Ölziehen für natürlich gesunde Zähne und zum Entgiften

Ölziehen zur Zahnpflege und zum Entgiften

Vielleicht hast du schon einmal das Sprichwort gehört: „Der Mund ist das Tor zur Gesundheit“. Das bezieht sich meistens auf die Ernährung, aber auch auf die Mundhygiene. Ein einfaches und kostengünstiges Mittel um Bakterien entgegen zu wirken, die Karies und Zahnfleischentzündungen verursachen, ist das so genannte „Öl-Ziehen“.

In der indischen Heilkunst hat das Öl-Ziehen eine lange Tradition und es ist auch in der russischen Volksmedizin bekannt. Es gilt in der Naturheilkunde als effektives Mittel, um Krankheitserreger gar nicht erst in den Körper zu lassen. Auch wenn die Praxis in der Schulmedizin nicht viele Befürworter findet, berichten zahlreiche Anwender von der entzündungshemmenden Wirkung, weißeren Zähnen und besserem Atem.

Anwendung

Zum Öl-Ziehen nimmst du einen Teelöffel Pflanzenöl in den Mund, bewegst es im Mundraum hin und her, ziehst es durch die Zähne, spülst dir damit einige Minuten den Mund aus und spuckst es dann aus. Dabei werden Bakterien und Giftstoffe gebunden, die sich im Mund und in den Zahnzwischenräumen ansiedeln.

Achte darauf, das Öl nicht zu verschlucken und spüle den Mund nach der Anwendung am besten mehrere Male mit Wasser aus.

Ölziehen zur Zahnpflege und zum Entgiften

Zum Ölziehen kannst du alle Arten von kaltgepressten Pflanzenölen verwenden. In der indischen Heilkunst kommt traditionell Sesamöl zur Anwendung. Hierzulande erfreut sich Kokosöl nicht nur aufgrund des milden Geschmacks großer Beliebtheit. Durch die darin enthaltene Laurinsäure werden bakterielle und virale Krankheitserreger bekämpft, Karies wird vorgebeugt.

Genauso funktionieren aber auch viele regionale Öle, wie zum Beispiel Sonnenblumenöl. Mit Petersilie und anderen Kräutern kannst du auch ein Zahnöl selbst herstellen.

Öl mit Heilkräutern wie Petersilie oder Salbei ist hervorragend geeignet zum Ölziehen aber kann auch als Alternative für Zahncreme verwendet werden.

Selbstverständlich ist regelmäßiges Öl-Ziehen kein Ersatz für das Putzen der Zähne und die Anwendung von Zahnseide.

Bio-Zahncreme kannst du auch leicht selber herstellen. Vielleicht interessiert dich auch dieses natürliche Mittel, mit dem Zähne wieder weißer werden!

Hast du es schon einmal mit Öl-Ziehen probiert? Was sind deine Erfahrungen damit?

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17 Kommentare Kommentar verfassen

  1. Zu beachten wäre noch, dass man ein hochwertiges Öl verwendet, am besten in Bio-Qualität, ich nehme dafür natives Kokosöl.
    Ganz wichtig ist es, dass am Ende der Anwendung die Öl-Speichel-Mischung in ein Papiertaschentuch gespuckt wird, damit das Öl samt den Toxinen und Bakterien nicht in den Wasserkreislauf gelangen kann, anschließend wird das Tuch in den Müll geworfen. Auf diese Weise werden auch Fettablagerungen in den Abwasserrohren vermieden.

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  2. Katharina H.

    Das ist genau auch mein Problem: Ich hatte das Ölziehen auch lange Zeit gemacht, dann las ich irgendwo, ich weiss nicht mehr wo,aber es erschien mir glaubhaft und schlüssig, dass man es mit Amalgamfüllungen unterlassen sollte aus obengenannten Gründen.Jetzt bin ich erneut
    verunsichert, ich hatte gehofft, dass es dazu neuere Studien gibt.Es scheint sich nichts getan zu haben, oder bin ich nicht auf dem neuesten Stand?

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  3. Katharina

    Ich verwende so oft es geht das Zahnöl von Ringana. Ich ziehe ca. 10 min., spucke es dann aus und putze mir mit dem Rest im Mund die Zähne. Der Atem fühlt sich frisch an und ist ein absolutes Wohlgefühl im Mund. Vor dem Ziehen benutze ich Zahnseide.

