Kategorie: Gesünder leben

Kurze Tipps und Tricks für ein gesünderes Leben. Hierbei geht es vordergründig um körperliches Wohlbefinden, aber auch hin und wieder um innere Ruhe und Frieden.

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Gemüsenudeln selber machen – die gesunde Nudelalternative

Statt Nudeln aus vitalstoffarmem Weißmehl zu essen, kannst du verschiedene Gemüsesorten in leckere und gesunde…

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Richtig lüften, damit Schimmel gar nicht erst entsteht

Mit diesen Tipps zum richtigen Lüften kannst du Schimmel an Wänden und Fenstern vorbeugen. Teure…

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Gesundes Eiweißbrot (Low Carb) selber backen mit Hanfsamen

Eiweißbrot eignet sich für kohlenhydratarme sowie vegetarische und vegane Ernährung und schützt zudem vor häufigen…

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Gemüse nicht totkochen: So bleiben die Vitamine erhalten

In Gemüse steckt viel Gutes - solange man es nicht totkocht. Mit Rohkost und schonenden…

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Statt Fischölkapseln: Gut versorgt mit pflanzlichen Omega-3-Fettsäuren

Gesunde Omega-3-Fettsäuren erhältst du nur durch Fisch? Stimmt nicht! Diese rein pflanzlichen Lebensmittel sind wahre…

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Blitz-Rezept: Nutella-Alternative aus drei Zutaten

Nutellaverzicht muss nicht sein. Mit diesem Rezept kannst du aus nur drei Zutaten eine gesunde…

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Nervennahrung: Diese 10 Lebensmittel helfen bei Stress

Ständig unter Stress? Diese Lebensmittel füllen deine Energiespeicher wieder auf, machen dich gelassener und glücklicher.

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3 regionale, saisonale Winter-Smoothies – fit und grün durch den Winter

Grüne Smoothies sorgen für eine Extraportion Vitamine. Diese drei Rezepte zeigen, dass es auch im…

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Mehr als nur Erkältungsvitamin – darum ist Vitamin C so wichtig

Warum es sich lohnt, mehr Vitamin C zu sich zu nehmen, und mit welchen Lebensmitteln…

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Gute Fette, schlechte Fette – worin sie stecken und was sie bewirken

Fett ist nicht gleich Fett! Wie du schlechte Fette meidest und deinen Körper mit der…

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Regionale und saisonale Rezepte im Februar – Ideen zum Nachkochen

Im Februar sind nur wenige regionale Früchte frisch erhältlich, trotzdem kannst du dich gesund und…

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DIY-Erkältungs-Badebomben – gegen Husten, Schnupfen, Gliederschmerzen

Ätherische Öle sind bei Erkältungen besonders wohltuend. Mit diesen selbst gemachten Badekugeln kannst du gleichzeitig…

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Alle essentiellen Aminosäuren: Diese Pflanzen machen Fleisch überflüssig

Diese pflanzlichen Lebensmittel versorgen dich mit Eiweiß und allen essentiellen Aminosäuren - vollwertig auch ohne…

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Schönheits-Vitamin A: Darum lohnt es sich, mehr davon zu essen

In welchen Lebensmitteln besonders viel Vitamin A enthalten ist, und wofür es im Körper notwendig…

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Braucht kein Schwein: 7 pflanzliche Alternativen zu Gelatine

Kein Schwein im Dessert: Mit diesen pflanzlichen Alternativen zu Gelatine kannst du beim Selbermachen ganz…

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Natürliche Wickel und Auflagen gegen Erkältungen – statt Tabletten und Co.

Bei typischen Erkältungssymptomen wie Halsschmerzen, Fieber oder Ohrenschmerzen können heilsame Auflagen und Wickel die Symptome…

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Frisch aufs Brot: 3 regionale Winteraufstriche zum Selbermachen

Auch im Winter lassen kannst du leckere Gemüseaufstriche selber machen. Mit diesen regionalen Rezepten zauberst…

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Vitamin-ABC: Wo steckt was drin und wofür ist es gut?

Vitamine sind essentiell für unseren Organismus - Im Vitamin-Lexikon erfährst du, wofür sie wichtig sind…

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