Geschlossen
đ Adventskalender-Verlosung 2021: 12. TĂŒrchen đ
smarticular.net Bearbeitenđđ TĂŒrchen Nr. 12 đđâ â
Wir wĂŒnschen allen Smarties einen wundervollen dritten Advent! Heute gibt es das ultimative Entspannungsset zu gewinnen: die nachhaltige Kork-Yogamatte von Rollholz Blackforest sowie das Dufterlebnis-Set Yoga Flow von Primavera.đ
Um teilzunehmenâ :
1ïžâŁ Schenkt diesem Beitrag ein đđŒ
2ïžâŁ Beantwortet folgende Frage:â â
Was hilft euch, so richtig zu entspannen und inneren Frieden zu findenâ
âĄïž Mehr Infos zum Duft-Set: https://smarticular.shop/556/dufterlebnisse-set-yoga-flow
âĄïž Mehr Infos zu Yogamatte: https://smarticular.shop/604/rollholz-korkmatte-mit-naturkautschuk-rueckseite-und-trageschlaufe
Die Verlosung endet am 13.12.2021. Die Gewinner werden am gleichen ausgelost und per Privatnachricht benachrichtigt.
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182 Antworten
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Guten Morgen đ
Vielen Dank an alle, die teilgenommen haben! Die Verlosung ist beendet, und wir benachrichtigen alle, die gewonnen haben, per E-Mail. Das neue TĂŒrchen wird auch gleich geöffnet đ
Hier geht’s zu den anderen TĂŒrchen: http://www.smarticular.net/adventskalender-2021/
Liebe GrĂŒĂe
Ausdauersport und Schlafen.
Sport. Yoga, Laufen, Radfahren, etc.
Dumme rennen.Â
Kluge warten.Â
Weise gehen in den Garten.Â
…und Yoga – bei passendem Wetter am liebsten drauĂen!
Yoga đund Gartenarbeitđż
Ein Saunatag bringt mir Entspannung.
Am Besten entspanne ich beim Sport oder wenn ich etwas âhandwerklichâ herstelle đ€
Ich schnapp mir meine Hunde und gehe mit ihnen in den Wald. Irgendwo, wo nicht viel los ist. Und dann einfach rumtrödeln, bewusst atmen, die Umgebung wahrnehmen, abschalten.
Was Besseres gibt es zum Entspannen fĂŒr mich nicht!
Meine Entspannung: Musik hören, Sauna, Sport treiben, neue Kochrezepte ausprobieren, ein schönes Buch lesen, nĂ€hen und stricken… Und das alles mit Zeit und MuĂe! :-)
entspannen geht am besten beim Tee trinken
Entspannen kann ich am besten in der Natur, z.B. bei einer Wanderung.
Yoga, tatsĂ€chlich. Oder mit dem Fahrrad ĂŒber die Feldwege dĂŒsen und die Luft um die Nase sausen lassen.
Auf dem Sofa mit meinem Hund kuscheln!
Entspannen kann ich wunderbar in der Sauna
Ein gutes Buch lesen, spazieren gehen, kuscheln
Wandern, am besten im Wald
Singen
mein Instrument spielen
Bewusste, tiefe Bauchatmung
Â
Da ich eine Frostbeule bin, kommt der âabsoluteâ innere Frieden bei mir tatsĂ€chlich nur, wenn ich an einem freien Tag im Hochsommer bei mir auf der Dachterasse auf der Liege liege, in der Hand ein Buch und die Erkenntnis ins Bewusstsein sickert, dass jetzt mehrere Tage (Wochen) keine Socken getragen werden mĂŒssen.   Â
-Das ist auch das Bild, das ich im Shavasana beschwöre đđ
Yoga, Meditation, Phantasiereisen
Teetrinken und schöne Musik hören
Yoga mit Dufthölzern.
