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Adventskalender-Verlosung 2020: 1. Türchen 🗓️🎄
smarticular.net BearbeitenHeute starten wir die smarticular-Adventskalender-Verlosung 2020!
Jeden Tag öffnen wir ein kleines Türchen, hinter dem sich ein Gewinn verbirgt. Den Anfang macht unser Grüner Faden, der grüne Jahresplaner für ein einfaches und nachhaltiges Leben! Vollgepackt mit nachhaltigen Tipps und Rezepten für das ganze Jahr, ist der Grüne Faden nicht nur eine wunderbare Stütze für mehr Nachhaltigkeit im Alltag. Er gibt auch Raum für Entschleunigung und ermöglicht den Fokus auf die wichtigen Dinge im Leben.
Wir verlosen 3 Exemplare (hier, auf Facebook und Instagram) – um teilzunehmen, beantwortet folgende Frage:
Welche Tricks helfen euch besonders beim Entschleunigen, für einen zufriedeneren Alltag❓
Wir wünschen allen Smarties viel Glück und eine fröhliche Adventszeit!
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166 Antworten
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Liebe Smarties, vielen Dank an alle fürs Mitmachen bei der Adventskalender-Verlosung! Die Gewinner des 1. Türchens stehen nun fest: Herzlichen Glückwunsch an Sosa, Callosum und Susanne!
Bitte schaut doch in euer Postfach 
Hier geht’s zum zweiten Türchen! https://www.smarticular.net/community-topic/adventskalender-verlosung-2020-2-tuerchen/
Den Wecker etwas früher klingeln lassen und dann versuchen, dass alle zusammen gemütlich (mit Tee und Kerze) frühstücken können.
Eine duftende Badewanne mit selbstemachter Badebombe.
Eine Tasse Tee
Am Morgen das Abendmahl einnehmen, Lobpreis Lied und in der Bibel lesen.
Beim gemwinsamen Frühstück, auch unter der Woche, eine Kerze anzünden oder Pyramide laufen lassen. Gemeinsam den Adventskalender öffnen.
Gerade jetzt gehe ich gerne an mein Klavier und spiele ein bisschen. Meistens dauert es dann auch nicht lange und alle Kiddies sind auch da und fangen an mit zu musizieren (je nach können 😄). Dann hat man meistens auch noch gleich was zu lachen.
Ich mache täglich meinen Spaziergang, so kann ich in der Natur die frische Luft einatmen und so meinen Tag verarbeiten.
Lesen.
Am Wochenende bei der Hausarbeit Musik hören und tanzen ;)
Yoga
Musik und Natur helfen mir wieder in Balance zu kommen
Einfach mal das tun, wonach einem jetzt gerade wirklich ist.
zum Beispiel einfach dreimal tief ein und aus atmen oder sich am Tagesende bewusst auf die schönen Dinge des Tages konzentrieren :)
Mir hilft es, Übergänge gut zu gestalten, indem ich kurz inne halte, auf die Atmung achte, nachspüre, wie es mir geht und erst dann geht es weiter.
Kuscheln mit meinem Hund – da vergesse ich alles um mich herum und wir genießen es beide. :-)
Meditation, Waldspaziergang und Räuchern mit selbstgesammeltem Harz 😍🧘♀️❤️
Eine gemütliche Rasur!
Langsam mit meinem Rasierpinsel die Seife aufschäumen und dann das Radio an. Mit einer scharfen Klinge im Rasierhobel ist das mein Wellnessprogramm zum Entschleunigen.
Augen zu und tief einatmen oder mit meiner Ukulele Mantren singen
Mit meiner Katze schmusen. Das schnurren lässt einen für einen Moment alles vergessen…
Einen Waldspaziergang machen und dabei den Geruch des Waldes, die Einsamkeit, Ruhe und das Vogelgezwitscher genießen.
Mein morgendliches Yoga ist da ganz wichtig :)
Und morgendliches Küche-Putzen. Herrlich! :P
Spazierengehen in der Natur, in die Ferne blicken…
Mit Tagebuch schreiben und häkeln ❤
Wenn der Nachbars-Kater vorbeikommt und seine Streicheleinheiten einfordert *grins* dann muss alles stehen und liegen bleiben! Er weiß genau, dass es uns auch gut tut :-)
Ich mache Yoga oder gehe eine Runde laufen in den Wald :)
oder versuche zu meditieren (aber das klappt oft noch nicht so gut)
Backen, Kochen, neue Rezepte probieren. Ich kann in der Küche ungeheuer gut entspannen. Selbst wenn mir etwas Neues nicht gelingt/schmeckt, ärgere ich mich nicht. Seit 10 Monaten lebe ich vegan, die smarticlular-Rezepte haben mir bisher viel Spaß gemacht. Ich finde immer etwas Neues zum Ausprobieren.
