Plastikfreier Versand – nachhaltig online einkaufen
Smarte Bestseller-Ratgeber – für dein nachhaltiges Leben
Spare Zeit & Geld - mit unseren Sets
Plastikfreier Versand – nachhaltig online einkaufen
Smarte Bestseller-Ratgeber – für dein nachhaltiges Leben
Spare Zeit & Geld - mit unseren Sets

Wir halten uns gern in der Sonne auf, unter anderem, weil sie in vieler Hinsicht gesund ist. Sie ist zum Beispiel an der körpereigenen Produktion von Vitamin D beteiligt, welches für die Verarbeitung von Kalzium beim Knochenaufbau unerlässlich ist. Auf der anderen Seite kann ein überlanger Aufenthalt in der Sonne unsere Haut schädigen.

Durch die UV-B-Strahlung wird ein oberflächlicher, kurzzeitiger aber oft schmerzhafter Sonnenbrand verursacht. Bei wiederholter, intensiver Schädigung ist auch Hautkrebs nicht auszuschließen. Ebenso kritisch sind die nicht sichtbaren Folgen, die durch die weniger intensiven UV-A-Strahlen in tieferliegenden Hautschichten verursacht werden. Das sind vor allem Langzeitschäden wie Hautalterung und schlimmstenfalls Hautkrebs.

In der Sonnencreme steckt auch die Gefahr

Jedoch kann nicht nur die Strahlung durch zu langes Sonnenbaden unseren Körper schädigen. Viele Sonnencremes enthalten problematische Substanzen wie zum Beispiel Aluminium, Zinkoxid oder Titandioxid, Ethylhexyl Methoxycinnamate, Butyl Methoxydibenzoylmthane, Octocrylene, Methyl- und Ethylparaben. Aber auch Propyl- und Butylparaben, Benzophenone-3, 4-Methylbenzylidene Camphor (MBC) und 3-Benzylidene Camphor sind hier zu nennen. Die damit in Verbindung gebrachten Risiken wie Alzheimer, Krebs, Allergien, DNA-Schädigungen und imitierende Hormone wollen wir uns kaum absichtlich antun. Die Inhaltsstoffen gängiger Sonnenschutzprodukte kannst du z.B. mit Codecheck überprüfen.

Trotzdem musst du im Sommer noch lange nicht auf den Aufenthalt im Freien verzichten. Es gibt natürliche Methoden, die schädliche Strahlung zu meiden oder ihre Folgen zu reduzieren.

1. Natürlicher Sonnenschutz

Zum Glück hat jeder Mensch einen natürlichen Eigenschutz der Haut, der uns ohne Sonnencreme die Sonne für eine kurze Zeit ohne Sonnenbrand genießen lässt. Die individuelle Schutzdauer ist stark vom Melanin-Gehalt der Haut abhängig. Das sind Farbpigmente, welche in ihrer Anzahl und Zusammensetzung unsere natürliche Hautfarbe bestimmen. Es existieren unterschiedliche Hauttyp-Diagramme für Kinder und Erwachsene sowie für deren Einstufung zum Eigenschutz.

Je nach Hauttyp beträgt die Schutzdauer im Sommer in Mitteleuropa bei Mittagssonne zwischen 5 und 90 Minuten.

Durch eine langsame Gewöhnung der Haut an UV-Strahlung erhöht sich der Melanin-Gehalt nach ungefähr 72 Stunden. Unsere Haut wird langsam dunkler und die Schutzdauer verlängert sich. Beachte aber, dass Bräunungscremes keinen Einfluss auf die Melanin-Konzentration haben und keinen Sonnenschutz darstellen.

Um die Schutzdauer richtig einschätzen zu können, ist es auch wichtig, den UV-Index zu berücksichtigen. Er misst die Intensität der Sonnenstrahlen abhängig von Wetterlage und Sonnenstand. Ein eher bewölkter Himmel lässt auch weniger schädigende UV-Strahlung durch. Dafür haben Orte wie die Tropen oder das Hochgebirge, aber auch Reflexionen von Sand, Schnee und Wasser, eine Verringerung der normalen Selbstschutzdauer zur Folge.

