Pickel vermeiden mit der richtigen Ernährung
Passiert es dir auch hin und wieder: Morgens im Bad ein schneller Blick in den Spiegel und o weh! Wieder ein Pickel im Gesicht! Die teure Creme gegen Pickel hilft wohl doch nicht so gut wie versprochen. Woher kommen diese hässlichen Furunkel bloß?
Schönheit kommt bekanntlich von innen und so haben auch die meisten Hautprobleme Ihre Ursache in der Ernährung. Deshalb ist es nicht weiter verwunderlich, dass viele Lebensmittel Pickel verursachen oder ihre Entstehung begünstigen können. Die gute Nachricht ist, dass es auch viele natürliche Lösungsansätze aus der Küche gibt, die bei der Behandlung und Vermeidung helfen.
Wenn du die folgenden Nahrungsmittel meidest und bei Bedarf die alternativen Methoden für eine optimale Hautpflege anwendest, unterstützt du eine gesunde, reine Haut auf natürliche Weise.
Lebensmittel, die Pickel verursachen
- Polierter Reis, Weißbrot, Nudeln, Kuchen und Schokolade liefern dem Organismus jede Menge Zucker. Sie verursachen bei übermäßigem Verzehr Gärungen und saure Stoffwechselprodukte, die Pickel hervorrufen können. Als Alternative kannst du z.B. auf Vollkornprodukte umsteigen. Gegen ein Stückchen dunkle Schokolade mit mindestens 70 % Kakaoanteil ist ebenfalls nichts einzuwenden.
- Lebensmittel mit raffinierten Fetten oder Ölen sind ebenfalls sehr belastend für den Organismus. Vermeide ganz besonders Margarine, aber auch raffiniertes Speiseöl. Besser sind ungesättigten Fette, wie Olivenöl, Rapsöl, Leinöl, aber auch Avocadoöl. Zudem enthalten diese kaltgepressten Öle ein breites Spektrum der natürlichen Vitalstoffe wie Vitamine und ungesättigte Fettsäuren.
- In Fett ausgebackene oder frittierte Speisen solltest du unbedingt meiden, wenn du zu Pickeln neigst. Außerdem sind sie auch nicht gut für die Figur und sehr schwer verdaulich. Eine einfache Alternative gibt es hierfür nicht.
- Kohlensäurehaltige, sehr süße Getränke und Säfte, energetische Drinks sowie Alkohol schaden ebenfalls der Haut. Dass Alkohol der Haut nicht gut tut, ist sicherlich schon bekannt, besonders Hochprozentiges. Aber auch Softdrinks, Cola sowie stark gezuckerte Säfte verschlechtern den Stoffwechsel der Haut und lassen Pickel wuchern. Deine Haut dankt dir stattdessen reichlich klares, reines Wasser und naturbelassene oder frisch gepresste Säfte und Tees.
- Verarbeitete Fleischprodukte wie Salami, Wiener oder Frankfurter Würstchen, Leber- und Fleischpasteten, Currywurst und ähnliche beinhalten Konservierungsstoffe und künstliche Aromen, die sich bei übermäßigem Genuss auf der Haut in Form von Pickeln bemerkbar machen. Greife stattdessen auf magere Schinken ohne Fettrand und andere mageren Fleischsorten, schonend gegrillt oder gedünstet zurück, wenn du nicht ohnehin auf Fleisch verzichten möchtest.
- Fette Milchprodukte wie Aufstriche und fette Käsesorten können schnell Pickel hervorrufen. Wenn du auf das Fett verzichten kannst und stattdessen Magermilchprodukte, Frischkäse und Naturjoghurt konsumiert, wird sich auch schnell dein Hautbild positiv verändern.
Wenn du ein paar oder auch alle dieser Tipps in deine Ernährung integrierst und stattdessen beispielsweise mehr Rohkost auf deinen Speisezettel setzt, sollte sich die Anzahl von Pickeln bereits stark reduzieren. Falls dennoch einmal einer durchkommen sollte, helfen dir vielleicht folgende Gegenmittel bei der schnellen Behandlung.
Natürliche Methoden zur Behandlung von Pickeln
Für das Problem der Pickel und unreiner Haut gibt es glücklicherweise viele Naturprodukte, mit denen du diesen Plagegeistern zu Leibe rücken kannst. Das sind vor allem:
- Honig – Ein in Honig getauchtes Wattestäbchen auf die Pickel auftragen. Eine halbe Stunde einwirken lassen und dann mit warmem Wasser abwaschen. Du kannst auch Zimt und Honig vermischen und diese Paste über Nacht auf dem Gesicht wirken lassen. Morgens das Gesicht mit kaltem Wasser waschen.
- Apfelessig – verdünnter Apfelessig ergibt ein ausgezeichnetes, pflegendes und nährendes Gesichtswasser gegen unreine, entzündliche Haut. Auch sonst ist Apfelessig ganz hervorragend zur Hautpflege geeignet, sogar Rasierwasser lässt sich sehr einfach damit herstellen.
