Eine Menstruationstasse, auch Periodentasse genannt, spart nicht nur große Mengen Müll in Form von Tampons und Co. ein. Viele Anwenderinnen berichten nach der Umstellung auch, dass sie sich mit der Tasse viel wohler fühlen und bedauern, dass sie die nachhaltige Alternative nicht schon früher kennengelernt haben. Doch für wen eignet sich die “Tasse” überhaupt, und was ist bei der Benutzung zu beachten?
Wenn du selbst mit dem Gedanken spielst, auf das Mehrwegprodukt umzusteigen, aber noch unsicher bist, oder wenn sich während der Anwendung Probleme ergeben, findest du in diesem Beitrag alle Antworten auf die wichtigsten Fragen rund um die Menstruationstasse. Falls deine Frage noch nicht beantwortet ist, ergänze sie einfach unten in den Kommentaren!
Wie finde ich eine Menstruationstasse, die zu mir passt?
Die innere Anatomie einer Frau ist so individuell wie ihre Nase oder Lippen, deshalb müssen manche Frauen etwas länger nach der “perfekten” Tasse suchen. Oft reichen aber die Angaben der Hersteller bereits aus. Sie bieten in der Regel Periodentassen in zwei Größen an, eine kleine Variante für junge Frauen und eine größere für reifere Frauen und solche, die schon einmal vaginal entbunden haben. Entsprechende Modelle aus medizinischem Silikon gibt es auch bei uns im Shop.
Auch die Stärke der Periode, die Position der Gebärmutter und die Beschaffenheit des Beckenbodens spielen bei der Auswahl der richtigen Tasse eine Rolle.
Tipp: Kompetente Beratung findest du zum Beispiel in auf Monatshygiene spezialisierten Shops oder in einschlägigen Gruppen auf Facebook.
Wie wird die Menstruationstasse richtig eingesetzt?
Bevor du die Menstruationstasse zum ersten Mal benutzt, muss sie gemäß Herstellerangaben gereinigt werden. Auch solltest du vor der Nutzung immer deine Hände gründlich waschen. Das anschließende Einführen ist zwar etwas komplizierter als bei Tampons, dafür bietet eine richtig sitzende Tasse sicheren Schutz für viele Stunden.
Um die Menstruationstasse einführen zu können, wird sie zunächst gefaltet. Dafür gibt es verschiedene Falttechniken, die mit etwas Übung leicht gelingen. Während manche Frauen mit der C-Faltung, wie sie auf dem Bild unten zu sehen ist, am besten zurechtkommen, bevorzugen andere die S-Faltung oder entwickeln ihre ganz eigene Technik.
Ähnlich wie bei Tampons klappt das Einführen bei einigen Frauen im Sitzen oder Hocken besser, andere stehen dabei lieber. Wichtig ist, dass die Tasse sich nach dem Einführen an der richtigen Stelle entfaltet – nämlich am oder kurz unter dem Muttermund. Erst dann landet das Menstruationsblut zuverlässig in der Tasse, ohne dass etwas daran vorbei läuft.
Wie lange darf die Menstruationstasse im Körper bleiben?
Das Fassungsvermögen einer Menstruationstasse ist größer als das eines Tampons. Deshalb kann sie bis zu 12 Stunden im Körper verbleiben, was vor allem nachts praktisch ist. Wie oft die Tasse tagsüber geleert werden muss, hängt von der Stärke der Blutung ab und davon, wie du dich am wohlsten fühlst.
Wie kann ich sicherstellen, dass nichts ausläuft oder daneben geht?
Wenn die Menstruationstasse richtig sitzt, bildet sie unterhalb des Gebärmutterhalses ein Vakuum, wodurch kein Blut an der Tasse vorbeifließen kann. Sobald die Tasse voll ist, kann es allerdings genau wie bei Tampons passieren, dass eine geringe Menge Menstruationsblut ausfließt. Ähnlich wie bei herkömmlichen Hygieneprodukten stellt sich aber in der Regel schnell ein Gefühl dafür an, in welchen Abständen die Tasse geleert werden muss.
Wie wird die Menstruationstasse entfernt?
Bevor die Menstruationstasse entfernt wird, sollten genau wie vor dem Einsetzen die Hände gründlich gereinigt werden. Dann kann durch leichtes Zusammendrücken am unteren Ende der Tasse das Vakuum gelöst werden. Anschließend lässt sich die Periodentasse ganz einfach am Stiel fassen und herausziehen.