Um Schädigungen auszuschließen, bleibt uns nach Ablauf der Eigenschutzzeit nur, den Schatten aufzusuchen oder lange Kleidung und Kopfbedeckung zu tragen. Insbesondere bei Kindern solltest du kein unnötiges Risiko eingehen und trotz aller Versprechen der Sonnencreme-Hersteller so oft wie möglich den Schatten aufsuchen. Kinderhaut ist dünner und empfindlicher als die von Erwachsenen, so dass Schäden umso intensiver ausfallen.

2. Sonnenschutz durch Nahrungsmittel und Ergänzungen

Einige Nahrungsmittel sind bekannt dafür, dass sie die Haut färben. Dazu zählt zum Beispiel die Karotte, die einen besonders hohen Beta-Carotin-Gehalt aufweist. Genauso wie Melanin wird auch Carotin selbst direkt in der Haut eingelagert und wirkt in gewissem Maß als UV-Filter. Um einen schützenden Effekt zu erzielen, müssen aber enorme Mengen davon gegessen werden, wie es beispielsweise Kleinkinder oft tun. Bei einem Erwachsenen wäre ein täglicher Verzehr von 500-1000 g Karotten notwendig, oder aber von der entsprechenden Menge Karottensaft.

Ein Nahrungsmittel, das den Melaningehalt der Haut steigert, ist die Süßwurzel. Auch den Schüsslersalzen Nr. 6, 11, 26 und 27 wird nachgesagt, dass sie die Melaninproduktion anregen.

Eine Studie an Mäusen lässt allerdings vermuten, dass Melanin nicht nur vor Hautkrebs schützt, sondern diesen auch noch Stunden nach der Bestrahlung selbst verursachen kann. Für mich ist das ein Grund, nicht blind auf Sonnenschutz versprechende Nahrungsergänzungsmittel zu vertrauen, sondern lieber etwas früher den Schatten aufzusuchen.

Das Bundesinstitut für Risikobewertung rät übrigens, die tägliche Höchstmenge für Beta-Carotin in Nahrungsergänzungsmitteln auf zwei Milligramm zu beschränken. Die normale Nahrungsmittelaufnahme ist davon nicht betroffen.

Einen weiteren Beitrag zu einer sonnenunempfindlicheren Haut leistet eine ausgewogene Ernährung mit den Vitaminen A, C und E sowie Kieselsäure. Dabei erzielten Sanddornfruchtfleisch und Tomatenmark bei einer Aufnahme über 10 Wochen deutlich positive Ergebnisse. Beispielsweise sollen 40 Gramm Tomatenmark pro Tag Hautrötungen durch das enthaltene Carotinoid Lycoptin reduzieren. Dies entspräche einem Lichtschutzfaktor von 2-3.

3. Verlängerter Sonnengenuss mit Sonnencreme

Mit einer Sonnencreme, die einen ausreichenden Sonnenschutz bietet, bleibt uns der Rückzug in den Schatten eine Zeit lang erspart. Sie verlängert den natürlichen Sonnenschutz maximal um den angegebenen Lichtschutzfaktor. Hast du beispielsweise einen natürlichen Eigenschutz von 10 Minuten und reibst du dich vor den ersten Sonnenstrahlen mit einer Sonnencreme Lichtschutzfaktor 20 ein, kannst du in etwa 200 Minuten in der Sonne verweilen. Durch Baden und Schwitzen verringert sich die Zeit und ein Nachcremen bringt leider keinen weiteren Schutz.

Um diesen UVA- und UVB-Schutz zu garantieren, beinhalten die meisten gängigen Sonnencremes entweder chemische Substanzen oder mineralischen Zutaten wie Zinkoxid oder Titandioxid, nicht selten in Form von Nano-Pulver mit den oben genannten Risiken.

Tests in den Jahren 2003 und 2004 haben ergeben, dass in vielen käuflichen Produkten trotz ausreichendem UVB-Sonnenschutz der UVA-Schutz viel zu gering ist. Um auch einen ausreichenden UVA-Schutz zu garantieren, gibt es eine neue Kennzeichnung mit dem Namen “Schutzbalance”, die diese Qualität auszeichnet. Dabei ist anstelle des veralteten “Australischen Standards” auf die neue UVA- und UVB-Schutzbalance-Kennzeichnung zu achten.