Immer mal wieder tief durchatmen… und vor allem Yoga und meditieren
Die morgendliche entspannte Gassi-Runde am frühen Morgen.
Jeden Tag eine gute Tasse Tee und Yoga.
INNEHALTEN! Einen Moment lang alle Sinne öffnen für die großen und kleinen Wunder, die uns Tag für Tag auf unserem Weg begegnen. Klingt so leicht – ist so schwer! Manchen genügt ein Knoten im Taschentuch (in dieser Jahreszeit greift man recht häufig danach), anderen der Timer des Handys…
Kochen, backen, brauen…immer wieder neue Rezepte ausprobieren und sich daran freuen, was man alles rein natürlich selbst herstellen oder verarbeiten kann
Ein Spaziergang im Wald oder im Garten werkeln
äh, sorry: Pomodoro-Methode :-)
Atmen, Spazieren gehen und die Tomato-Methode zum Arbeiten
Egal wo, egal welches Wetter: Raus an die Luft und tief durchatmen und die Natur mit allen Sinnen erfahre
Die Spaziergänge mit meinem Hund. Egal bei welchem Wetter.
Felsklettern – da ist man so sehr im Hier und Jetzt wie sonst nie. Nur auf die nächste Bewegung konzentrieren. Dazu die tolle Natur, da ist der Kopf frei!
Ich mache manchmal Yoga oder lese auch gerne bei gemütlichem Licht.
Ich gehe entweder im Wald spazieren oder mache kleine Bewegungsübungen. Wichtig ist, dass man sich nichts vorher vornimmt, sondern spontan fühlt, was man gerade braucht.
eine kerze und mein Duftstöfchen mit meinem lieblings ätherischen öl anzünden. dazu einen leckeren tee trinken und meinen gedanken freien lauf lassen
20 Minuten auf meiner Shakti-Matte :)
Ein Spaziergang durch den Wald. <3
Meine morgendliche Meditation – am liebsten in der Natur, wenn es sich anbietet 😊💚
Ich mache, wenn möglich, abends nach der Arbeit Yoga, um mich zu zentrieren.
Der tägliche Spaziergang im Wald – der Natur lauschen und tief durchatmen :)
In Ruhe frühstücken oder ein Tag auf dem Campingplatz, den ganzen Tag draußen!!
Bei mir hilft oft eine Kanne Tee, gemütliche Kleidung und eine bequeme Liegeposition. So ein Nachmittag auf der Couch wirkt einfach Wunder und tut meiner Seele gut.
Eine Auszeit auf der Almhütte – kein Strom, keine Medien, kein fließen Warmwasser… da wird einem Bewusst was wir alles haben, mit wie wenig wir zufrieden sein könnten und auch was wirklich zählt im Leben.
ein ruhiges Plätzchen im Freien
Mir hilft beim Entschleunigen Yoga, Natur oder eine warme Badewanne.
Danke für das tolle Gewinnspiel.
LG
Mit dem Hund Gassi gehen und dabei die Umgebung anschauen. Obwohl ich seit 4 Jahren hier wohne, entdecke ich immer wieder neue. Oder jetzt beim Gassi gehen mit der Tochter die Weihnachtsbeleuchtungen bestaunen.
Die Welt durch die Augen meines Kindes sehen… Einfach mal stehen bleiben und die Wunder der Natur beobachten.
ÖV konsequent ohne Handy: Rausschauen und Gedanken schweifen lassen oder den Blick nach innen richten.
Ich lege mich hin bewusst die Ruhe zu suchen . Denke positiv gönne mir ruhe und mache etwas schönes und fühle mich zufrieden .
Ich lege mich jeden Tag ca. 20 Min auf meine Akkupressurmatte – das regt die Durchblutung an, beruhigt mich, lässt mich besser schlafen.
Entweder einen Kaffee und ein gutes Buch oder einen Spaziergang durch den Wald.
Eine schöne, heiße Tasse Tee oder Kaffee, Füße hoch legen und einfach mal alle Fünfe grade sein lassen.