Meiner Katze beim Schlafen zuzusehen, wenn sie sich auf meinem SchoĂ zusammengekringelt hat.
drauĂen in der Natur sein, Yoga, entspannt kochen…
GemĂŒtliches Licht anmachen, warm einkuscheln mit einem heiĂen GetrĂ€nk und Buch. Am Abend Yoga machen hilft mir auch immer körperlich runterzukommen und den Kopf freizukriegen vor dem zu Bett gehen :)
Mit einem leckeren Teeoder Kaffee mein Buch lesen oder rĂ€tselnÂ
Malen, chanten, Yoga
Achtsamkeit, Qi gong und Teetrinken ;) SpaziergĂ€nge in der Natur.Â
Ein gutes Buch lesen, oder auch mal ein „Nicht anspruchsvolles“, da kann man sich in andere Welten trĂ€umen.
Malen đšđïžmit einer Tasse Tee đ« und entspannende Musik đ”
In diesem Sinne wĂŒnsche ich allen einen gemĂŒtlichen 3. Advent đđ đ
Entspannen: Tasse leckeren Kaffee und inneren Frieden: Jesus ChristusÂ
Ab nach draussen, am liebsten in den Wald.
Draussen: WaldspaziergĂ€nge, am Ufer eines stillen Sees sitzen, Meeresrauschen…
Drinnen: Entspannungsmusik, lesen, Tee, Ă€therische Ăle in der Aromalampe…
An meinen Lieblingsort fahren und dort die Meeresluft einatmenÂ
Raus in die Natur und wie heute in See schwimmen. Aber auch die morgentliche Meditation
Raus in die Natur oder im Garten werkeln.
Ich mache ein Duftöl in meine Duftkerze und lese. Denn beim Lesen kann ich nichts nebenbei machen, auĂer mich voll und ganz aufs Lesen zu konzentrieren.
Raus in die Natur zu gehen oder zu lesenÂ
Tanzen :)Â
Spazieren gehen :)
Stille, lesen, stricken
Ein gutes Buch!
 Waldbaden, Qi Gong, Saunieren mit Nachruhen, eine FuĂreflexzonen- oder Ganzkörpermassage
Eine Runde entspannendes Yoga, dazu ein paar Duftkerzen und anschlieĂend eine Meditation!Â
RĂ€ucherstĂ€bchen, Tee und Strickzeug – und ich vergesse die Welt um mich herum đ
In der Natur unterwegs sein- ob Wald,See,Meer oder Berge:)
Hormonyoga am Morgen mit ruhiger Musik und geschlossenen Augen.
Kuscheln mit meinem Mann
Den Kindern die FĂŒĂe massieren.
Berggehen
Ein Spaziergang durch die Natur
spazieren gehen, puzzeln oder Yoga
PuzzeIn..
Selber Brot backenâŠ
Mir hilft persönlich meinen Stress zu reduzieren, meine Duftlampe anzumachen (mit einem entspannenden Duft) und Musik zuhören.
Ich mache seit ĂŒber 10 Jahren Yoga und habe seither nur selten RĂŒckenprobleme.
Eine Runde Yoga zusammen mit meiner TochterÂ
Ein gemĂŒtlicher Spieleabend mit Freunden oder eine Lese-Auszeit mit gutem Tee auf dem Sofa… – jedoch am allermeisten drauĂen in der Natur…Â
In der Natur sein ohne einer Menschen Seele weit und breit, beim Kochen und beim Tanzen
Mein Ohrensessel, ein Buch, ne Tasse Tee und meine Kuscheldecke đ„°
Mit dem Hund in der Natur laufen,
stricken am knisternden Kachelofen
Kaltwasser schwimmen. Dadurch habe ich gelernt auch fast schon meditativ zu atmen.Â
Mein Hund :-) und Natur im allgemeinen
Ich kann gut beim Kaminfeuer und was Feines zu trinken entspannen. Im Sommer Radfahren, in der Natur spazieren gehen und nach meinem Garten schauen. đ
Vielen lieben Dank fĂŒr Euer tolles Portal mit diesen super Tipps. Habe schon sehr viele Anregungen und Rezepte daraus gewonnen.Â
Ich kann beim Kochen und Backen am besten entspannen đ
Am besten entspanne ich auf meinem Sofa, indem ich NICHTS tueÂ
Bewusst runter fahren. Ruhig atmen und ĂŒberlegen ob sich Sorgen, Sinn macht. Einen Tee trinken, ablenken, spazieren gehen hilft immer. Auch putzen hilft mir wenn ich wĂŒtend bin. Ansonsten zum entspannen mache ich mir auch gern ein Video an mit RegengerĂ€uschen und Kaminknistern. Herrlich entspannend.