4. Naturkosmetik-Sonnencreme

Durch Verwendung von Naturkosmetik vermeidet man zwar viele schädliche Stoffe, aber auch hier kommen für den UVA- und UVB-Schutz häufig Zinkoxid oder Titandioxid in Form von Nano-Pulver zum Einsatz. Wie viele andere Substanzen auch, stehen sie unter Verdacht, das Krebsrisiko zu erhöhen, denn durch ihre Nanogröße können sie leicht in Hautzellen eindringen. Nähere Informationen dazu findest du in einem eigenen Beitrag zu Inhaltsstoffen in Sonnencremes.

5. Selbstgemachte Sonnencreme

Was liegt also näher, als die Sonnencreme selbst herzustellen? Wir wissen genau, was drin ist und können die Zutaten weglassen, die mehr Schaden als Nutzen bringen. So auch der Gedanke in vielen DIY-Anleitungen.

Einen geringen UVB-Schutz kannst du mit vielerlei Kern- und Samenölen erreichen, die unterschiedliche Lichtschutzfaktoren aufweisen.

Unbedingt zu beachten ist, dass oft genannte Lichtschutzfaktoren nur Prozentangaben sind, welche nicht mit dem LSF gleich zusetzen sind. Olivenöl hat zum Beispiel nur einen rein theoretischen LSF von 7,5 und Kokosöl 7. Sie wiesen in Praxistests jedoch nur einem LSF von 2 auf.

In Studien konnten auch für weitere Pflanzenöle wie z.B. Himbeersamenöl nur unsichere Werte für den Lichtschutzfaktor im einstelligen Bereich ermittelt werden, die für einen vollumfänglichen Sonnenschutz im Hochsommer nicht ausreichen.

Ein wirksamer UVA-Schutz gegen Krebs und Hautalterung ist mit Pflanzenölen nicht möglich. Er ist, wie in der Naturkosmetik, nur mit mineralischen Filtern wie z.B. Zinkoxid-Pulver realisierbar. Weil aber gerade die mineralischen Filter in Form von Nano-Partikeln mit einem erhöhten Krebsrisiko und DNA-schädigenden Auswirkungen auf Hirn und Nerven in Verbindung gebracht werden, sollten diese unbedingt vermieden werden.

Stattdessen ist es ratsam, Zinkoxid- und Titandioxid-Präparate zu verwenden, bei denen explizit auf die Verwendung von Nano-Produkten verzichtet wurde.

Vertrieben werden beispielsweise das Kombipräparat SOFI-TIX oder nur reines Zinkoxid. Erreicht wird ein LSF 2 mit einem einprozentigen SOFI-TIX-Anteil an der Creme. Mit einem zehnprozentigen Anteil erzielt man dann einen akzeptablen LSF von 20 im UVA- und UVB-Bereich. Vor allem “SOFI-TIX Breitband” findet häufig in Naturkosmetik Anwendung. Wir konnten jedoch bis zuletzt keine eindeutige Aussage darüber erhalten, ob es denn ebenfalls Nanopartikel beinhaltet oder nicht.

Bei selbstgemachten Sonnencremes solltest du grundsätzlich darauf achten, dass sie selten wasserfest sind. Deshalb ist nach dem Baden erneutes Eincremen notwendig.

Fazit: Gegen Sonnenbrand lässt sich mit der selbst gemachten Sonnencreme ohne mineralische Filter zwar ein gewisser, wenn auch geringer UVB-Lichtschutzfaktor erreichen. Damit ergibt sich aber eine erhöhte Gefahr für Langzeitschäden, denn durch verlängerte Sonnenbäder mit vermeintlich schützender Creme dringt ungehindert UVA-Strahlung in die tieferen Zellschichten ein. Für einen kompletten UVA- und UVB-Schutz, sollten selbst gemachte Sonnencremes neben Pflanzenölen auch ausreichend mineralische Filter wie Zinkoxid beinhalten.

Schlussbetrachtung

Nach sehr gründlicher Auseinandersetzung mit diesem Thema musste ich leider feststellen, dass es keine wirklich allumfassende Lösung gibt. Jeder Ansatz hat seine Vor- und Nachteile.

Am besten fährt man immer noch, indem man die direkte Sonne, gerade zur Mittagszeit, meidet und sich ausreichend durch Bekleidung schützt. Wie bei fast allen Themen der Gesundheit, gehört erhöhte Achtsamkeit und eine gründliche Auseinandersetzung mit den fachlichen Zusammenhängen und Inhaltsstoffen dazu.