Ein ausgiebiger Spaziergang durch die Natur, anschließend mit einem Tee aufwärmen, das Handy ausschalten und vorm Schlafen ein schönes Buch lesen – Entschleunigung pur
Um 20Uhr meine Unisachen wegpacken und erst einmal mit meinem Freund kuscheln und nichts tun, bevor wir ein ruhiges Abendprogramm starten (zum Beispiel etwas lesen). Er hat sogar einen Wecker gestellt, um mich pünktlich daran zu erinnern, dass ich aufhören soll zu arbeiten :D
Die Katze streicheln :)
In der Herbst- und Winterzeit für mich die unschlagbare Kombi: Badewanne, Kerze, Tee und das aktuelle Lieblingsbuch! Im Frühling/Sommer: Garten, Sonnenschein, Eistee und das aktuelle Lieblingsbuch.
Ein Sparziergang oder Fahrradfahren in der Natur und den Blick schweifen lassen.
Mit dem Fahrrad in die Arbeit radeln!
Ein Häkelprojekt
Eine 1 Stunde Zumba tanzen
Für mich gibt es nichts Entspannenderes als ein gutes Buch und dazu eine Tasse Tee :)
Morgens entspannt die erste Tasse Kaffee zu trinken.
Ein schönes Spiel mit meinen Kindern spielen. Oder wenn ich allein bin eibe Tasse Tee zusammen mit einem Buch genießen
Yoga und Tee trinken :)
Jeden Tag eine Reihe häkeln, irgendwann ist es eine Decke
Eine halbe Stunde spazieren gehen, ohne aufs Handy zu schauen und ohne Musik in den Ohren. Einfach mal kurz abschalten und die Umwelt auf sich wirken lassen.
Ich entspanne beim Basteln von Weihnachtskarten für die gesamte Familie, Kollegen und Freunde :)
Und beim Lesen eures Blogs!
LG Anna
Ich entspanne gerne bei einer Tasse Tee und mit Strickzeug in der Hand. Zu sehen, wie das Strickstück langsam wächst, ist echte Entschleunigung.
Zeit einplanen für Pausen und Nichtstun. Zeit mit der Familie verbringen, gern an der frischen Luft oder bei einem gemeinsamen Spiel.
Ich starte den Tag mit Yoga. Das erinnert mich daran auch über den Tag auf mich und meinen Körper zu achten und mich nicht so stressen zu lassen
Wenn ich nähe, kann ich dabei die Zeit vergessen! Das erholt ungemein!
Etwas mit den Händen zu schaffen, z. B. stricken, nähen, Vorräte schaffen. Wenn ich damit fertig bin, gibt es etwas zu schauen, ein Werk zum freuen. Den Tag mit Lesen oder einem Hörbuch beenden. Alles bringt mich gedanklich aus dem Alltag und der Gegenwart und passiert nur in meinem eigenen Tempo.
Jeden Tag ein paar Minuten in sich gehen, reflektieren, Katzen beobachten und runterkommen.
Am besten hilft, wenn ich meiner Katze zuschaue … sie schläft fast den ganzen Tag. Es ist so beruhigend, wenn man ihr das Fell streichelt und sie zu schnurren beginnt. Gestern ist sie bei meiner Tochter auf dem Schoß beim Raufen eingeschlafen … wie schön wäre es eine Katze zu sein ;))))
Wenn ich alleine bin: Musik aufdrehen und abtanzen!
Und grundsätzlich: Yoga, eine gutes Buch und ein Spaziergang am Meer!
Ganz achtsam mein japanisches Tee-Set auf den Herd stellen und super leckeren und entspannenden grünen Tee zu bereiten und trinken :))
Mir hilft es mir bewusst zu machen, dass manche Dinge einfach nicht so wichtig sind und das Leben viel mehr Spaß macht, wenn man auch mal fünfe gerade sein lässt. Die Zeit gibt einem ja niemand zurück :)
Ein ausgedehnter Waldspaziergang und/ oder Yoga
Ein spannendes Buch entspannt mich und ich kann in eine andere Welt abtauchen.
Ein kurzer Spaziergang ins Grüne, zuschauen, wie sich die Bäume im Wind bewegen, das entspannt total.
Neben der to-do Liste führe ich neuerdings eine not-to-do Liste. Sehr entspannend!
Zu Fuß einkaufen gehen oder mit dem Rad in kleinen Läden oder auf dem Markt, so dass es immer noch zu netten Begegnungen kommen kann. Seit unser Kaffeevollautomat ausgezogen ist, ist die Kaffeepause wieder eine richtige Pause, denn das Kaffeekochen braucht jetzt wieder Zeit und bremst uns angenehm runter.
