erfährst du hier.
Um Bärlauchbutter selbst herzustellen Bedarf es nur zweier Zutaten: Bärlauch und Butter. Alternativ kannst du die Butter aus Schlagsahne auch selber machen, oder du verwendest für eine vegane Zubereitung pflanzliche Margarine oder selbst gemachte vegane Butter.
Bärlauch ist von März bis Mai vielerorts an schattigen Plätzen zu finden. Solltest du keinen in deiner Nähe haben, ist Bärlauch auch in einigen Bioläden, auf dem Wochenmarkt oder im Gartencenter erhältlich. Wunderlauch (Berliner Lauch) ist in gleicher Weise verwendbar.
Bärlauchbutter selber machen (auch vegan möglich)
Schwierigkeit: Leicht4
Portionen230
kcal10
MinutenBärlauch ist ein wahres Superfood und sollte viel öfter auf dem Speiseplan stehen! Mit selbst gemachter Bärlauchbutter lässt sich das gesunde Kraut als Brotaufstrich genießen.
Zutaten
125 g Butter oder pflanzliche Margarine1 Handvoll frische Bärlauchblätter
Salz und Gewürze nach Geschmack, zum Beispiel Paprika, Chili, Knoblauch, Muskatnuss
Zubereitung
- Butter oder Margarine für eine Stunde bei Zimmertemperatur aufbewahren, damit sie weich wird.
- Bärlauch waschen, gut abtrocknen und in feine Streifen schneiden.
- Gehackten Bärlauch und Gewürze zur Butter geben und sorgfältig umrühren. Für ein noch feineres Ergebnis alle Zutaten mit dem Pürierstab mixen, bis eine homogene, durch und durch grüne Masse entsteht.
Das Rezept kann um weitere Küchenkräuter wie Petersilie, Schnittlauch, Dill oder Kapuzinerkresse nach Belieben ergänzt werden. Auch viele Wildkräuter wie Gänseblümchen, Rotkleeblüten oder Knoblauchsrauke bringen interessante Aromen in die Butter.
Köstliche Ideen für Bärlauchbutter
Bärlauchbutter schmeckt nicht nur auf Brot, saftigem Kartoffelbrot oder Baguette, sie kann auch zu Fingerfood oder Gemüse vom Grill serviert werden. Zum Braten von herzhaften Armen Rittern oder als Grundlage für vegetarische und vegane Brotaufstriche eignet sie sich ebenfalls.
Im Kühlschrank hält sich die Bärlauchbutter etwa eine Woche. Sie kann auch portionsweise eingefroren und dann nach und nach verbraucht werden.
Der Waldknoblauch ist der ideale Begleiter im Frühling und kann auch zu einem Wildkräutersalat gegeben oder zu Bärlauchpesto, Bärlauchsauce oder Kräutersalz verarbeitet werden. Sogar proteinreicher Bärlauchhummus lässt sich mit dem vitalstoffreichen Kraut sehr einfach zubereiten.
Eine Vielzahl an weiteren originellen Rezepten mit Bärlauch und anderen regionalen Wildpflanzen findest du in unserem Buch:
Wie bereitest du den vielseitigen Bärlauch am liebsten zu? Teile deine Tipps und Rezepte mit anderen Lesern unter diesem Beitrag!
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Auf dieselbe Weise machen wir unsere Kräuterbutter: Ein Rundgang durch den Garten und alle essbaren Kräuter einsammeln, wie Knoblauchsrauke, Löwenzahn, Spitzwegerich etc..
Nachdem die Kräuter kleingeschnitten und mit der Butter und Salz verrührt wurden, kommen noch ein paar essbare Blüten, z. B. vom Gänseblümchen, als Deko oben drauf.