Wenn du mehr Zeit in der Sonne verbringen möchtest oder beruflich vielleicht sogar musst, dann achte auf Sonnenschutz ohne Nanopartikel mit einem ausgeglichenen Schutz vor UVA- und UVB-Strahlung.

Vielleicht interessieren dich diese selbstgemachten Produkte, die frei von schädlichen Zusätzen sind:

Wie handhabst du deinen Aufenthalt in der Sonne? Verbringst du ihn bis oben hin zugeknöpft, im Schatten oder vertraust du auf Sonnencreme? Oder hat dich dieser Beitrag animiert, über dein Sonnenverhalten nachzudenken? Wir freuen uns über deine Kommentare und beantworten auch gern Fragen zum Thema.

Ergänzende Produkte für dich

%
10er-Set Ringbuchkarten - Unter meinem Herzen
10,47 €* 14,95 €* (29.97% gespart)
Die Zeit der Schwangerschaft steckt voller neuer Erfahrungen und ist oft viel zu schnell vorbei. Es lohnt sich daher, Gedanken und Ereignisse während dieser aufregenden 40 Wochen festzuhalten. Auf unseren Karten kannst du Gefühle, Gedanken und besondere Erlebnisse sowie Termine und To-dos eintragen. Zusätzlich findest du hilfreiche Tipps und Infos rund um Mutter und Kind. Im Set enthalten sind Tagebuch-Karten für:1.-4. Schwangerschaftswoche 5.-8. Schwangerschaftswoche 9.-12. Schwangerschaftswoche 13.-16. Schwangerschaftswoche 17.-20. Schwangerschaftswoche 21.-24. Schwangerschaftswoche 25.-28. Schwangerschaftswoche 29.-32. Schwangerschaftswoche 33.-36. Schwangerschaftswoche 37.-40. SchwangerschaftswocheZusammen mit unserem Ringbuch hast du die Karten jederzeit parat und erhältst einen praktischen Alltagsbegleiter, den du ganz nach deinen Wünschen nutzen und gestalten kannst. Auch als Geschenk für zukünftige Mamas und Papas mit grünem Herz! Inhalt: 10 Karten zum Ausfüllen + 1 Deckblatt aus 300g Recyclingpapier mit Blauem Engel zertifiziert Maße: DIN A5 Verpackung: Papierumschlag

