Holunderblütentee: Bewährtes Hausmittel für zahlreiche Alltagsbeschwerden
Ein Holunderbusch ist nicht nur eine Augenweide und ein Insektenmagnet, sondern liefert dir in Form von Blüten und Beeren auch gleich noch zahlreiche Vitalstoffe frei Haus. Aus den filigranen Blütendolden lässt sich ein schmackhafter und gesunder Holunderblütentee zubereiten, der bei zahlreichen Wehwehchen Linderung verspricht.
Holunderblütentee zubereiten
Holunderblütentee lässt sich mit frischen und getrockneten Blüten zubereiten. Wer den wohltuenden Teeaufguss das ganze Jahr genießen möchte, trocknet deshalb am besten einen Teil seiner Holunderblütenernte. Dazu werden sie für einige Tage auf einem Teller oder einem selbst gebauten Kräutertrockner ausgebreitet oder in kleinen Bündeln aufgehängt und an einem warmen Ort gelagert.
Holunderblütentee-Rezept
Schwierigkeit: Leicht1
Portionen10
Minuten10
Minuten10
kcal20
MinutenHolunderblütentee schmeckt lecker, eignet sich als Heilmittel bei zahlreichen Alltagsbeschwerden und lässt sich aus frischen und getrockneten Blüten zubereiten.
Zutaten
1 Handvoll frische oder 2 TL getrocknete Holunderblüten
250 ml Wasser
optional eine Scheibe unbehandelte Zitrone
optional etwas Honig, Zucker oder eine Zuckeralternative zum Süßen
Zubereitung
- Wasser aufkochen. Holunderblüten in eine Tasse geben.
- Die Holunderblüten mit kochendem Wasser übergießen.
- Den Aufguss für 5 bis 10 Minuten ziehen lassen und durch ein Sieb abgießen.
- Nach Wunsch etwas Honig oder eine andere Süße unterrühren.
Tipp
- Wenn du die Holunderblüten in ein Teesieb oder einen wiederverwendbaren Teebeutel aus Stoff gibst, kannst du dir das Durchsieben des fertigen Holunderblütentees sparen.
Holunderblütentee-Wirkung
Holunderblütentee eignet sich aufgrund seiner schweißtreibenden und schleimlösenden Wirkung wunderbar, als sanftes Hausmittel bei Erkältungsbeschwerden. Der Tee hat außerdem eine fiebersenkende, entzündungshemmende und schmerzlindernde Wirkung und stärkt die körpereigene Abwehr.
Durch seine vielfältige Wirkung hat sich Holunderblütentee bei zahlreichen Beschwerden wie beispielsweise Nasennebenhöhlenentzündungen, Rheuma, Gicht und Heuschnupfen bewährt. Auch unterstützt er als Nachtrunk beim Einschlafen.
Auch die Holunderbeeren enthalten zahlreiche gesunde Inhaltsstoffe und eignen sich neben der Zubereitung eines Tees für viele weitere Rezepte.
Tipp: Hier erfährst du, welche Heilkräuter bei welchen Beschwerden hilfreich sind.
In welchen Situationen hat dir die heilsame Wirkung des Holunderblütentees geholfen? Wir freuen uns über deine Erfahrungen in einem Kommentar!
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