Besonders anschaulich wird das Einsetzen und Entfernen der Menstruationstasse in diesem Video gezeigt:
Was tue ich, wenn die Menstruationstasse festsitzt?
Erst einmal: Ruhig bleiben. Denn das kommt öfter vor, als man es sich als Neuanwenderin vielleicht denkt. Durch Entspannen, In-die-Hocke-Gehen und Pressen sowie mithilfe der Finger lässt sich auch eine festsitzende Tasse in aller Regel lösen. In dieser Situation kann eine Community mit erfahrenen Nutzerinnen auf Facebook und Co. ebenfalls hilfreich sein.
Wie wird die Tasse richtig (hygienisch sauber) gereinigt?
Bevor eine neue Menstruationstasse zum ersten Mal genutzt werden kann, muss sie erst einmal gründlich gereinigt werden, auch um etwaige Produktionsrückstände zu entfernen. Zu diesem Zweck wird sie abgebürstet (zum Beispiel mit einer alten Zahnbürste), mit einer milden, pH-neutralen Waschlotion und für circa 20 Minuten in kochendes Wasser gelegt. Damit die Tasse auch bei einer geringen Wassermenge im Topf nicht den heißen Topfboden berührt und ausreichend mit Wasser bedeckt ist, kann beispielsweise ein klassischer Schneebesen hilfreich sein, in den die Tasse vor dem Abkochen gesteckt wird.
Wichtig: Beachte auch die Nutzungshinweise des Herstellers, wenn du eine neue Tasse gekauft hast.
Wenn die Periodentasse zwischendurch geleert und wieder eingesetzt wird, reicht es normalerweise aus, sie mit klarem Wasser auszuspülen. Sind die kleinen Luftlöcher am oberen Rand verstopft, kannst du die Tasse mit Wasser befüllen, mit der Hand abdecken, umdrehen und das Wasser durch die Löcher herausdrücken. Wenn das nicht reicht, kannst du die Menstruationstasse zusätzlich mit einer parfumfreien, pH-neutralen Seife, zum Beispiel Dr. Bronner’s 18-in-1 Naturseife Baby-Mild), auswaschen und bei Bedarf eine kleine Bürste zu Hilfe nehmen, um hartnäckige Rückstände zu entfernen. Eine herkömmliche, parfümierte Handseife ist hingegen nicht zu empfehlen.
Am Ende deiner Periode, bevor du die Tasse für einige Wochen nicht mehr benötigst, sollte sie noch einmal gründlich gereinigt und vor dem nächsten Einsatz wieder für einige Minuten in kochendem Wasser desinfiziert werden.
Wie reinige ich die Menstruationstasse am besten unterwegs?
Unterwegs ist die Reinigung einer Menstruationstasse zwar etwas kniffliger, aber ebenfalls machbar. In der Regel reicht es, sie auszuleeren und mit klarem Wasser abzuspülen. Wenn du vorher schon weißt, dass kein Leitungswasser zur Verfügung stehen wird, empfiehlt es sich, eine Flasche mit sauberem Wasser dabeizuhaben. Wer auf Nummer sicher gehen möchte, kann auf spezielle Baumwolltücher mit desinfizierender Wirkung auf Alkoholbasis zurückgreifen. Zur Not und ohne Wasser ist der eigene Urin ebenfalls eine unbedenkliche, wenn auch etwas gewöhnungsbedürftige Möglichkeit zum Ausspülen.
Aus welchem Material bestehen Menstruationstassen?
Qualitativ hochwertige Menstruationstassen bestehen aus Latex, medizinischem Silikon oder Thermoplastischen Elastomeren (TPE) und sind medizinisch geprüft.
Besteht mit der Menstruationstasse ein erhöhtes Risiko, am Toxischen Schocksyndrom (TSS) zu erkranken?
Das Toxische Schocksyndrom (TSS) wird insbesondere mit der Verwendung von Tampons in Verbindung gebracht. Dabei handelt es sich um eine gefährliche bakterielle Infektion, die nicht nur während der Menstruation, sondern auch durch Verletzungen und bei Operationen auftreten kann. Über einen Zusammenhang zwischen TSS und der Nutzung von Menstruationstassen ist bisher wenig bekannt, allerdings kann auch in diesem Fall das Risiko nie vollständig ausgeschlossen werden. Auch deshalb ist es wichtig, die Tasse regelmäßig zu reinigen und sie nur mit sauberen Händen einzuführen und zu entfernen.
