Die Kraft ätherischer Öle kannst du sehr vielseitig nutzen, z.B. in Duftlampen, Parfums oder in selbstgemachter Naturkosmetik.
Einer zunehmenden Beliebtheit erfreuen sich kleine Roll-Ons als Aroma-Therapie für unterwegs. Mit ihrer Hilfe werden die enthaltenen ätherischen Öle wohldosiert auf Stirn, Schläfen oder auch im Nacken aufgetragen, um so ihre Wirkung vor allem über die Atemwege zu entfalten. Seit einiger Zeit verwende ich diesen Roller gegen Kopfschmerzen.
Doch so sehr ich die kleinen Sticks liebe, sind sie doch auf Dauer relativ teuer. Dabei kann man sie auch sehr leicht selber machen! Das spart langfristig Geld und gibt dir außerdem die Freiheit, mit verschiedenen Düften zu experimentieren und einen Roll-On ganz nach deinem Geschmack zusammenzustellen.
Aroma Roll-Ons selber machen
Die wichtigste Zutat in den Mini-Sticks sind ätherischen Öle. Wähle jeweils ein bis vier verschiedene Öle aus, abhängig davon, in welcher Situation du sie verwenden möchtest. Einige Beispielrezepte und wichtige Hinweise, worauf du bei den Ölen achten solltest, findest du weiter unten.
Für die Herstellung eines Roll-Ons gibt es zwei verschiedene Grundrezepturen. Das Prozedere ist in beiden Fällen gleich.
Aroma-Roll-On mit Pflanzenöl
Für diese Rezeptur benötigst du:
- 10 ml Pflanzenöl, es sollte möglichst geruchsneutral sein und schnell einziehen. Ideal sind Jojobaöl und Mandelöl. Beide sind in vielen Bio-Läden und Reformhäusern erhältlich.
- 5-12 Tropfen ätherische Öle
- einen Mini-Roll-On (einfach einen gebrauchten wiederverwenden oder bestellen)
Aroma Roll-On auf Alkoholbasis
Eine Alternative ist diese Rezeptur auf Alkoholbasis:
- 10 ml 70-prozentigen Alkohol (Ansatz-Spiritus)
- 50 mg Xanthan
- 5-10 Tropfen ätherische Öle
- einen Mini-Roll-On
Gib alle Zutaten in das Fläschchen, die ätherischen Öle zum Schluss. Den Roller aufsetzen und gut schütteln. Fertig ist deine Aroma-Therapie für unterwegs. Vor jeder Anwendung empfiehlt sich das erneute Schütteln, weil es eine Zeit lang dauert, bis sich alle Zutaten gut miteinander gemischt haben.
Rezepturen für Aroma Roll-Ons
Je nach beabsichtigtem Zweck kannst du deine Roller ganz individuell zusammenstellen. Die möglichen Rezepturen für Aroma Roll-Ons sind unendlich, hier ein paar Kombinationen für den Anfang. Ob du als Basiszutat ein Öl oder lieber Alkohol verwendest, ist dabei eher Geschmackssache, je nachdem, was dir auf der Haut angenehmer erscheint.
- Klarer Kopf: 5 Tr. Pfefferminze, 5 Tr. Eukalyptus
- Stressfrei: 4 Tr. Lavendel, 2 Tr. Zitrone, 5 Tr. Muskatellersalbei
- Gute Laune: 7 Tr. Orange, 2 Tr. Ylang Ylang
- Konzentration: 4 Tr. Zitrone, 6 Tr. Rosmarin, 2 Tr. Pfefferminze
- Harmony: 4 Tr. Rose, Tr. Palmarosa
- PMS: 2 Tr. Rose, 2 Tr. Mandarine, 2 Tr. Rosengeranie
- Muskelkater: 6 Tr. Pfefferminze, 3 Tr. Ingwer, 2 Tr. Schwarzer Pfeffer
- Entspannt schlafen: 5 Tr. Lavendel, 5 Tr. Kamille
- Gleichgewicht finden: 5 Tr. Salbei, 2 Tr. Teebaum, 2 Tr. Pfefferminze
- Erfrischen und beleben: 2 Tr. Nelke, 3 Tr. Orange, 3 Tr. Zeder
Mit etwas Erfahrung kannst du deine eigenen Kreationen herstellen, die ganz auf deine persönlichen Bedürfnisse und Vorlieben abgestimmt sind. Vertraue dabei einfach auf deine Nase und dein Gefühl, gehe aber behutsam vor und mische nicht mehr als zwei bis vier ätherische Öle gleichzeitig.
Tipp: Ebenso gut geeignet, um unterwegs die Heilwirkung verschiedener ätherischer Öle nutzen zu können, ist ein selbst gemachter Inhalierstift. Mit der richtigen Mischung ätherischer Öle wird er zu einem hilfreichen Mittel gegen leichte Erkältungsbeschwerden.
Wenn du mehr über die Wirkung verschiedener ätherischer Öle wissen möchtest, empfiehlt sich auch die Investition in ein fundiertes Nachschlagewerk:
Book not foundWas bei ätherischen Ölen zu beachten ist
Beim Kauf ätherischer Öle sind einige Dinge zu beachten. Die Qualität spielt die wichtigste Rolle und es sollten nur naturreine Produkte zum Einsatz kommen. Die Herstellung natürlicher Öle ist sehr aufwendig und erfordert große Mengen natürlicher Rohstoffe. Deshalb findet man im Handel viele billige Alternativen, die aber oft synthetisch hergestellt sind und gesundheitlich bedenklich sein können.
Sehr gute Erfahrungen habe ich mit den Marken Primavera, Neumond und Farfalla gemacht.
Hinweis: Ätherische Öle sind stark konzentriert und können auch unerwünschte Nebenwirkungen hervorrufen. Die meisten ätherischen Öle sollten nicht bei Kindern und während der Schwangerschaft angewendet werden und es empfiehlt sich, genau auf die Anwendungshinweise der einzelnen Öle zu achten.
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Beim Newsletter AnmeldenManchmal kann es auch zu Unverträglichkeiten und allergischen Reaktionen beim Einsatz ätherischer Öle kommen. Deshalb ist es ratsam, einzelne Öle erst einmal zu testen, bevor sie über einen längeren Zeitraum angewendet werden. Gib dazu einen oder zwei Tropfen des jeweiligen Öls in einen Teelöffel Pflanzenöl und trage die Mischung auf einer kleinen Hautstelle auf. Zeigt sich innerhalb von fünf bis zehn Minuten eine unangenehme Reaktion (Rötung, Jucken, Brennen), solltest du dieses Öl besser meiden.
Diese Rezepte und viele andere Pflegeprodukte zum Selbermachen findest du auch in unserem Buch:
Book not foundHast du schon einmal einen Aroma-Roll-on selbst gemacht? Was sind deine liebsten Rezepturen? Hinterlasse uns unten einen Kommentar!
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