Ingwerwickel: Verspannungen lösen mit wohltuender Wärme
Kennst du das Gefühl, wenn die Kälte in die Knochen kriecht und der Rücken sich verspannt? Hier kann ein bewährtes Hausmittel helfen: Ingwer. Und zwar zur Abwechslung mal äußerlich angewendet. Ein Ingwerwickel wirkt in solchen Momenten Wunder, indem er Verspannungen löst und Schmerzen lindert. Mit wenigen Zutaten kannst du ihn ganz einfach zu Hause anwenden.
Ingwer ist ein wahres Kraftpaket der Natur. Die Wurzel ist bekannt für ihre wärmende, entzündungshemmende und durchblutungsfördernde Wirkung. Verantwortlich dafür ist das enthaltene Gingerol, ein Stoff, der Ingwer seine leichte Schärfe verleiht. Diese wärmende Wirkung ist genau das, was den Ingwer-Wickel so besonders macht – er hilft, verspannte Muskeln zu lockern und Schmerzen zu lindern.
Neben den schmerzlindernden Eigenschaften des Ingwers kann er auch bei anderen Beschwerden helfen:
Anwendung für den Ingwerwickel
Die kraftvolle Wurzel aus Asien unterstützt bei:
- Rückenschmerzen, insbesondere wenn du kälteempfindlich bist
- Verspannungen in Schultern und Nacken – sie kann sogar deine Beweglichkeit verbessern.
- Entzündeten Gelenken, vor allem bei Arthrose, indem sie beruhigt und lindernd wirkt.
- Überlastung der Nieren: Aufgelegt in diesem Bereich sorgt der Ingwerwickel für tiefe Entspannung.
Zusätzlich kann er Erschöpfung und chronische Schmerzen im unteren Rücken lindern.
Solltest du allergisch auf Ingwer reagieren oder dir unsicher sein, sprich am besten mit deinem Arzt, bevor du die Anwendung ausprobierst.
Tipp: 15 weitere gesunde Anwendung für die Wunderknolle findest du hier.
Zutaten für den Ingwerwickel
- Ein Stück frischer Ingwer (ca. 2×2 cm). Wenn du keinen frischen Ingwer zur Hand hast, kannst du auch Ingwerpulver verwenden.
- Essig oder heißes Wasser
- Ein dünnes Baumwolltuch
- Ein weiteres trockenes Tuch
- Wasser erhitzen
Ingwer klein schneiden und in Essig oder heißem Wasser erhitzen. Nicht aufkochen.
- ziehen lassen
Den Sud etwa 10 Minuten ziehen lassen.
- Tuch befeuchten
Ein Baumwolltuch in der Flüssigkeit tränken, leicht auswringen und auf die schmerzende Stelle legen.
- fixieren
Ein trockenes Tuch darüber legen und den Wickel fixieren.
- wirken lassen
Der Wickel bleibt so lange auf der Haut, bis er abgekühlt ist und wird erst dann erneuert. Das dauert so ungefähr zwei Stunden.
Vorsichtsmaßnahmen
- Nicht bei akuten Entzündungen anwenden: Wickel sollten nicht auf akut entzündete (warme) Gelenke aufgetragen werden; diese sollten stattdessen gekühlt werden.
- Vorsicht bei empfindlicher Haut: Menschen mit empfindlicher Haut sollten vor der Anwendung eine Verträglichkeitsprobe durchführen.
Die Ingwerstücke nicht wegwerfen! Du kannst sie nochmals verwenden zum Würzen deiner Speisen.
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Hast du den Ingwerwickel schon ausprobiert oder kennst du andere natürliche Hausmittel, die dir geholfen haben? Teile deine Tipps mit uns in den Kommentaren!
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