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  4. Ölziehen macht man direkt nach dem Aufstehen morgens, vor dem Zähne putzen für 15-20 Minuten. Dann wird der Mund mehrmals mit Wasser ausgespült und dann putzt man wie gewohnt seine Zähne. Die Morgenroutine wird eine andere, aber sie wird auch zur Routine.

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  5. Ölziehen ist eine sehr gute und natürliche Methode, die ich sehr oft praktiziere. Ich verwende beim Ölziehen Leinöl https://biooil24.de/unsere-ole/leinoele Es besiegt die Mundbakterien und sorgt für frischen Atem und gesunde Zähne

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  6. Ich finde es nicht ok, auf Kokosprodukte hinzuweisen, wenn regionale Produkte es genauso tun. Man bedenke doch, dass durch Rodung und Einrichtung von Kokosplantagen aktuell weltweit enorm viele Tierarten aussterben, Urwälder abgeholzt und wertvoller Boden weggeschwemmt wird und nur weil wir unsere Zähne auch noch mit Kokosöl (das noch nicht mal verköstigt wird) reinigen ????

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    • Hallo Astrid, mit deinem Einwand hast du natürlich Recht. Komplett ökologische Produkte wird es wohl nie geben. Wie im Text beschrieben, kann man auch regionales Sonnenblumenöl verwenden und sollte Kokosöl wo es geht durch regionale Alternativen ersetzen. Allerdings muss jeder selbst abwägen, was das geringere Übel ist. Liebe Grüße!

  7. Sehr empfehlenswert ist es, dem Öl etwas Baumharz beizumischen. Lärchenharz, Kiefernharz, Fichtenharz…. Auf dieser Seite ist eh ein Artikel darüber: http://www.smarticular.net/die-kraft-des-baumes-harzsalbe-als-natuerliches-heilmittel/
    Mein Rezept: 2/3 Olivenöl 1/3 Harz und falles es zu herb schmeckt, gern auch ein paar Tropfen ätherisches Öl von Minze. Bio selbstverständlich.

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    • Maximilian Knap

      Sehr interessant, das müssen wir testen. Hat denn Harz beim Ölziehen eine ähnliche Wirkung wie in der Salbe? Danke für diesen Tipp!

  8. Also ich hatte gelesen ein EßLÖFFEL Öl und am besten nüchtern. Zum Beispiel nach dem Aufstehen. Danach ausspülen und Zähneputzen. Ist nur blöd weil man zweimal putzen muss. ?

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    • Maximilian Knap

      Stimmt – die Menge kann nach Belieben gesteigert werden, weil nicht jeder einen Esslöffel Öl sofort für 10-20 Minuten im Mund behalten kann. Welches Öl verwendest du, wenn ich fragen darf, und wie zufrieden bist du damit?

  9. Hallo,
    Mein zahnreinigungsablauf ist zahnseide, Zähne putzen und zum Schluss eine Mundspühlung. Wann sollte ich am besten das Ölziehen integrieren?

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    • Mark Leder

      Das ist eine gute Frage Nicole! Am sinnvollsten ist es wohl, es nach dem Zähneputzen und der Zahnseide zu tun. Der Nachgeschmack beim Ölziehen ist nicht der beste ;) Da kann die Mundspülung danach helfen. Jeder Mensch ist aber anders und hat eine andere Routine und andere Präferenzen. Probieren geht wie immer über studieren.

  10. Schon seit ein paar Jahren praktiziere ich immer wieder mal das Ölziehen mit Sesamöl. Nun habe ich gehört, dass es bei Amalganfüllungen kontraindiziert ist, da es möglicherweise Gifte freisetzen kann. Ich habe 5 Amalganfüllungen, aber für mich fühlt sich das Ölziehen trotzdem gut an. Was ist Ihre Meinung dazu?

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    • smarticular.net
      smarticular.net

      Hallo Johanna! Mit diesem speziellen Problem haben wir uns leider noch nicht näher beschäftigt. Vielleicht wissen andere Leser Rat? Wir werden deine Frage dazu einfach mal auf unserer Facebook-Seite teilen.

    • Es scheint zu dieser Problematik unterschiedliche Ansichten zu geben.
      Beim “Zentrum der Gesundheit” fand ich dazu folgende Aussage: “Heisse und saure Flüssigkeit können Quecksilber aus Amalgamfüllungen lösen. Aber auch beim Kaugummikauen löst sich Quecksilber aus den Zahnfüllungen. Ob sich beim Ölziehen Quecksilber aus den Füllungen lösen kann, ist nicht bekannt. Die Wahrscheinlichkeit ist jedoch als eher gering einzuschätzen.”

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