Ein Bad mit Hörbuch, lesen, Kerzenschein, Spaziergang in der Natur
Die Musik laut aufdrehen und durch die Wohnung tanzen, eine Yoga Sequenz und danach erschöpft und glĂŒcklich auf der Matte liegen. SpĂŒrbar lebendig. Ătherische Ăle liebe ich sehr und wĂŒrde mich riesig freuen heute zu gewinnen! Danke fĂŒr euren wertvollen Content!Â
einfach sein
SpaziergÀnge, Yoga und meine schnurrende Katze.
Sehr entspannend sind: eine Wanderung, Skitouren, eine Tasse Entspannungstee und ein Buch lesen, ein Saunabesuch.Â
Mit helfen SpaziergÀnge im Wald oder Bewegung zu Hause (Yoga und Home Workouts)
Ein entspannendes bad und guts buch
Yoga đ§đ»ââïž zum Beispiel!
und Sauna!Ein Tag in der Therme ist wie Urlaub!
ich entspanne gerne bei NaturklĂ€ngen, wie Meeresrauschen, Regenprasseln, Vogelgezwitscher……… und wenn es gerade mal nicht in Echt stattfinden kann, dann (mit sanfter Musik unterlegt) als CD, Stream usw.
Raus in die Natur… Wandern… Gartenarbeit…. Und danach ein heiĂes Bad
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Eine Runde Yoga, ein langer Spaziergang oder ein heiĂes Bad.Â
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Ein Spaziergang im Wald. Besonders schön, wenn Schnee liegt wie jetzt gerade
Draussen auf meiner Bank vor der KĂŒche mit einer Tasse Kaffee meiner Spatzenbande beim Frech sein und dem Unkraut beim Wachsen zuschauen.
GemĂŒtlich auf dem Sofa sitzen und handarbeiten, Socken stricken – aber auch stopfen und Kleidung reparieren. Dazu noch einen guten grĂŒnen Tee.
Ein Spaziergang mit meinem Hund
Eine schnurrende Katze ist die beste Entspannung fĂŒr mich
Ich entspanne gerne beim herstellen von Naturkosmetik und beim kuscheln mit meinem Kater
Mir hilft bei Entspannen mentales Training.
Gartenarbeit oder mit (leider nicht vorhandener) Freundin und ’nem guten Roten das Leben genieszen…oder……
Mir hilft zum Entspannen und fĂŒr meinen inneren Frieden finden, wenn ich mir eine Tasse guten Tee machen (loser Tee aus meinem Lieblingsteeladen), Yoga mache, ein Buch lese oder ein bisschen mit meinen Aquarell Farben male đđ§ââïž
Stricken, Malen, Yoga, Musik, ein gutes Buch
Eine Stunde auf der Yogamatte, anschlieĂend Wechselduschen und dann mit einem guten Buch aufs Sofa. Im Sommer entspanne ich bei der Gartenarbeit und Abends an der Feuerschale.
Waldspaziergang, meine Katze streicheln, Yoga, einen Weihnachtsfilm anschauen… đ
Meditation, Vier-Elemente-Ăbung, Gymnastische Ăbungen, Waldspaziergang
Waldbaden
NÀhen mit einem guten Hörbuch oder Reiten
Ich finde es manchmal auch total entspannend mich beim sport total auszupowern und danach heiĂ zu duschen und einen heiĂen Tee zu trinken.
Ansonsten liege ich im Sommer auch gerne drauĂen im Garten.Â
Atemmeditation und Yoga. :) Eine warme Badewanne wirkt auch Wunder. ;)
Malen oder basteln hilft mir beim entspannen. Oder einfach drauf los laufen
…ein Spaziergang im grĂŒnen…Â
Mich unter meine Haselnuss zu setzen und mir meinen KrÀutergarten anschauen
Yoga und Waldbaden
Spazieren im Wald und danach eine heiĂe Tasse Tee.
Wenn niemand im Haus ist, Â es angenehm warm ist, die Katzen schlafen und es innerhalb weniger Stunden keine Termine gibt.
