9. Mai 2022
Resteverwertung Ernährung

Gefüllte Zucchiniblüten - Rezept mit köstlicher Ricottacreme

Name: Gefüllte Zucchini-Blüten mit Ricottacreme
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Ingredients: 8 Zucchiniblüten; 180 g Ricotta; 75 g Parmesan; 1 Ei; 1 EL Zitronensaft; u003ca rel=u0022noreferrer noopeneru0022 aria-label=u0022u0022 href=u0022https://smarticular.shop/31/streugut-schwarzer-pfeffer-bio-nachhaltig-fair-ganze-koerner-200-g?sPartner=smwu0022 target=u0022_blanku0022u003ePfefferu003c/au003e, u003ca rel=u0022noreferrer noopeneru0022 aria-label=u0022u0022 href=u0022https://smarticular.shop/29/streugut-salinensalz-fein-fuer-den-salzstreuer-300-g?sPartner=smwu0022 target=u0022_blanku0022u003eSalzu003c/au003e und Muskat nach Geschmack; 3 EL Olivenöl zum Bepinseln

Inhaltsverzeichnis

Gefüllte Zucchini-Blüten mit Ricottacreme
Füllungsvarianten für Zucchiniblüten
1. Selber machen statt kaufen – Vegane Küche
2. Zufällig vegan

Aus den weiblichen Blüten der Zucchinipflanze entstehen die allseits bekannten Früchte, die sich in vielen köstlichen Rezepten verarbeiten lassen. Aber auch die männlichen Blüten, die sonst einfach verwelken und abfallen, können als überraschend schmackhafte gefüllte Zucchini-Blüten zubereitet werden, sodass noch mehr von der Pflanze genutzt wird.

Gefüllte Zucchini-Blüten mit Ricottacreme

Schwierigkeit: Leicht

Portionen

4

Portionen

Vorbereitungszeit

15

Minuten

Kochzeit

25

Minuten

Kalorien

280

kcal

Gesamtzeit

40

Minuten

Diese mit einer Ricottacreme gefüllten Zucchiniblüten geben köstliche Häppchen ab, die als Vorspeise oder Grillbeilage schmecken.

Zutaten

8 Zucchiniblüten
180 g Ricotta
75 g Parmesan
1 Ei
1 EL Zitronensaft
Pfeffer, Salz und Muskat nach Geschmack
3 EL Olivenöl zum Bepinseln

Zubereitung

Ricotta, Parmesan, Ei und Zitronensaft zu einer Creme verrühren und mit Pfeffer, Salz und Muskat abschmecken.
Die Zucchiniblüten nur wenn unbedingt notwendig waschen und vorsichtig trocken schütteln. Besser ist es, sie mit einem weichen Pinsel zu säubern. Die Blütenstempel im Inneren entfernen.
Mit einem Teelöffel nur soviel Creme einfüllen, dass sich die Blütenblätter noch darüberschlagen und etwas zusammendrehen lassen.
Die Blütenpäckchen mit Olivenöl bepinseln und auf dem Backblech oder in einer Auflaufform im Backofen bei 180 °C 20–25 min backen, bis die Blüten leicht gebräunt sind. Alternativ in einer (wiederverwendbaren) Grillschale unter mehrmaligem Wenden auf dem Grill zubereiten.

Tipp

Wer mehr der Früchte im Garten hat als Rezepte, um die Zucchini zu verwerten, kann statt nur männlicher auch einige weibliche Blüten verwenden und so die Schwemme etwas eindämmen. Wenn sich unter der Blüte schon kleine Zucchinifrüchte gebildet haben, können sie einfach mitgepflückt und -gebacken werden.

Füllungsvarianten für Zucchiniblüten

Wenn dir die Ricottacreme als alleinige Füllung zu gehaltvoll ist, kannst du die Menge einfach halbieren und mit einer entsprechenden Menge von gekochtem Reis (zum Beispiel Reisreste vom Vortag) oder altem Brot mischen, dass zuvor in Milch eingeweicht und dann ausgedrückt wurde.

Um die Zucchiniblüten vegan zu füllen, kannst du statt Ricotta eine vegane Frischkäse-Alternative wie diese und statt Parmesan veganen Mandelparmesan verwenden. Das Ei lässt sich durch einen Esslöffel Sojamehl und 2 Esslöffel Wasser oder eine andere bindende Ei-Alternative ersetzen.

Beim zusätzlichen Würzen der milden Blütenfüllung hast du freie Hand. Naheliegend sind zum Beispiel Knoblauch und Kräuter der Provence. Eine ungewöhnliche Note verleihen arabische Gewürze wie Kreuzkümmel, Nelken, Bockshornklee und Kardamom, ebenso wie Koriander, Ingwer und Sojasoße in einer asiatisch inspirierten Variante.

Gefällt dir die vegane Variante der gefüllten Zucchini-Blüten? Viele zufällig vegane Rezepte findest du auch in unseren Büchern: