Heilkräftiger Melissentee: Schnelles Rezept mit den Blättern der Zitronenmelisse

Die Zitronenmelisse ist ein beliebtes Kraut für Gärten, Balkons und Kräuterbeete. Sie ist anspruchslos, vermehrt sich schnell und verströmt einen zarten Duft nach frischer Zitrone. Aber wusstest du, dass die Zitronenmelisse auch eine wirkungsvolle Heilpflanze ist? Als Melissentee zubereitet lindert sie eine Vielzahl an Beschwerden.

Nicht ohne Grund wurde die Zitronenmelisse im Jahr 2006 zur Heilpflanze des Jahres gekürt. Ihre wertvollen ätherischen Öle sorgen nicht nur für den charakteristischen Duft, sondern auch für die heilsame Wirkung.

Rezept für Melissentee

Heilkräftiger Melissentee lässt sich aus frischen und getrockneten Blättern zubereiten. Wenn du selber Zitronenmelisse im Garten oder auf dem Balkon hast, dann ernte die Blätter am besten vor der Blüte, denn dann besitzen sie noch viel Aroma und einen hohen Gehalt an heilkräftigen Inhaltsstoffen.

Gesamtzeit

10 Min.

Schwierigkeit

Einfach

Daumen hochDaumen runter

100 % hilfreich (9)

Ergibt

1

Portion

Zutaten

• 1 EL frische oder 1 TL getrocknete Zitronenmelisse
• 250 ml Wasser
• optional 1 Süßungsmittel deiner Wahl

Zubereitung

1. Melissenblätter in einer Tasse mit 250 ml kochendem Wasser übergießen.
2. Abgedeckt für 5-10 Minuten ziehen lassen.
3. Durch ein feines Sieb abseihen, nach Geschmack süßen und warm genießen.

Nährwerte pro Portion

Kalorien

5 kcal

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Wirkung von Melissentee

Die Zitronenmelisse ist insbesondere für ihre beruhigende Wirkung bekannt. Melissentee besitzt aber auch viele weitere heilsame Eigenschaften, die sich positiv auf das Wohlbefinden auswirken und bei akuten Beschwerden eingesetzt werden können.

Beruhigende Wirkung

Melissentee besitzt beruhigende Eigenschaften und kann dazu beitragen Unruhe, Stress und Angst zu reduzieren und die Stimmung zu verbessern. Die Zitronenmelisse ist wegen ihrem beruhigenden Effekt ein pflanzliches Schlafmittel. Ein warmer Tee vor dem Schlafengehen kann dir helfen, besser einzuschlafen und die Schlafqualität zu verbessern.

Verdauungsfördernd

Die verdauungsfördernde Wirkung von Melissentee kannst du dir bei Blähungen, Krämpfen und allgemeinem Unwohlsein im Magen-Darm-Bereich zu nutze machen. Wegen seines milden Geschmacks kann Melissentee auch gegen Bauchschmerzen bei Kindern eingesetzt werden, wenn handelsübliche Teemischungen nicht angenommen werden.

Tipp: Eine Teemischung gegen Magen-Darm-Beschwerden mit Melisse und anderen Kräutern lässt sich leicht selber machen.

Menstruationsbeschwerden

Durch ihre wohltuende und krampflösende Wirkung ist die Melisse ein beliebtes Frauenheilkraut, das zur Linderung von menstruationsbedingten Krämpfen und Stimmungsschwankungen eingesetzt werden kann.

Unterstützung des Immunsystems

Melisse unterstützt das Immunsystem vor allem durch ihre antiviralen und entzündungshemmenden Eigenschaften. Zudem wirken die enthaltenen Antioxidantien gegen freie Radikale, die das Immunsystem schwächen können.

Zur Linderung von Verdauungsbeschwerden, Frauenleiden und Unruhe können zwei bis drei Tassen Melissentee über den Tag verteilt getrunken werden.

Eine Tasse warmer Tee vor dem Schlafengehen trägt zur Beruhigung bei und fördert schnelleres Einschlafen und besseres Durchschlafen.

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Welche Anwendungen für Zitronenmelisse kennst du noch? Teile deine Tipps und Rezepte in einem Kommentar!

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