Ringelblumentee mit traditioneller Heilwirkung: Zubereitung und Wirkung
Ringelblumentee gehört zu den bekanntesten Kräutertees aus heimischen Gärten. Die leuchtend orangefarbenen Blüten werden seit Jahrhunderten als Heilpflanze geschätzt und vielseitig verwendet. Besonders bei Magen-Darm-Beschwerden, Menstruationsbeschwerden und leichten Entzündungen kommt Ringelblumentee traditionell zum Einsatz. Mit wenigen Blüten lässt sich daraus ein milder Kräutertee zubereiten, der die wertvollen Inhaltsstoffe der Pflanze nutzbar macht.
Sammelzeit und Vorbereitung
Ringelblumen blühen meist von Juni bis Oktober. Für Tee werden die frisch geöffneten Blüten an einem trockenen und sonnigen Tag geerntet. Du kannst die Blüten direkt verwenden oder für einen Vorrat schonend trocknen. Dazu werden sie locker auf einem Tuch oder einem (selbst gebauten) Trockenrahmen ausgebreitet und an einem luftigen, schattigen Ort getrocknet. Nach dem Trocknen lassen sich die ganzen Blüten oder nur die Blütenblätter aufbewahren.
Ringelblumentee zubereiten
Schwierigkeit: Einfach1
Portionen2
kcal15
MinutenSo einfach kannst du Ringelblumentee mit Blüten aus dem eigenen Garten zubereiten.
Zutaten
2 EL frische oder 1 EL getrocknete Ringelblumenblüten
250 ml Wasser
Zubereitung
- Die Ringelblumenblüten in eine Tasse geben und mit kochendem Wasser übergießen.
- Die Tasse abdecken und den Tee 10 Minuten ziehen lassen.
- Anschließend abseihen und den Tee möglichst warm trinken.
Wirkung und Anwendung
Ringelblumenblüten enthalten Flavonoide, Bitterstoffe sowie ätherische Öle. Die Flavonoide werden mit entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften in Verbindung gebracht. Die enthaltenen Bitterstoffe können die Verdauung anregen und die normale Funktion von Magen und Darm unterstützen. Ätherische Öle tragen zusätzlich zu den traditionellen Anwendungen der Ringelblume bei.
Innerliche Anwendung
Innerlich wird Ringelblumentee vor allem bei leichten Magen-Darm-Beschwerden, Völlegefühl, Verdauungsproblemen und Menstruationsbeschwerden getrunken. Die Pflanze wird außerdem traditionell zur Unterstützung der körpereigenen Abwehrkräfte genutzt.
Bei Verdauungsbeschwerden werden täglich 2–3 Tassen warmen Ringelblumentees über den Tag verteilt getrunken1. Bei Menstruationsbeschwerden sind 1–2 Tassen täglich während der Regel üblich. Die empfohlene Tagesdosis beträgt bis zu 4 Tassen.
Hinweis: Personen mit einer bekannten Allergie gegen Korbblütler (Asteraceae) sollten Ringelblumentee weder innerlich noch äußerlich anwenden
Äußerliche Anwendung
Ringelblumentee eignet sich auch zur äußerlichen Anwendung und lässt sich zum Beispiel für die Pflege gereizter Haut nutzen.
Für Umschläge ein sauberes Tuch mit abgekühltem Tee tränken und auf die betroffenen Hautstellen legen. Dies wird häufig bei gereizter Haut, leichten Entzündungen oder Juckreiz angewendet.
Für ein Sitzbad werden etwa 10 Ringelblumenblüten mit 1 Liter kochendem Wasser übergossen. Nach 20 Minuten Ziehzeit den Aufguss durch ein Sieb abseihen und nur die Flüssigkeit dem Badewasser zugeben. Sitzbäder werden traditionell bei Menstruationsbeschwerden, Unterleibskrämpfen und zur Pflege empfindlicher Haut genutzt.
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- EMA-HMPC (Europäische Arzneimittel-Agentur, 2021/aktualisiert 2024). “Community herbal monograph on Calendula officinalis L., flos.” Final version. ↩︎