Ergänzende Produkte für dich

Bastelwelten
9,95 €*
Upcycling-Spielsachen selber machen Bastle dir deine Spielewelt! 15 Komplettanleitungen für eigenes Spielzeug aus Dingen, die schon da sind - basteln statt kaufen, kinderleicht Tauche ein in bunte Spielwelten aus alter Pappe, Klorollen, Getränkekartons, Kronkorken und vielem mehr! Mit leicht verständlichen Anleitungen und inspirierenden Fotos entstehen kinderleicht Spielzeugstädte, Tischkicker, Reisespiele und andere bunte Dinge. So macht Basteln und Spielen Spaß, kostet wenig und schont die Umwelt! Details zum Heft Erscheinungsdatum: 28.11.2022 Herausgeber: smarticular Verlag ISBN: 978-3-946658-78-8 Format: Softcover Maße: 29,7 x 21 Seiten: 32 Seiten Unserer Umwelt zuliebe wurde dieses Heft auf umweltfreundlichem Recycling-Papier gedruckt, ausgezeichnet mit dem FSC®-Zertifikat für Papier aus Recyclingmaterial, dem Blauen Engel und dem EU-Ecolabel.
Das Natron-Handbuch
17,95 €*
Ein Mittel für fast alles: Mehr als 250 Anwendungen für den umweltfreundlichen Alleskönner in Haushalt, Küche, Bad und Garten Natron – das unscheinbare weiße Pulver ist in fast jedem Supermarkt erhältlich, doch kaum jemand kennt die erstaunlichen Fähigkeiten des universellen Hausmittels. Unseren Großeltern noch bestens bekannt, ist dieses “Wundermittel” heute weitgehend in Vergessenheit geraten und wurde zunehmend durch alle erdenklichen Spezialprodukte für jedes Problem verdrängt. Dabei geht es fast immer viel preiswerter, gesünder und umweltfreundlicher – dank Natron! Gute Gründe, warum Natron in keinem Haushalt fehlen sollte: Gut für die Gesundheit: Dank Natron kannst du zahlreiche bedenkliche Stoffe in Deo, Duschbad, Haarwaschmittel & Co. aus deinem Haushalt verbannen und durch eine unschädliche, aber dennoch genauso wirksame Alternative ersetzen. Gut für die Umwelt: Selbst gemachte Alternativen mit Natron sparen nicht nur jede Menge Verpackungsmüll und Chemikalien, sie sind auch noch vollkommen unbedenklich für die Umwelt. Gut für die Haushaltskasse: Vergiss teure Spezialprodukte für jedes Problem, denn das sehr viel preiswertere Natron macht die meisten davon überflüssig. Gut für dich: Haushaltshelfer mit Natron selbst herzustellen, bereitet Freude, regt die Kreativität an, stärkt das Selbstbewusstsein und macht dich außerdem ein bisschen unabhängiger. Lass dich inspirieren, und mach auch deinen Haushalt ein bisschen grüner! Hinweis: Viele Rezepte und Anleitungen für Natron finden sich auch in unserem Bestseller Fünf Hausmittel ersetzen eine Drogerie, in dem wir die besten und nützlichsten Anwendungen für Natron, Soda, Essig, Zitronensäure und Kernseife vorstellen. Falls du das Buch bereits besitzt, wird Das Natron-Handbuch für dich nur teilweise Neues enthalten. Details zum Buch Erscheinungsdatum: 15.09.2018 Herausgeber: smarticular Verlag ISBN: 978-3-946658-16-0 Maße: 21 x 14,8 x 1,5 cm Seiten: 192 Seiten, mit 90 farbigen Abbildungen Unserer Umwelt zuliebe wurde dieses Buch auf umweltfreundlichem Recyclingpapier gedruckt, ausgezeichnet mit dem FSC®-Zertifikat für Papier aus Recyclingmaterial, dem Blauen Engel und dem EU-Ecolabel.
Die Apotheke vor deiner Haustür
22,95 €*