Mir helfen Handarbeiten, besonders Sticken nach Zählmuster. Je feiner und schwieriger, desto besser. Das entspannt mich sehr.
Ich kann sehr gut entschleunigen, indem ich mir Zeit nur für mich nehme, ich tue einfach mal nichts und genieße es, oder ich lese ein Buch und genieße die Ruhe dabei. Ich finde es auch sehr schön, dankbar für das was ich habe zu sein. Ich schreibe es gern auf und erfreue mich später daran wenn ich es lese.
Allen eine schöne langsame und gemütliche Adventszeit
Ivonne
Mir helfen verschiedene Dinge.
Wenn ich gestresst bin um Uni-Alltag, liebe ich es selbst etwas herzustellen. Egal ob es was Kosmetisches oder Lebensmittel oder etwas Kreatives ist. Auch lese ich gerne etwas, gehe raus in den Park oder am Neckar spazieren.
Was ich auch sehr gerne mache – und mich im Grunde am besten entschleunigt – ist es mich mit meinen sechs Wellensittichen zu beschäftigen. Die Kleinen leben einfach im hier und jetzt, das ist sehr beruhigend und in gewisserweise auch ansteckend 😍
Jeden Morgen 5-15 min Yoga, zwischendurch und vor dem Schlafen zumindest ein paar Seiten in einem guten Buch lesen.
Mir hilft Yoga, um im Attag zu entspannen, auf Youtube gibt es tolle Videos zum Mitmachen. Außerdem gehe ich gerne mal 1, 2 Stunden alleine spazieren, um den Kopf freizubekommen.
Raus in die Natur und die Schönheit genießen 🥰
Zeit mit meinen Kindern verbringen. Am liebsten in der Natur. Zum erkunden, forschen, lernen und lehren. Zusammen Kräuter (wildkräuter und Unkräuter) für eine schmackhafte Kräuterbutter sammeln.
Ruhige Musik auflegen, z.B. Katie Melua, und dann drauf los basteln oder handarbeiten, das ist meine liebste Entschleunigung! Und dabei entstehen auch gleich noch Weihnachtsgeschenke für meine Freundinnen. :-)
Ab in den Wald, auch schön im Dunkeln, vor allem aber keine „sogenannten“ sozialen Netzwerke.
Jeden Tag zwischendurch immer mal kurz innehalten und tief ein- und ausatmen.
Nur eine Sache tun und dies ganz bewusst.
Das, was ich zu tun habe, genießen.
Bewegung an der frischen Luft.
Zuerst leg ich eine gute Platte auf… trink nen gemütlichen Kaffee dazu…entspannter Spaziergang mit meinem Hund im Wald…vor dem Kamin ein gutes Buch lesen…mit meiner Family einen schönen Film gucken…Perfekt!
In meinen Sessel setzten, eine Tasse Tee trinken und einfach mal kurz den Moment genießen
Tee trinken, Handarbeiten, Meditieren und TANZEN 🎵🎶🎵
Mit dem Hund im Wald spazieren gehen.
Backen, lesen und Tee trinken. Das sind so tolle Arbeiten für mich zu zu Entscheunigen
Handarbeiten … Stricken, Spinnen, Motorrad fahren …
Autogenes Training oder Ohren Akupun
Etwas Schönes für meine Liebsten kreieren, ein langer Spaziergang mit unserem Hund und viel Zeit im Garten verbringen.
Spazierengehen ohne Handyempfang!
Auch mir hilft Yoga und Meditation. Wenn ich Zeit habe, gehe ich gerne Spazieren, das erdet.
Alte Schlager hören und stricken oder meine Katze streicheln und an nichts anderes denken. Bewusst tief atmen und meditieren oder mir selbst „Stop“ sagen wenn ich merke dass ich schon wieder hektisch werde. Und eine Tasse Kakao. Das alles hilft mir um zu entschleunigen.
Ich gehe Eisschwimmen… das erdet einen ungemein, man denkt an nichts anderes mehr in diesem Moment und nebenbei ist es noch „sauguat“ fürs Immunsystem.
Ich gehe spazieren, sobald das Wetter trocken ist, dabei sammel ich den Müll auf meinem Weg. So schaltet sich der Kopf aus und ich mache noch etwas Sinnvolles! #wastewalkinessen
Wenn ich es mit mit einer köstlichen Tasse Tee auf der Couch gemütlich mache und im Hintergrund leise Musik laufen lasse
Für mich ist malen basteln etc. Der kreative Prozess etwas zu erschaffen ist Für mich Meditation
Bewusstes Innenhalten und tief durchatmen geht immer und hilft erstaunlich gut.