Besteht mit der Tasse ein erhöhtes Risiko für Pilzinfektionen?
Nein, denn im Gegensatz zu Tampons trocknet eine Menstruationstasse die Scheidenschleimhaut nicht aus, wodurch der natürliche Schutz gegen Pilzinfektionen bestehen bleibt. Immer wieder berichten Frauen, die häufiger mit Pilzinfektionen zu kämpfen hatten, dass diese durch den Umstieg auf die Tasse sogar seltener oder gar nicht mehr auftreten.
Kann die Menstruationstasse Schmerzen verursachen oder Menstruationsbeschwerden verstärken?
Eine passende Menstruationstasse sollte keine Schmerzen verursachen. Wenn dennoch Schmerzen auftreten oder sich das Tragen der Tasse unangenehm anfühlt, sitzt sie wahrscheinlich nicht richtig oder hat nicht die passende Größe. Manche Anwenderinnen stört der Tassengriff am unteren Ende. Dieser Stiel kann aber gekürzt oder ganz abgeschnitten werden. Eine weitere Möglichkeit besteht darin, die Tasse auf links zu drehen, sodass sich der Griff im Inneren befindet (klappt nicht mit allen Modellen).
Kann ich eine Menstruationstasse benutzen, wenn ich eine Spirale trage?
Dadurch, dass das Rückholbändchen der Spirale in die Scheide hineinragt, und durch den von der Tasse verursachten Unterdruck besteht tatsächlich ein gewisses Risiko, das du aber durch etwas Achtsamkeit leicht minimieren kannst. Falls du eine Spirale trägst und eine Tasse nutzen möchtest, ist es besonders wichtig, immer erst den Unterdruck zu lösen, bevor du an der Tasse ziehst, um sie zu entfernen. Außerdem kannst du deine Gynäkologin oder deinen Gynäkologen bitten, das Rückholbändchen zu kürzen.
Eignet sich die Tasse schon für Mädchen in jüngerem Alter?
Theoretisch spricht nichts dagegen, dass junge Mädchen eine Menstruationstasse in kleiner Größe verwenden. Durch das Jungfernhäutchen kann das Einführen der Tasse allerdings etwas schwieriger sein. Auch bei jungen Frauen ist die Anatomie sehr unterschiedlich, weshalb es es auf diese Frage keine einheitliche Antwort gibt. Am besten einfach mal ausprobieren!
Kann man Menstruationstassen beim Sport tragen?
Im Vergleich zu Tampons und Binden ist die Menstruationstasse nicht nur gleichwertig, sie bietet darüber hinaus sogar Vorteile beim Sport. Denn es stört kein Bändchen und keine Binde, die in engen Sporthosen unangenehm aufträgt. Zudem kann sie in der Regel länger im Körper verbleiben, weshalb du sie während des Sports viel seltener wechseln musst als einen Tampon. Beim Wassersport ist die Auslaufsicherheit ebenfalls deutlich höher als bei der Verwendung von Tampons. Nach dem Schwimmen sollte die Tasse geleert und ausgespült werden.
Tipp: Abgesehen von Menstruationstassen gibt es viele weitere nachhaltige Alternativen zu Einweg-Hygieneprodukten für Frauen.
Wie lange hält eine Menstruationstasse?
Menstruationstassen bestehen aus Latex, Silikon oder Thermoplastischen Elastomeren (TPE) – sehr beständigen Materialien, weshalb sie je nach Modell über mehrere Monate bis hin zu vielen Jahren genutzt werden können. Damit deine Tasse möglichst lange hält, empfiehlt es sich, sie vor Sonneneinstrahlung zu schützen und sich bei der Reinigung an die Pflegehinweise des Herstellers zu halten.
Tipp: Gegen Schmerzen und Krämpfe während der Menstruation findest du hier die besten Teepflanzen gegen Regelschmerzen.
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Hast du schon einmal eine Menstruationstasse benutzt? Dann freuen wir uns auf deine Erfahrungen in einem Kommentar!
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