Methoden und Rezepte für einfache Heilmittel aus dem Garten. Morgens in Schwung mit Rosmarin, gute Laune dank Gänseblümchen und wohlig warme Füße durch Beifuß! Viele gewöhnliche Gartenkräuter haben wohltuende Eigenschaften und sind als Heilmittel in der Hausapotheke Gold wert. So sind Halsschmerzen, triefende Nase oder Magenkrämpfe im Handumdrehen verschwunden, ganz natürlich und ohne Pharmazeutika. In diesem Buch erfährst du, wie und wo die 25 beliebtestens Heilkräuter gut gedeihen und lernst Schritt für Schritt, wie sie sich einfach und ohne Vorwis­sen in heilsame Sirups, Tinkturen, Ölauszüge, Salben und Oxymels ver­wandeln lassen. Entdecke die grünen Helden vor deiner Haustür - für einen rundum gesunden Alltag! Details zum Buch Erscheinungsdatum: 27.02.2023 Herausgeber: smarticular Verlag ISBN: 978-3-946658-81-8 Format: Hardcover Maße: 21 x 16,5 Seiten: 176 Seiten mit zahlreichen Abbildungen Unserer Umwelt zuliebe wurde dieses Buch auf umweltfreundlichem Recycling-Papier gedruckt, ausgezeichnet mit dem FSC®-Zertifikat für Papier aus Recyclingmaterial, dem Blauen Engel und dem EU-Ecolabel.
Do it daheim
22,95 €*
100+ Tipps für nachhaltiges Heimwerken Möbel dein Zuhause auf! Mit ein paar leicht verständlichen Grundkenntnissen sowie simplen Lifehacks und DIYs wirst du zum Super-Handwerker! So sägst, bohrst, hämmerst, klebst oder streichst du dir dein Zuhause schön. Das vermeidet teure Termine mit Profis oder Neuanschaffungen und schont sowohl natürliche Ressourcen als auch den Geldbeutel. Vom schlauen Lifehack für staubfreies Bohren bis zum praktischen Entrosten alter Werkzeuge - die inspirierenden Fotos sind mit einem Blick erfassbar, die kurzen Beschreibungen verständlich und leicht umzusetzen. So gelingt das Heimwerken und Reparieren schneller als mit Youtube! Details zum Buch Erscheinungsdatum: 17.11.2023 Herausgeber: smarticular Verlag ISBN: 978-3-946658-89-4 Format: Hardcover Maße: 21 x 16,5 Seiten: 176 Seiten, über 80 Farbabbildungen
Eco Kids
14,95 €*
Kreative Upcycling-Ideen für Kinder Im ersten Teil der Eco-Kids-Reihe stellen wir unsere schönsten Selbermach- und Upcycling-Projekte für Kinder vor, mit denen sich vermeintliche Abfälle oder ungenutzte Gegenstände in schöne, lustige und nützliche Dinge verwandeln lassen. Wimpelkette, Konfettikanone und selbstgemachte Büchsenbongos sind nur einige der spannenden Ideen für Kinder zwischen 6 und 12 Jahren (und natürlich für Erwachsene), die Lust haben, alten Socken und Textilresten, Eierkartons, Tetrapaks und Klorollen ein neues Leben zu geben und nebenbei kreativ und spielerisch ein Bewusstsein für Nachhaltigkeit zu entwickeln. Mit einfachen Beschreibungen und zahlreichen Illustrationen sind die Bastelanleitungen für Kinder verständlich und leicht umzusetzen. Wir wünschen viel Vergnügen beim Ausprobieren und Entdecken! Details zum Buch Erscheinungsdatum: 29.04.2022 Herausgeber: smarticular Verlag ISBN: 978-3-946658-72-6 Format: Hard-Cover Maße: 25 x 19  Seiten: 48 Seiten, farbig Unserer Umwelt zuliebe wurde dieses Buch auf umweltfreundlichem Recycling-Papier gedruckt, ausgezeichnet mit dem FSC®-Zertifikat für Papier aus Recyclingmaterial, dem Blauen Engel und dem EU-Ecolabel.
Eingemacht & zugedreht
22,95 €*
80 Rezepte und Ideen zum Einkochen, Trocknen, Fermentieren & Co. (Gebundene Ausgabe) Eine gut gefüllte Vorratskammer ist eine wahre Fundgrube für alle, die schnell ein raffiniertes Abendessen zaubern wollen, ein kleines Mitbringsel für einen lieben Menschen suchen oder sich in der dunklen Jahreszeit nach dem Geschmack von Sommer sehnen. Eingekocht, getrocknet oder fermentiert, mit Zucker, Essig, Salz oder in Alkohol konserviert, entsaftet oder eingefroren – fast alle frischen Lebensmittel lassen sich einfach und nachhaltig haltbar machen, ohne Nährwerte oder Aromen zu verlieren. In diesem Buch zeigen wir, wie! Mit grundlegenden Erläuterungen zu den beliebtesten Methoden und unseren besten Tipps und alltagstauglichen Rezepten gelingt das Haltbarmachen einfach, sicher und ohne notwendiges Vorwissen. Die Kräuter vom Balkon und die Zucchini aus dem Garten finden dabei genauso ihren Weg in die Vorratskammer wie die süßen Tomaten vom Gemüseladen an der Ecke oder die