Mundhygiene mit natürlichen Zutaten statt fragwürdiger Chemie
Zahnbürsten, Tuben, Zahnseide … in der Mundhygiene sind Kunststoffe, aber auch fragwürdige Zutaten allgegenwärtig. Hinzu kommt, dass viele Zahnpflegeprodukte bereits nach kurzer Nutzung im Restmüll landen. Mit den folgenden Tipps und Rezepten kannst du den Abfall im Bad ganz erheblich reduzieren und dein Badezimmer mit plastikfreien Alternativen für eine gesunde und umweltfreundliche Mundhygiene ausstatten.
Zahnbürste aus Holz statt Plastik
Ungefähr alle zwei Monate soll eine Handzahnbürste aus hygienischen Gründen durch ein neues Exemplar ersetzt werden, raten Experten. Zwar kann man die alten Zahnbürsten noch vielfältig im Haushalt verwenden, über die Jahre kommt aber dennoch jede Menge Plastikmüll zusammen.
Erfreulicherweise gibt es inzwischen eine wachsende Zahl nachhaltiger Alternativen, zum Beispiel die Bambuszahnbürsten von Hydrophil. Die Borsten bestehen wie in diesem Fall aus Viskose auf Pflanzenbasis. Aber auch zahlreiche andere Hersteller bieten Holzzahnbürsten für eine umweltfreundliche Mundhygiene an.
Seit kurzer Zeit ist auch eine nachhaltige Elektrozahnbürste mit einem Korpus aus Bambus erhältlich. Anders als bei anderen Modellen lässt sich der Akku auswechseln und durch den modularen Aufbau sind sogar Reparaturen möglich.
Zahncreme selber machen oder abfüllen
Zahncreme aus der Tube lässt sich erstaunlich leicht ersetzen. Eine Mischung aus Natron und Kokosöl reicht oft bereits aus und wird im Handumdrehen zur Zahnpasta für Minimalisten. Mit etwas mehr Aufwand entsteht diese Zahncreme aus Kreide, Xylit, Natron und einem Hydrolat.
Für unterwegs eignet sich selbst gemachtes Zahnputzpulver aus natürlichen Zutaten besonders gut.
Wer keine Zeit oder Lust hat, seine Zahncreme selbst herzustellen, findet in vielen Unverpackt-Läden die Zahnputztabletten von denttabs zum Selbstabfüllen oder kann sie im Papierbeutel online bestellen.
Mundspülung natürlich selbst hergestellt
Nicht nur auf die Plastikverpackung, auch auf bedenkliche Inhaltsstoffe in mancher gängiger Mundspülung, die die Zahl krankmachender Keime sogar erhöhen können, möchten viele lieber verzichten. Als einfache Alternative eignet sich eine selbst gemachte Mundspülung mit Wasserstoffperoxid, einem fast vergessenen Hausmittel für die Körperpflege und den Haushalt.
Alternativ kannst du eine antibakterielle und sogar karieshemmende Mundspülung mit Xylit und Natron zubereiten. Eine selbst gemachte Mundspülung in Pulverform spart nicht nur Plastikmüll, sondern auf Reisen auch das Gewicht und den Platz der Glasflasche ein.
Tipp: Hast du schon einmal Öl-Ziehen versucht? Die traditionelle ayurvedische Heilmethode wird mit einem reinen hochwertigen Pflanzenöl durchgeführt und soll Zähnen, Zahnfleisch und Mundflora zu Gute kommen. Sie gilt aber auch ganz allgemein als gesundheitsfördernd. Für das Öl-Ziehen eignet sich herkömmliches Pflanzenöl aus dem Küchenschrank. Spezielle Mundziehöle sind in Drogerien und online erhältlich.
Zahnseide aus Naturmaterialien
Zahnseide ist nur kurz in Gebrauch, schon landet der Kunststofffaden im Restmüll. Hinzu kommt, dass einige Produkte mit Teflon beschichtet sind. Diese sogenannten Ewigkeitschemikalien reichern sich in der Umwelt an. Beide Probleme kannst du ganz einfach mit einer Zahnseide aus echter Seide mit Bienenwachsbeschichtung oder einer veganen Variante aus Maisstärke und Pflanzenwachs lösen.
Puristen greifen als Alternative zum Baumwollzwirn – was zumindest bei nicht allzu eng stehenden Zähnen auch ganz passabel funktioniert.
Plastikfreie Interdentalbürsten
Die Verwendung von Interdentalbürstchen wird für eine vollständige Mundhygiene von vielen Zahnärzten zusätzlich zur Zahnseide empfohlen, denn sie reinigen die Zahnzwischenräume dort, wo weder Zahnbürste noch Zahnseide hinkommen. Trotz intensiver Suche konnten wir bisher keine komplett plastikfreie Alternative zu den herkömmlichen Mini-Bürstchen aus Kunststoff finden. Zumindest mit weniger Plastik kommen Interdentalbürsten mit einem Griff aus Holz oder Bambus aus – erhältlich in Drogerien oder online.
Zungenreiniger ohne Plastik
Zungenreiniger bestehen meist aus Plastik. Ein Modell aus Edelstahl wie dieses ist nicht nur umweltfreundlicher, es lässt sich auch leichter reinigen und ist langlebiger als Produkte aus Kunststoff.
Tipp: Ein gewöhnlicher Esslöffel erfüllt den gleichen Zweck, sofern die Vorderkante nicht zu stark abgerundet ist.
In unseren Büchern findest du viele weitere Alternativen und Rezepte für die natürliche Körperpflege und die Vermeidung von Plastik:
Wie sieht deine gesunde und umweltfreundliche Mundhygiene aus? Wir freuen uns auf deine Erfahrungen und Tipps!