Raus in die Natur und anschlieĂend mit einem Pott Tee und guter Musik auf’s SofaÂ
Ein richtig schön warmes Bad, Progressive Muskelentspannung und Faszienstretching…
Spaziergang an der frischen Luft, egal ob am Fluss, in Feld, im Wald oder in den Bergen!Â
eine warme Tasse Tee zum aufwĂ€rmen bei dieser Zeit! Im super gern eine lange Tour mit dem Rad!Â
Zeit mit Freunden und Familie!Â
Zur Zeit vieeel Stress, deswegen könnte ich das gut brauchen….
Spazieren in Wald
Viele Kerzen und RĂ€ucherstĂ€bchen dazu. đ
Meditationsreisen ĂŒber Kopfhörer bringt total runter
Am besten hilft mir ein Spaziergang ganz alleine durch den Wald. An zweiter Stelle hilft es mir meinem Hobby nachzugehen, dabei beschĂ€ftige ich mich mit KrĂ€utern und das herstellen von Kosmetik mit KrĂ€utern.Â
Mit meinem Hund, einem guten Buch, einem guten Bier oder Glas Wein gemĂŒtlich auf dem Sofa liegen.
Bei schönem Wetter ne gute Tour spazieren gehen.
Lieblingsmusik aufdrehen und lostanzen.
Straffes Laufen in der Natur, Yoga, Meditieren.
Auch sehr zu empfehlen ist ein 20minĂŒtiges Powernapping um die Mittagszeit. – Wer es sich einrichten kann – đ
Ich liebe Filmmusik, da komm ich gut runter.
Spazierengehen, warmes (FuĂ-)Bad, Musik hö
DrauĂen im Wald laufen zu gehen, da kann ich voll abschalten
Mich entspannen neben dem Lesen von BĂŒchern & einem entspannten Bad (auch immer mit Buch âșïž) genau die zwei Themen, die hier grad gebĂŒndelt verlost werden: wunderbare natĂŒrliche DĂŒfte & Yoga. â€ïž
Ein Spaziergang in der Natur tut gut, meditieren und Yoga auch.
Ein schönes heiĂes Bad, ein Spaziergang in der Natur, eine Tasse Kaffee mit etwas SĂŒĂemÂ
Auch bei mir SpaziergĂ€nge drauĂen, Yoga, ein gutes Hörbuch oder einfach in den Sessel kuscheln und mal gar nichts tun.
Klavier spielen :)
Entspannte Musik oder die Lieblingsserie đ
Eine schöne Tasse Tee, eine Handarbeit und dazu ein gutes Hörbuch oder Musik und ich bin entspannt.Â
Gerne auch ein Spaziergang durch die Natur oder ein warmes Bad.Â
Nach intensivem Training und einer anschlieĂenden Dusche auf meinem Schaffell auf der Couch liegen und den Körper fĂŒhlen.
Raus an die frische Luft spazieren, Musik hören und singen (aber nur fĂŒr mich đ)
WaldspaziergÀnge, Tee (!!!), Akkupressurmatte, Sauna
Einfach mal nichts tun wollen und nichts tun mĂŒssen….. und einen Kaffee dazu trinken um danach ein paar SonnengrĂŒĂe zu zelebrieren ;)
Spazieren gehen, Yoga, Meditation, gemĂŒtlich Tee trinken
Kamin an und eine Stunde Yin Yoga
Am liebsten raus aus der Wohnung und zĂŒgig gehen. Sonst auch gern gute Musik und kuscheln mit Katze und warmer Wolldecke. Geht nur mit warmen FĂŒĂen, also gern vorher ein FuĂbad.Â
Wald, Wald und noch mehr Wald, wenn die Forst denn noch etwas davon ĂŒbriglĂ€Ăt.
Spaziergang, Meditation oder LesenÂ
Raus in die Natur, z. B. ein schöner Winterspaziergang.
Je nach Stimmung: Sport (wie z.B. joggen), eine gute Tasse Tee oder Yoga – danach fĂŒhle ich mich viel ausgeglichener und entspannt :)
Ein Spaziergang in der Natur tut immer gut und bringt mich zu mir zurĂŒck.
