30. August 2022
Ernährung Kochen

Miso-Ramen mit Sesam-Tofu - vegane Variante des japanischen Suppenklassikers

Name: Vegane Miso-Ramen mit gebratenem Sesam-Tofu
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 1 h
Ingredients: 1,25 L Dashi (oder wenig gesalzene Gemüsebrühe); 200 g Ramen-Nudeln; 150 g weißer Rettich (Daikon-Rettich), längs halbiert, dünne Scheiben; 150 g orangefarbener Kürbis (Muskat, Hokkaido), kleine Würfel; 100 g Wirsing, feine Streifen; 5 EL (70-90 g) braunes Miso (Mugi-Miso); 3 EL Medium Sweet Sherry; 2 EL Öl; 2 Zwiebeln, dünne Ringe; 2 Zehen Knoblauch, dünne Scheiben; 2 TL frischer Ingwer, fein gehackt; 1 TL Bio-Zitronenschale, fein gehackt; 200 g (selbst gemachter) Tofu natur (in dünne Quadrate geschnitten); 2 EL Medium Sherry; 2 EL Sojasoße; 2 TL geröstetes Sesamöl; 1 TL Tomatenmark; ¼ TL edelsüßes Paprikapulver; Muskat; Chili; Öl zum Braten; 2 Frühlingszwiebeln, feine Ringe; 4 EL Gartenkresse; 2 TL gerösteter Sesam

Inhaltsverzeichnis

Vegane Miso-Ramen mit gebratenem Sesam-Tofu
1. Zutaten
2. Zubereitung
Die besten Tipps kostenlos per Mail
1. Tofu, Miso, Tempeh
2. Zufällig vegan – International

Ramen sind traditionelle Suppengerichte aus der japanischen Küche, die in zahlreichen Varianten und häufig bereits zum Frühstück serviert werden. Wenn die Brühe eine ordentliche Portion würzige Misopaste enthält, wird der Suppenklassiker als Miso-Ramen bezeichnet, den du mit dem folgenden Rezept in einer veganen Version zubereiten kannst.

Vegane Miso-Ramen mit gebratenem Sesam-Tofu

Schwierigkeit: Leicht

Portionen

4

Portionen

Vorbereitungszeit

30

Minuten

Kochzeit

30

Minuten

Kalorien

500

kcal

Gesamtzeit

1

Stunde

Vegane Miso-Ramen schmecken leicht und würzig zugleich. Für gesunde Proteine sorgt eine Einlage aus gebratenem Tofu.

Zutaten

Für die Nudelsuppe:
1,25 L Dashi (oder wenig gesalzene Gemüsebrühe)
200 g Ramen-Nudeln
150 g weißer Rettich (Daikon-Rettich), längs halbiert, dünne Scheiben
150 g orangefarbener Kürbis (Muskat, Hokkaido), kleine Würfel
100 g Wirsing, feine Streifen
5 EL (70-90 g) braunes Miso (Mugi-Miso)
3 EL Medium Sweet Sherry
2 EL Öl
2 Zwiebeln, dünne Ringe
2 Zehen Knoblauch, dünne Scheiben
2 TL frischer Ingwer, fein gehackt
1 TL Bio-Zitronenschale, fein gehackt
Für den Tofu:
200 g (selbst gemachter) Tofu natur (in dünne Quadrate geschnitten)
2 EL Medium Sherry
2 EL Sojasoße
2 TL geröstetes Sesamöl
1 TL Tomatenmark
¼ TL edelsüßes Paprikapulver
Muskat
Chili
Öl zum Braten
Als Garnitur:
2 Frühlingszwiebeln, feine Ringe
4 EL Gartenkresse
2 TL gerösteter Sesam

Zubereitung

Öl in einem Topf erhitzen. Zwiebeln und Knoblauch darin zuerst bei milder Hitze langsam weich und glasig dünsten, dann unter Rühren goldbraun braten. ⅓ der Masse für die Garnitur beiseite stellen.
Die restliche Knoblauch-Zwiebel-Mischung mit Dashi (oder Gemüsebrühe) aufgießen, zum Kochen bringen und zugedeckt 15 Minuten sanft köcheln.
In der Garzeit der Brühe den Tofu zubereiten: In einer Schüssel Sherry, Sojasoße, Sesamöl, Tomatenmark, Paprika, Muskat und Chili glattrühren. Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Den Tofu auf beiden Seiten kurz anbraten, mit der Paste übergießen und braten, bis die Flüssigkeit verdampft ist; dabei mehrmals wenden. Den Tofu warmhalten, bis die Suppe fertig ist.
Nudeln nach Packungsanleitung kochen, abgießen, gut abtropfen lassen und auf 4 große Suppenschalen verteilen.
Rettich, Kürbis, Ingwer, 3 EL Sherry und Zitronenschale in die köchelnde Brühe geben und ca. 3 Minuten köcheln. Das Gemüse soll weich sein, aber noch Biss haben. Wirsing untermischen, nur 1 Minute köcheln.
Miso mit einem Löffel durch ein kleines Sieb in die Suppe streichen. Sollten Stückchen von Sojabohnen oder Getreide im Sieb zurückbleiben, diese in die Suppe rühren.
Suppenschalen mit Gemüse und Brühe füllen, den Tofu und die gebratenen Zwiebeln darauf verteilen. Die Suppe mit Frühlingszwiebeln, Gartenkresse und Sesam bestreuen.

Die klassischen Ramen-Suppen werden vorwiegend mit einer Brühe aus stunden-, wenn nicht tagelang gekochten Schweineknochen zubereitet und erhalten dadurch eine leicht sämige Konsistenz. In der veganen Version wird diese durch reichlich Zwiebeln erreicht, die zuerst langsam bei milder Hitze weich gedünstet und dann unter Rühren goldgelb gebraten werden – so kann sich eine leichte Bindung und ein volles Aroma entfalten.

Tipp: Neben Suppen gibt es übrigens noch viele weitere Zubereitungsmöglichkeiten mit Miso. Schau dir zum Beispiel dieses Rezept für einen gebackenen Blumenkohl mit würziger Miso-Kruste an.

Welche Zutat darf in deinem Miso-Ramen nicht fehlen? Wir freuen uns auf Rezeptvariationen in den Kommentaren!

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Vegane Miso-Ramen schmecken genauso köstlich wie der japanische Suppenklassiker. In diesem Rezept wird die würzige Brühe mit Nudeln, Gemüse und Tofu serviert.