Wenn es zu stressig wird, mache ich Yoga oder Meditation. Auch mein kleiner Sohn macht auf seine eigene Art mit :)
Wenn es mir zu stressig wird mache ich je nach Wetter einen kleinen Spaziergang in der Natur oder spiele Klavier.
Mit einer Tasse grünen Tee auf der Couch und einer Grünkohl-Praline dazu😀
Ein Spaziergang nach der Arbeit bei jedem Wetter und daran anschließend zu Hause eine große Tasse heißen Tee oder heiße Schokolade :-)
eine Tasse warmen Tee trinken
Durch Sport und Spaziergänge, Gebet, das schöne herrichten und genießen von Mahlzeiten, Tee trinken, Rätsel lösen, Zeit mit entspannten Personen verbringen, natürliches Licht, Wärme, bewusste Gelassenheit und Dankbarkeit… Aber auch den Alltag etwa jede Stunde kurz zu unterbrechen, um Wasser zu trinken und sich etwas zu bewegen. Es gibt so viele Dinge die mir dabei helfen … :)
Yoga bei Kerzenschein, wenn mir nach Bewegung ist und wenn ich dafür zu faul bin, dann eine Tasse Tee und ein gutes Buch.
Spaziergänge mit meinem Hund durch Wald und Feld. Ein Cocktail für die Sinne!
Raus an die frische Luft, im Idealfall in die NAtur und eine Joggingrunde drehen.
Ich rätsel gerne meine Lieblingsrätsel und höre dabei Musik 📝🎧
Tanzen wie verrückt und danach ein Buch lessen mit ein Kräuter tee
Kerze an, Kuschelsocken an und mit einer Tasse Tee entspannen.
Die Benachrichtigungen auf meinem Handy sind abgeschaltet, das entspannt das Leben total. :)
Ein Waldspaziergang, Yoga oder eine Tasse Tee :)
Meditation und Yoga :)
Ich liebe es, mich für einen Moment auf unser Sofa zu setzen und mein Freund schlägt die Klangschale. Die Vibration geht durch den ganzen Körper und bringt mich sofort zur Ruhe. :)
Um zu entschleunigen, helfen mir eine gutes (Hör-)Buch, eine Kuscheldecke, ein warmer Tee und ein paar Kerzen. Ein Spaziergang durch die Natur sowie Backen und Basteln bei Regenwetter sind auch nie verkehrt. ;) Der Laptop bleibt dabei aus und das Handy ist auf stumm geschaltet.
Ich plane wichtige Dinge schon im voraus ein, schreibe in meinen Kalender genau wann und was. Ich plane auch Zeit für mich ein und nutze die Zeit z. B. Kreativ und male. Und zum Entschleunigen höre ich gerne entspannende Musik oder mache eine Atemmeditation.
Ich mache einen Spaziergang durch den Wald, und dann entspanne ich mit einer Tasse Tee und einem guten Buch.
Durch den Wald laufen.
Zur Entschleunigung meines Alltags bin ich sehr gerne kreativ! Mein großes Hobby Häkeln und Nähen kommen mir sehr zu gute; dabei höre ich nebenbei schöne Musik, wie jetzt in der Vor- und Weihnachtszeit weihnachtliche Musik oder auch gerne etwas Klassik. Das macht mich zufrieden und glücklich, wenn ich z.B. ein paar Socken für meine Lieben häkele, die sie dann zum Fest als Geschenk überreicht bekommen.
Wenn ich es mir mit meiner Kuscheldecke, einem leckeren Tee und einem guten Buch auf der Couch gemütlich machen, vergesse ich alles um mich herum :)
Wenn ich vom Arbeiten nach Hause komme, stelle ich mich vor die Haustüre und mach die 4711-Atemübung. 4 Sekunden ruhig einatmen – 7 Sekunden bewusst ausatmen – das ganze 11 mal. Erst danach schließe ich die Haustüre auf.
Meine Wunderwaffe zum Entschleunigen ist eine Tasse Tee 😊. Damit komme ich immer zur Ruhe und gerade jetzt, wenn es kälter wird und der erste Schnee liegt, kann man sich etwas Zeit für sich selbst nehmen und von innen wärmen🌞. Und wer viel Tee trinkt weiß: Schnell einen Tee trinken geht schief, denn dann gibt es nur eine verbrannte Zunge, da muss man sich schon ein bisschen Zeit nehmen!