Musik hören, die mich runterbringt.
Kerzen anzĂŒnden, oder nur wenig Licht brennen lassen.
Meditation, stretchen….
Meine Katze schmusen.
Meditation, auf der Couch in meine Harry-Potter-Decke kuscheln und eine Tasse Kaffee dazu, ein gutes Buch wo man in der Geschichte regelrecht versinkt.
ein Spaziergang im Wald, Yoga oder einfach eine Tasse Tee
Meditation
Tee, Tee und Tee
Mir hilft eine kuschelige Decke, in die ich mich auf dem Sofa oder Bett kuscheln kann, und dann denke ich sanft nach, Blende die Gedanken nach und nach aus und lausche meiner Umgebung.
Eine Runde mit Wolle – am Spinnrad oder mit den Stricknadeln mit einer guten Tasse Tee. Oder ein Wannenbad
Zuhause meine Akkupressurmatte und Musik. AuswÀrts ein Hamambesuch.
Der Wald bringt mich immer wieder zum entspannen. Ein Ort zum runterkommen. Aber auch eine Tasse Tee mit einem guten Buch und einen entspannenden Bad sind einfach nur herrlich nach einem stressigen Alltag:)
FĂŒr mich ist die Entspannungszeit mit 2 kleinen Jungs noch stark eingeschrĂ€nkt.Â
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Ich versuche jedoch mich immer Mal zu booten und Zeit fĂŒr mich rauszunehmen.Â
Am besten kann ich beim spazieren entspannen. Aber ich bin auch sehr gerne kreativ mit hĂ€keln, basteln, malen, nĂ€hen oder sĂ€gen.Â
Ich wollte gerne Mal Yoga mit beiden Kindern beginnen bin aber noch planlos wie man das umsetzen kann. Die mĂŒssen sich auch Mal entspannen âșïž
Ich nehme mir zur Entspannung eine gute Tasse Tee und lese ein Buch.
Mir hilft es, meine Todos zu strukturieren und aufzuschreiben, so dass ich sie zumindest zeitweise aus dem Kopf habe und dann die schönen Dinge genieĂen kann: Zusammensein mit Familie, Lesen, leckeren Wein trinken, Spaziergang…..
Meine tĂ€gliche Meditation…
Ich leg mir eine RĂ€uchermischung auf, trink ein TĂ€sschen Tee und mach eine Meditation.
Also, ich schwöre auf meine tĂ€gliche Meditation. 15 min reichen. AuĂerdem, wenn immer möglich ein tĂ€glicher Spaziergang an der frischen Luft.
DrauĂen sein, egal ob ein Spaziergang oder eine Wanderung, Gartenarbeit oder einfach im Garten sitzen
Einen Spaziergang entlang unseres Stadtflusses
Wenn ich viel Zeit habe dann entspanne ich am besten, wenn ich NĂ€hen kann. Es ist aber auch schon sehr hilfreich einfach einen ruhigen Spaziergang im Wald zu unternehmen oder ganz bewusst 3 Runden SonnengruĂ zu machen. Ganz wunderbar ist eine meditative Einheit mit kleinen Ăbungen und min. einer Atemmeditation, wenn man dabei auch noch DuftstĂ€bchen oder eine Aromaduftlampe im Hintergrund hat.
Bei einer schönen Tasse Tee und Musik entspanne ich immer gut und bei einem Spaziergang im Wald
Mich entspannt z. B Bastelarbeitet oder Handarbeit sehr! âșïž Was ich auch sehr entspannend finde, sind Ătherische Ăle bzw. Aromatherapie. Habe gerade heute noch meinem Mann Philipp ein Ătherisches Ăl geschenkt.
Am besten entspanne ich in der Natur bei einem Spaziergang mit meinem Hund. Egal, wie genervt und gestresst ich vorher war – danach ist alles gut :-)
Joggen um den Kopf frei zu bekommen und dann in die Badewanne mit Musik je nach Laune. Im Anschluss dann auf die Couch und lesen. WohlfĂŒhltag fĂŒr mich;)
SpaziergĂ€nge, Ă€therische Ăle, kuscheln mit meinen Hunden
Im Wald zu sein, Gewitter, Regentropfen am Fenster und letztendlich ist wohl das wichtigste die Situation anzunehmen in der man sich gerade befindet.
Ein schöner Spaziergang im Wald und Sauna đ
AtemĂŒbungen, Kuscheln mit meinem Hund, Yoga. Im Wald spazieren, gĂ€rtnern. Lesen und zeichnen.Â
Waldspaziergang, Yoga, Kaminfeuer, Puzzlen đ§©
Ich enspanne am besten beim Yoga machen, Lesen und Basteln.
Ich beschÀftige mich zur Entspannung gerne mit meinen Zimmer- und Balkonpflanzen.
Ich entspanne am Besten bei einem guten Spaziergang, bei der Gartenarbeit und in meinem Bett.
Ich entspanne am besten bei einem langen ruhigen Waldspaziergang.
Um richtig zu entspannen hilft mir meisten Yoga oder lesen.Â
Das ist eine sehr schöne Frage, da musste ich erst ein wenig in mich gehen.
GrundsÀtzlich finde ich Entspannung in der Natur und beim Yoga, leider kommt beides zur Zeit ein wenig zu kurz.
Einen schönen 3. Advent.
Eine Tasse heiĂe Schokolade und ein gutes Buch
Ich komm so richtig zur Ruhe, wenn ich Musik höre und dazu meine HÀnde beschÀftige, zB damit ein schönes Stirnband stricken und an die Person denken der ich es schenken werde.
Entspannung finde ich beim Stricken.
Ich liebe es bei einer Tasse Tee und einem guten Buch zu entspannen.
mir hilft zum Entspannen ein warmes Schaumbad dabei ruhige Musik und Kezenlicht
Am liebsten entspanne ich mich beim Lesen.
Mir hilft es zu entspannen und auf andere Gedanken zu kommen bei einem schönen Waldspaziergang.
Ich gehe in den Wald eine groĂe Runde spazieren, da kann ich echt super abschalten. :)
Sport in der ruhigen Natur hilft mir ganz hervorragend beim Abschalten und wieder aufladen.
Einen wunderschönen 3. Advent.
Ich habe einen „Geist“-Beruf, sitze den ganzen Tag vor dem Techner. Da helfen zur Entspannung. Kochen, Backen, DIY Projekte allgemein, alles wo man die HĂ€nde benutzen muss und wo ich ein Ergebnis sehe am Ende. ZusĂ€tzlich, fĂŒr mich der absolute Entspannungstip..ein Waldspaziergang…
Ich gehe in den Garten, in die Natur.
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DrauĂen im Garten ein Runde zu drehen, mich an den Pflanzen zu erfreuen und den Vögeln (und im Sommer den Schmetterlingen) bei ihrem fröhlichen Treiben zuzusehen – das ist fĂŒr mich Entspannung und WohlfĂŒhlen!
Etwas Bequemes anziehen, Tee aufsetzen, alles gut durchlĂŒften, Kerze anzĂŒnden, sich auf der Couch mit Decke und Buch niederlassen und Tee trinken.
Eine warme Wanne mit selbstgemachten Badesalz und einem guten Buch.
Ich kann entspannen, wenn ich ein bisschen Musik anmache, eine Maske auf mein Gesicht mache, meine NĂ€gel mache, einen Tee trinke oder Sport mache.
Ich kann so richtig entspannen und im inneren Frieden mit mir sein, wenn ich koche und mich danach entspannt an den Tisch setze, eine Kerze anzĂŒnde und mein Essen achtsam esse und merke, dass es mich schön von innen wĂ€rmt.
Ich höre Meditations-Podcasts (Rise up and shine, Mindful sessions), mache Sport, versuche achtsam durch den Tag zu gehen
TatsĂ€chlich Yoga :-) Ansonsten gerne mittags eine Meditation. Wochenenden finde ich dann sehr enspannend, wenn ich sie komplett von Terminen freihalten kann. Gelingt mir das, komme ich gut zu mir und genieĂe die Zeit mit mir.
Viel Achtsamkeit und Dankbarkeit im Alltag :)Â
Predigten hören und Bibel lesen :)Â
Ruhe und Zeit