- Zahnpasta – Sie ist auch ein gutes Hausmittel gegen Pickel, aber bitte nur die normale, weiße Zahnpasta verwenden, kein Gel. Die Behandlung erfolgt auf die gleiche Weise wie beim Honig, abends auftragen, morgens kalt abwaschen.
- Knoblauch – Vor einem Date ist eine Behandlung mit Knoblauch sicher nicht anzuraten. Ansonsten hilft es, den Pickel mit einer aufgeschnittenen Knoblauchzehe abzureiben und nach zehn Minuten abzuwaschen. Diese Prozedur solltest du mehrere Male täglich wiederholen.
- Natron – Auch das weiße Natronpulver ist ein treuer Verbündeter gegen Pickel und Akne. Nimm einen Teelöffel Natron und wenig Wasser oder Zitronensaft und stelle eine dicke Paste damit her. Nachdem die Haut gut gewaschen ist, wird die Paste aufgetragen und einige Minuten trocknen gelassen. Danach das Gesicht mit warmem Wasser abwaschen und eine Feuchtigkeitscreme auftragen. Für schnelle Ergebnisse sollte diese Anwendung zweimal täglich wiederholt werden.
- Minze – Die frischen Blätter der Minze können ebenfalls gute Dienste leisten. Aus einigen Blättern wird Saft ausgepresst und auf die Pickel aufgetragen. Nach ungefähr zehn Minuten Einwirkzeit wird der Saft mit lauwarmem Wasser abgewaschen. Falls keine frischen Minzblätter zur Hand sind, funktioniert auch ein Tropfen ätherisches Minzöl, vermischt mit etwas Speiseöl. Massiere es mit den Fingerspitzen einige Minuten lang ein und wasche es danach ab.
- Papaya – Die exotische Papaya enthält Enzyme, die den Pickeln zu Leibe rücken können. Drücke einfach einen Teil der Frucht aus, bis Saft austritt, mit dem du die Pickel behandelst. Die Papaya-Kerne solltest du übrigens nicht wegwerfen, denn auch in ihnen stecken viele wertvolle Wirkstoffe.
Dies sind nur einige Methoden, mit denen du Pickeln den Garaus machst. Ich bin sicher, du kennst auch andere Tipps oder Tricks. Hinterlasse sie doch bitte unten als Kommentar!
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Die Tipps sind voll gut danke ich werde es ausprobieren.
Oh man, was sind das denn für veraltete Tipps? Zahnpasta? Der Mythos ist doch nun wirklich schon seit Jahren entlarvt und dann auch noch Minze auf die Haut? Ätherische Öle sind wirklich gar nichts für Menschen die wirklich an Akne leiden, die reizen die Haut einfach nur unnötig..
Da haben wir andere Erfahrungen gemacht – beide Methoden funktionieren gut, aber nicht für alle Menschen gleich gut. Als betroffene Person probiert man am besten einzelne Methoden an einer kleinen Hautpartie um herauszufinden, welche Methode für einen selbst am geeignetsten ist.
Liebe Grüße
Bin etwas verwirrt, weil ich gerade vor kurzem eine neue Studie gelesenen habe, in welcher Minze als no-go für die Haut aufgeführt ist. Minze wird als Allergen eingestuft. Womit ich absolut der gleichen Meinung bin, ist, dass die Schönheit von innen kommt und die Heilung auch. Ich habe gerne Granatäpfel gegen Pickel verwendet. Granatapfel ist ein bekanntes Antioxidant. Ich habe den Saft getrunken und auch abends auf die Haut aufgetragen. Dann bekam ich eine Empfehlung für Detox Kräuter und habe das Cuticula Set gegen unreine Haut bestellt. Seitdem bekomme ich kaum noch Pickel. Ich habe eine Kollegin, die unter starker Akne litt. Sie hat sich vor Weihnachten auch das Set bestellt und ihre Haut verbessert sich sichtbar. Ein Erfolg, den sie nicht mit Medikamenten erzeugt hat.
Hallo Myra,
wir freuen uns, wenn du den Link zu der Studie teilst, von der du schreibst.
Lieben Gruß
Heike
Ich habe mich gerade auf einen gesunden Lebensstil eingestellt, bin fast 16 und ich muss sagen, dass es echt krass ist, wie Sport und Ernährung helfen. In der Schule, bei der Konzentration und auch für den Körper. Danke für den Artikel!!
Nice jetzt esse ich einfach garnichtsmehr kappa
Wie meinst du das? Im Beitrag sind doch beispielhaft viele sinnvolle Alternativen benannt, die sich in diesem Fall für eine vollwertige Ernährung eignen, darüber hinaus gibt es eine Menge mehr, die Pickel nicht übermäßig fördern. Liebe Grüße!