Zeit mit meinen Kindern nehmen und mit ihnen in eine Fantasiewelt einzutauchen.
An einem gemütlichen Abend: Handy aus, eine Tasse Tee, ein gutes Buch und eine Kuscheldecke.
Mich beruhigen meine Tiere (eine Katze und ein Hund). Außerdem gehe ich oft mit den Pferden einer Freundin im Wald spazieren, was sehr gut tut und mich erdet.
Mir hilft für einen entspannteren Alltag bestimmte Apps (Whats App, Telegram etc. also Sachen, die mit Kommunikation zu tun haben) bis Mittags auszuschalten und meinen Plan für den tag aufzuschreiben, sodass ich eine gewisse Struktur visualisieren kann. Außerdem finde ich lesen sehr entschleunigend
Ich habe mir im Büroalltag ein paar fixe „Verschnaufpausen“ eingebaut, feste Urzeiten, an denen ich einfach alles stehen und liegen lasse, aufstehe, zum Fenster gehe und ein paarmal tief durchatme, bevor ich weiterarbeite. Und ich bin dankbar dafür, daß mein Job das zuläßt :D
Bewegung (Spaziergänge, Wanderungen, Laufband), Besinnung (Journaling, Meditation), Begeisterung (Offenheit für neue Ideen, Tägliche Lerneinheiten, Lebenslust)
Ich nehme mir nichts vor und lebe in den Tag. Das kann auch Hausarbeiten beinhalten, jedoch nach meinem Tempo und ohne Störungen. Dazu zünde ich gerne ein Räucherstäbchen oder eine Duftlampe an.
Spaziergang am Morgen!
Laufen und gehen so oft wie möglich – und dabei frische Luft schnappen, das Gedankenwirrwarr im Kopf verarbeiten
Wenn ich sehr gestresst bin, hilft es mir, zu meditieren, um wieder im Jetzt und Hier anzukommen. Ansonsten gehe ich regelmäßig im Wald spazieren, hier komme ich immer zur Ruhe.
Mir hilft es zu sagen, es ist in Ordnung wenn du das heute nicht machst und mir auch nicht viel vornehme. Ansonsten höre ich Musik und tanze die Anspannung aus.
Kochen hilft auch sehr gut. Es ist etwas sehr meditatives. :)
Mit den Hunden aus in die Natur.
Mir hilft es Achtsamkeitsübungen zu machen. zB beim essen wirklich nur auf das Essen konzentrieren
Achtsamkeit !!
Ich nehme mir jeden Tag etwas Zeit nur für mich und mache etwas das mir Spaß macht oder einfach nur ein paar Minuten hinsetzten und die Augen zu machen und die Stille genießen.
Yoga bringt Stille in Gedanken und führt den Körper zurück ins Gleichgewicht. Dazu selbst gesammelten Minztee und wenn alles nichts hilft, sind immer noch meine Tiere für mich da. Eine kalte Hundenase hat bisher jeden Schmerz gelindert.
Yoga und Corona 😉 denn ohne Termine ist das Leben nur halb so stressig.
Etwas Gutes kochen, nicht auf die Uhr schauen, mit Strickzeug und einem Kuschelkater auf dem Sofa guter Musik lauschen………
Definitiv ein Spaziergang im Wald. Selbst wenn es nur eine kurze Runde ist, hilft ein täglicher Spaziergang sehr! Wichtig dabei: Handy zu Hause lassen!
Musik machen :)
Weniger Termine! Die Kinder haben nicht 5 Tage die Woche einen anderen Verein, alle Omas und Opas, Tanten und Onkel etc müssen nicht in der selben Woche zu Besuch kommen. So können wir entspannt sein, ohne jeden Tag mit Zeitdruck den Tag zu takten.
Ich brauche nur ein Buch, einen Tee oder meine Malsachen. Dann bin ich ganz schnell in einem anderen Universum und im Flow.
Auf jeden Fall Ausmisten, um einfach nicht mehr soviel Kram zu haben, der geputzt, geräumt, einfach irgendwie verwaltet werden muss.
Auf dem Sofa mit einem guten Buch und einem leckerem Tee.
Gute Musik und Handy weg… Kachelofen an und einfach nur entspannen!! So geht für mich Entschleunigung. Ggf. noch einen guten Kaffee dazu und es ist perfekt !
Yoga und Spaziergänge im Wald :)