Pilze vom herbstlichen Waldspaziergang. Selbst Vorräte anzulegen, ist gesund, spart Geld, schont die Umwelt und macht nebenbei auch noch Spaß – einfach smarticular! Eine Auswahl der spannendsten Rezepte Trocknen: Zitronenpfeffer, Quittenbrot, Trockenhefe Mit Salz haltbar machen: Gemüsewürzpaste, Würzsalz aus frischen (Wild-)Kräutern und Blüten, Salzzitronen, Maggi-Alternative Fermentieren: Sauerkraut, fermentierte Möhren mit Ingwer, Sriracha, Salzgurken, Kimchi Mit Essig konservieren: Gartengemüse, Essig- und Senfgurken, eingelegter Rotkohl, eingelegte grüne Tomaten, eingelegte Wassermelonenschale Mit Zucker konservieren: Bratapfelmarmelade, Quittengelee, Blüten- und Beerensirups, Shrubs, echter Vanillezucker Einmachen und Einkochen: Fruchtmus, Fonds, Kichererbsen, Gemüsebolognese, Bohnen in Tomatansauce, Brot und Kuchen In Alkohol konservieren: Rumtopf, Likör, Vanilleextrakt Entsaften: Obstsaft, Tomatensaft, Holunder-Direktsaft Einfrieren: Rote-Bete-Ketchup, Bärlauchpesto, Pesto Rosso, Mandelparmesan Mit zahlreichen weiterführenden Tipps und Anleitungen zu Themen wie Sterilisieren von Gläsern und Flaschen, Botulismus vorbeugen, Lagermöglichkeiten für Obst und Gemüse, Einkochzeiten sowie Erdkeller und stapelbare Trockenrahmen selber bauen  Details zum Buch Erscheinungsdatum: 29.04.2022 Herausgeber: smarticular Verlag ISBN: 978-3-946658-74-0 Format: Hard-Cover Maße: 21 x 16,5 Seiten: 224 Seiten, mit über 120 farbigen Abbildungen Unserer Umwelt zuliebe wurde dieses Buch auf umweltfreundlichem Recycling-Papier gedruckt, ausgezeichnet mit dem FSC®-Zertifikat für Papier aus Recyclingmaterial, dem Blauen Engel und dem EU-Ecolabel.
Essig
22,95 €*
Nachhaltiges Universalmittel für Gesundheit, Körperpflege und Haushalt Von reiner Haut bis zu seidig glänzendem Haar,von der weichen Wäsche bis bis zum hygienisch frischen Badezimmer – unsere Ansprüche an Pflegeprodukte und Reinigungsmittel im Alltag sind hoch: Wir wollen uns wohlfühlen und pflegen, aber nicht auf Kosten der Umwelt oder unserer Gesundheit. Ein einfaches Hausmittel macht dabei viele künstliche Produkte überflüssig: Essig. Gesund und lecker in der Küche, pflegend für Haut und Haar, kalklösend und reinigend im Haushalt – und nicht zuletzt günstig und umweltschonend! Essig ist der ideale Begleiter für einen bewussten, gesunden und ausgeglichenen Alltag. Die besten, effektivsten und wohltuendsten Anwendungen haben wir in diesem Buch zusammengefasst. Details zum Buch Erscheinungsdatum: 09.06.2023 Herausgeber: smarticular Verlag ISBN: 978-3-946658-91-7 Format: Hardcover Maße: 21 x 16,5 Seiten: 192 Seiten mit zahlreichen Grafiken und Illustrationen Unserer Umwelt zuliebe wurde dieses Buch auf umweltfreundlichem Recycling-Papier gedruckt, ausgezeichnet mit dem FSC®-Zertifikat für Papier aus Recyclingmaterial, dem Blauen Engel und dem EU-Ecolabel.
Fünf Hausmittel ersetzen eine Drogerie
17,95 €*
DAS Handbuch für einen nachhaltigen Haushalt - Dritte aktualisierte, erweiterte Ausgabe des SPIEGEL-Bestsellers Zwischen 40 und 60 verschiedene Wasch- und Putzmittel, Tabs, Lotionen, Seifen und Shampoos haben die meisten zu Hause. Aber warum eigentlich? Auch wenn die Werbung es anders suggeriert, sind die meisten herkömmlichen Drogerieprodukte überflüssig. Denn mit Natron, Soda, Essig, Zitronensäure und Kernseife lassen sich fast alle Drogerieprodukte ersetzen und viele Herausforderungen des Alltags lösen. Über 300 Anwendungen und 33 Rezepte zeigen, wie einfach es geht. Lass dich inspirieren von den Rezepten für nachhaltige, gesunde Alternativen zu zahlreichen Drogerieprodukten und mach auch dein Leben ein bisschen grüner! Selbst gemachte Pflege-, Kosmetik- und Haushaltsprodukte