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Plastikfreie Interdentalbürsten: ich verwende seit Jahren trockenes Röhrengras vom Wegrand. Funktioniert hervorragend!
Es gibt auch Interdentalbürsten, bei denen man nur das Köpfchen auswechseln kann. Der Stiel ist dann zwar aus Kunststoff, aber wichtiger als Plastikvermeidung um jeden Preis (auch den, dass Zahnpflege-Produkte aus China kommen!), finde ich die Abfallvermeidung. Deswegen gebe ich deutschen oder wenigstens europäischen Herstellern von Wechselkopf-Zahnbürsten immer noch den Vorzug. Bei Hydrophil und Co. schmeiße ich jedes Mal einen Stiel weg, der aufwändig hergestellt, um die halbe Welt transportiert und eigentlich noch einwandfrei ist.
Was das Putzen betrifft: Mit der Handzahnbürste (mit nicht zu weichen Borsten) ohne großen Druck ausdauernd (mind. 3 Minuten) geputzt, macht die Zähne gründlich und schonend sauber. Dazu regelmäßig zahnseideln, so spart man sich die Elektro-Zahnbürste.
Hallo, Ich kann auf meine elektrische Zahnbürste nicht verzichten. In meiner Jugend habe ich mir mit der falschen Zahnpasta die Zähne ruiniert, weil ich zu diesem Zeitpunkt noch nichts über den sogenannten RDA Wert wusste. Ich habe mir durch diesen zu hohen Wert zuviel Zahnschmelz abgeputzt und sind seither sehr schmerzempfindlich. Ich würde gerne wechseln, kann aber leider zu dem Thema nichts finden. Wie hoch ist der RDA Wert von Zahnputztabletten, Zahnputzpulver, Natron, Heilerde und Kreide. LG Daniela
Liebe Daniela, vielen Dank für deinen Kommentar und das interessante Thema, das du einbringst. Bezüglich der RDA-Werte kann ich leider keine Auskunft geben. Bei Produkten wie Zahnputztabletten und Zahnpulver müssten das aber eigentlich die Hersteller tun können. Liebe Grüße Sylvia
Mir fehlt hier das Zahngold die Naturzahnpasta aus dem Glas aus der Druidenkueche.com. Ich putze mir damit schon eine ganze Weile die Zähne und ich muss sagen, diese Zahnpasta kommt an keine andere auf dem Markt ran. Sie gilt sowohl als Nahrungsergänzung, kann man also bedenkenlos auch essen, sowie auch natürlich als Zahnpflege. Ich finde die einfach super! Zumal dort auch noch eine Blumenwiese für den Erhalt der Honig und Wildbienen dazu buchen kann und noch die Kohlenstoffemission mit dem Pflanzen von Bäumen unterstützt. Also bei Nachhaltigkeit , Gesundheit und Vegan, steht diese Zahnpasta bei mir persönlich an aller 1. Stelle :) Lieben Gruss Moni
Interdentalbürsten aus Holz: https://hydrophil.com/mundhygiene/473/interdentalbuersten-set-vier-groessen-0-40-mm-bis-0-60-mm?c=77
Plastikfreie Interdentalbürsten:
https://thehumble.co/interdental/
Ich habe vor 3 Wochen diesen Shop entdeckt wo es auch Interdentalbürstchen mit Holzgriff und Zahnseidesticks aus Maisstärke gibt (für diejenigen, die wie ich zu ungeschickt mit der Fingerwickeltechnik sind). Hab sie nun seit 2 Wochen in Gebrauch und komme sehr gut damit zurecht
https://www.dentorado.de/Interdentalreinigung__The-Humble_2
Hallo Claudia, danke für den Tipp. Das schauen wir uns an. Liebe Grüße Sylvia
Ich putze meine Zähne mit einer elektrischen Zahnbürste, weil es damit einfach sauberer wird. Leider habe ich noch keine plastikfreien Zahnbürstenköpfe gefunden. Gibt es sowas schon? Oder möchte nicht vielleicht jemand sein Sortiment dahingehend erweitern?? Ich würde sie sofort kaufen :-)
Hallo Smarticular,
die Verpackung der Zahnputztabletten “Denttabs” ist leider nicht plastikfrei! Es ist ein Verbundmaterial…. ich bin sehr enttäuscht und habe der Firma Denttabs eine Anfrage dazu geschickt.
Herzliche Grüße
Hallo Sieglinde, du hast recht, in Drogerien findet man denttabs auch in Plastikbeuteln. Alternativ kann man sie aber auch in vielen Unverpackt-Läden zum Selbstabfüllen oder in verschiedenen Online-Shops im Papierbeutel kaufen, zum Beispiel hier https://www.gruene-bude.de/. Liebe Grüße Sylvia
Die Verpackung ist plastikfrei.
Sie ist mit Maisstärke beschichtet.
Bez. interdalbürstchen, Dr. Best hat eines mit auswechselbares Burstchen.
Hallo,
gibt es plastkfreie Aufsätze für elektrische Zahnbürsten? Mir ist bewusst, dass die elektrische Variante nicht die Nachhaltigste ist, möchte aber darauf nicht verzichten. Ich wäre aber sehr froh, wenn ich die Wechselbürsten in einer plastkfreien Variante bekommen könnte.
Hallo,
Hier noch eine andere Alternative zur plastikfreien Zahnpflege.
Schmeckt minzig mit einer kleinen Seifennote ;)
Mann gewöhnt sich sehr schnell dran :)
LG Kolla
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