10 Mittel mit denen du den Kater natürlich besiegst
Die Nacht war kurz, der Stress nicht zu knapp und schon trifft man ihn wieder: den verhassten Kater. Dabei sollte man es eigentlich besser wissen.
Wenn aus einem Glas Wein schnell ein paar mehr werden, der Jetlag sich bemerkbar macht oder du einfach nur zu viel gearbeitet hast, dann brauchst du schleunigst Abhilfe.
Bevor du aber zur Aspirin-Tablette oder sonstiger Chemie-Keule greifst, schau dich lieber mal in deinem Kühlschrank um. Wir zeigen dir zehn natürliche Lebensmittel, die deinem Kater an den Kragen gehen.
Den Flüssigkeitsspeicher auffüllen
Um deinen Körper mit ausreichend Flüssigkeit zu versorgen, solltest du am nächsten Morgen unbedingt viel trinken. Nein, das bedeutet nicht, dass du dir gleich die nächste Flasche Bier schnappen darfst. Wasser sollte deine erste Wahl sein, aber hier kommen noch ein paar weitere Tipps, mit denen du dich schnell wieder besser fühlst.
1. Tee
Tee ist ein wahrer Allrounder. Bei Übelkeit bewirkt eine Tasse Kamillentee Wunder, denn sie beruhigt den Magen. Auch Kombucha-Tee hilft Magen und Darm wieder auf die Sprünge. In dem Getränk, für dessen Zubereitung man einen Kombucha-Pilz benötigt, sind Bakterien enthalten, die den Darm-Trakt beruhigen. Bei Magenproblemen kann es außerdem helfen, zwei Teelöffel Odermennigkraut in einen Viertel-Liter heißes Wasser zu geben und nach einer kurzen Zieh-Zeit den Tee in kleinen Schlucken zu trinken. Gegen Kreislaufprobleme hilft es, je einen Teelöffel Rosmarin und Melisse mit 150 ml kochendem Wasser zu übergießen, die Mischung 10 Minuten ziehen zu lassen und zu genießen. Wie du viele leckere und gesunde Teesorten kostenlos brühst, erfährst du hier.
2. Saft
Saft hilft dem Körper dabei, den Flüssigkeitshaushalt wieder ins Geleichgewicht zu bringen, füllt die wichtigen Nährstoffspeicher wieder auf und gibt durch die Fructose Energie für den Tag. Ob du selbst entsaftest oder einen gekauften Saft verwendest, spielt dabei keine große Rolle, auch wenn in der selbstgepressten Version natürlich mehr Nährstoffe enthalten sind.
3. Kaffee
Eine Mischung aus Koffein und entzündungshemmenden Mitteln wirkt gegen den ungeliebten Brummschädel. Ein Teelöffel Ingwer, Kurkuma oder natives Olivenöl im Kaffee helfen deinem Körper dabei, Alkohol schneller abzubauen, und lindern Kopfschmerzen. Auch ein Spritzer Zitronensaft im schwarzen Kaffee kann Linderung verschaffen.
4. Kokosnuss-Wasser
Um dem Kater schon prophylaktisch entgegenzuwirken, empfiehlt es sich, vor dem Schlafengehen ein Glas Kokoswasser zu trinken. Es ist reich an Vitaminen und Mineralien wie Kalium, das dem Körper hilft, den Wasser- und Elektrolythaushalt zu regulieren. Auf diese Weise wird dem Kater vorgebeugt.
Ein Blick in den Obstkorb hilft
Sobald du deinen Körper mit ausreichend Flüssigkeit versorgt hast und die erste Übelkeit bekämpft ist, ist auch an Essen zu denken. Ein paar Lebensmittel, die vielleicht schon in deiner Küche liegen, sagen dem Unwohlsein den Kampf an.
5. Banane
Die Banane ist ein super Kalium-Lieferant. Zudem enthält sie noch Magnesium und hilft dir so, lästige Kopfschmerzen zu bekämpfen, die durch Dehydrierung entstanden sein können.
6. Nüsse
Nüsse sind optimal, um deinen Vitamin B1-Speicher wieder aufzufüllen, denn bei Stress sowie bei Alkoholkonsum wird Vitamin B1 vom Körper abgebaut. Nüsse helfen dir, dein generelles Unwohlsein zu lindern und decken den Proteinbedarf. Wenn sie gesalzen sind, helfen sie deinem Körper außerdem bei der Regulierung des Wasserhaushaltes.
7. Ingwer
Ingwer ist ein ideales Helferlein bei Übelkeit. Wer frischen Ingwer nicht mag, kann auf kandierten Ingwer oder Ingwertee zurückgreifen. Mehr Informationen und Anwendungen für Ingwer findest du hier.
8. Natron
Bei saurem Aufstoßen und Magenproblemen in Folge von Stress oder Alkoholgenuss kann Natron Abhilfe schaffen. Einfach zwei Messerspitzen Natron in einer Tasse Wasser auflösen und trinken. Aufgrund seiner basischen Eigenschaft neutralisiert Natron die Säure im Magen. Mehr Anwendungen für Natron findest du hier.
9. Rohes Sauerkraut
Sauerkraut liefert deinem Körper Vitamin C, das die Leber entgiftet und beim Alkoholabbau hilft. Außerdem unterstützt Sauerkraut die Magen- und Darmregulierung.
Mit diesem Trick stellst du einen natürlichen Vitamin C Nahrungszusatz her!
10. Wassermelone
Wassermelone versorgt deinen Körper nicht nur mit ausreichend Flüssigkeit und essentiellen Nährstoffen, sondern liefert ebenfalls Fructose und damit genug Energie, um deinen Kater-Tag zu überstehen. Wie du siehst, gibt es eine Menge natürliche Wege, dem Kater zu Leibe zu rücken. Halte dich einfach an die obigen Ratschläge und Tipps und hilf deinem Körper aktiv bei der Entgiftung. Vielleicht interessieren dich auch diese Themen:
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