sind gesünder: Du bestimmst, was in deine Produkte hineinkommt und kannst sie an deine Bedürfnisse anpassen - ohne Allergien auslösende oder hormonell wirksame Zutaten. Do-It-Yourself spart viel Geld! Deo für die ganze Familie für weniger als 50 Cent? Waschmittel für einen Bruchteil dessen, was du im Supermarkt bezahlen würdest? Dieses Buch zeigt, wie es geht. Selbermachen macht Spaß! Entdecke Alternativen für ein einfaches, nachhaltiges Leben, lerne unabhängiger zu leben und zu konsumieren und experimentiere mit den Rezepten in diesem Buch. Alternativen mit Hausmitteln sind besser für die Umwelt! Die vorgestellten Hausmittel sind entweder natürlichen Ursprungs oder einfach biologisch abbaubar. Dazu vermeidest du viel Verpackungsmüll. Details zum Buch Erscheinungsdatum Erstausgabe: 01.07.2016 Herausgeber: smarticular Verlag ISBN: 978-3-946658-00-9 Format: Taschenbuch, broschiert Maße: 21 x 14,8 x 1,5 cm Seiten: 192 Seiten, farbig Abbildungen: 50 Farb-Abbildungen Unserer Umwelt zuliebe wurde dieses Buch auf umweltfreundlichem Recycling-Papier gedruckt, ausgezeichnet mit dem FSC®-Zertifikat für Papier aus Recyclingmaterial, dem Blauen Engel und dem EU-Ecolabel.
Tipp
Geh raus! Deine Stadt ist essbar
14,95 €*
36 gesunde Pflanzen vor deiner Haustür und über 100 Rezepte, die Geld sparen und glücklich machen Entstanden in einem Gemeinschaftsprojekt mit unseren großartigen Freunden von mundraub - der Plattform, die Menschen mit Bäumen verbindet. Unsere Städte sind nur Betonwüsten voller Abgase und Hundehaufen? Weit gefehlt! Abseits von Shoppingmeilen und Hauptstraßen kann man in jeder Stadt eine erstaunlich grüne, gesunde Vielfalt entdecken, wenn man sich nur traut! Die besten essbaren Wildpflanzen, die nicht nur auf dem Land, sondern auch im städtischen Umfeld zu finden sind, stellen wir in diesem Buch vor. Dazu gibt es alle wichtigen Tipps zum Ernten und Verarbeiten der regionalen Schätze. Geh raus, um die essbare Natur in deiner Umgebung (neu) zu entdecken! Details zum Buch Erscheinungsdatum: 18.09.2017 Herausgeber: smarticular Verlag ISBN: 978-3-946658-06-1 Format: Taschenbuch, broschiert Maße: 21 x 14,8 x 1,5 cm Seiten: 192 Seiten, farbig Abbildungen: 170 Farb-Abbildungen Unserer Umwelt zuliebe wurde dieses Buch auf umweltfreundlichem Recycling-Papier gedruckt, ausgezeichnet mit dem FSC®-Zertifikat für Papier aus Recyclingmaterial, dem Blauen Engel und dem EU-Ecolabel.
Geliebtes Unkraut
22,95 €*
Kreatives, Kulinarisches und Nützliches mit Wildpflanzen aus deinem Garten UNKRAUT MACHT GLÜCKLICH – WIR ZEIGEN, WIE Brennnessel, Löwenzahn, Giersch & Co: In der Natur nicht weiter beachtet und im eigenen Garten mit viel Aufwand, und meist nur mäßigem Erfolg, bekämpft. Dabei haben viele der sogenannten Unkräuter zahlreiche positive Eigenschaften und können unser Leben auf vielfältige Weise bereichern – ob im Salat, als Tee oder Kräuterlimo, zur Salbe verarbeitet oder auch als Hustensirup, Haarkur, Reinigungsmittel oder natürlicher Dünger. Wir stellen 13 vielseitige Wildpflanzen vor, mit spannenden Fakten, leckeren Rezepten, vergessenen Hausmitteln und vielen kreativen Ideen, wie du den frechen Wuchs ganz einfach und ohne Vorwissen in deinen Alltag integrieren kannst. Das geliebte Unkraut macht Freude, schmeckt gut und tut gut! Details zum Buch Erscheinungsdatum: 27.02.2023 Herausgeber: smarticular Verlag ISBN: 978-3-946658-79-5 Format: Hardcover Maße: 21 x 16,5 Seiten: 176 Seiten mit zahlreichen Grafiken und Illustrationen Unserer Umwelt zuliebe wurde dieses Buch auf umweltfreundlichem Recycling-Papier gedruckt, ausgezeichnet mit dem FSC®-Zertifikat für Papier aus Recyclingmaterial, dem Blauen Engel und dem EU-Ecolabel.